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Sur les jeunes seniors de 60 à 100 ans, le troisième age et les personnes âgées

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Bien être

  • PRÊT À VOUS SENTIR EN CONFIANCE SENIORS? ALORS ARRÊTEZ DE VOUS ENTOURER DE PERSONNES TOXIQUES

    Lorsque vous travaillez pour reprendre confiance en vous seniors, établir des limites à 60 ans et plus, il existe un obstacle « caché à la vue » qui vous empêchera d'atteindre vos objectifs.

    C'est vous entourer de personnes toxiques.

    Vous savez exactement qui ils sont…

    L'insistant avec des conseils non sollicités qui vous font douter de vos décisions.

    Le senior méchant avec des commentaires sarcastiques et des compliments à l'envers.

    Celui qui vous blâme et se fait victime lorsque vous l'appelez.

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  • 5 BALISES POUR DÉVELOPPER LA PATIENCE ET RÉDUIRE LE STRESS SENIORS

    Il y a des décennies, j'ai décidé que ce serait mon intention principale dans la vie de développer plus de patience. En conséquence, je suis toujours conscient de ma prédisposition à perdre patience avec les gens, les lieux, les choses et, surtout, les lignes de caisse des grandes surfaces.

    Mais la bonne nouvelle, c'est que je progresse et que je trouve plus de paix et moins de stress, même lorsque je fais mes courses.

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  • SENIORS! 20 FAÇONS SÛRES DE SE RÉVEILLER EN SE SENTANT POSITIF

    Avez-vous déjà passé une nuit dans un sommeil agité, fait des rêves troublants ou simplement réveillé à 3 heures du matin avec un esprit si actif que vous avez dû prendre un somnifère ? Ou s'agit-il simplement de questions redondantes ?

    En vieillissant, maintenant au milieu des années 70, j'ai remarqué qu'il est sacrément difficile de se réveiller la tête claire et de sortir du lit avec mes orteils scintillants se déplaçant rapidement vers mon tapis de yoga ou à la porte pour nager mes 2 km.

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  • POURQUOI UN RITUEL DU COUCHER PEUT SENIORS VOUS APPORTER UNE BONNE NUIT DE SOMMEIL

    Si la simple pensée du sommeil vous empêche de dormir la nuit, vous n'êtes pas seul. En France, on estime qu'entre 9 et 12 millions de personnes souffrent de troubles du sommeil  qui affectent la qualité de leur sommeil, leur santé et leur bien-être en général.

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  • SENIORS! DE QUOI AVEZ-VOUS VRAIMENT FAIM ?

    J'ai une faim profonde et insatiable. Je croyais que c'était pour la nourriture. Maintenant je sais que c'était pour la vie !

    Si, comme moi, vous avez eu du mal avec la nourriture et que vous vous sentez « chez vous » dans votre corps, vous avez peut-être passé ce qui semble être une vie à essayer de combler une faim qui ne semblait jamais être satisfaite.

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  • SENIORS! AVEZ-VOUS ESSAYÉ LA PENSÉE JEUNE ? ÇA MARCHE!

    Il n'y a pas si longtemps, une charmante amie à moi s'appelait une "vieille femme". Elle avait inséré un autre adjectif, mais il n'est pas pertinent pour cette discussion. Je n'ai pas répondu à son auto-description, mais je me suis dit : « Tu es une femme talentueuse et créative avec de nombreux dons. Quelle tristesse que vous vous référez à vous-même d'une manière limitée.

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  • OSTÉOPOROSE : 3 MOYENS NATURELS SENIORS POUR UNE MEILLEURE SANTÉ OSSEUSE

    Lorsque j'ai reçu les résultats de ma récente scintigraphie osseuse, ce n'était pas une bonne nouvelle. J'ai toujours été physiquement actif, mais je suis légèrement bâti, un facteur de risque majeur d'ostéoporose.

    Alors que les médicaments sont efficaces pour certains, les effets secondaires sont graves pour d'autres. À 65 ans, le chercheur en moi a immédiatement commencé à chercher des alternatives naturelles aux produits pharmaceutiques.

    J'ai beaucoup appris sur l'ostéoporose et les thérapies naturelles, des informations qui m'ont surpris et inspiré.

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  • SENIORS! CONNECTEZ VOUS NE RESTEZ PAS SOLITAIRES

    « connectivité sociale » est un langage scientifique pour une expérience simple et évidente, celle de se connecter avec les autres. Nous, les humains, sommes, qu'on le veuille ou non, des créatures fondamentalement sociales. Même les introvertis, comme moi, ont besoin d'interagir avec les autres, mais pas au rythme ou dans la quantité dont jouissent les extravertis.

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  • SENIORS! COMMENT RESTER DANS LA ZONE "BOUCLE D’OR" DU ZINC

    Le zinc est un nutriment incroyable car il joue un rôle essentiel pour nous garder en bonne santé. Il est techniquement classé comme un « micronutriment » car nous en avons besoin de très peu. De nombreux seniors, par exemple, n'ont besoin que d'environ 8 milligrammes par jour. Notre corps ne peut pas produire de zinc, nous devons donc l'obtenir à partir de notre alimentation.

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  • SENIOR! PARLONS SALADES DE POULET POUR L'ÉTÉ

    Nous mangeons beaucoup de poulet chez nous. Le poulet est toujours la nourriture «en cas de doute» à cuisiner pour la compagnie. La plupart des gens aiment le poulet et il y a tellement de façons de le cuisiner.

    De plus, le poulet fait toujours d'excellents restes, ce que j'adore. J'ai tendance à m'embrouiller avec les recettes de poulet parce que je sais qu'elles se cuisineront facilement et qu'elles auront toujours un goût délicieux.

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  • Seniors! Comment lutter contre l'obsession des bonbons ? Mon attirance au sucré a conclu l'affaire

    Vous savez de quoi je parle. Vous entrez dans un bureau, n'importe quel bureau et là, sur le bureau de la réceptionniste, se trouve cet innocent bol de bonbons qui vous tente. Pas un de ces bols avec des morceaux non emballés et une cuillère. Je n'y toucherai pas. Qui sait quels doigts crasseux ont été là-dedans ?

    Non, ce sont les derniers bonbons ensachés, jetés sans cérémonie dans le bol avant qu'ils ne deviennent rassis et non comestibles.

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  • SENIORS! LES CHAUSSURES SONT TELLEMENT PLUS IMPORTANTES POUR VOTRE SANTÉ QUE VOUS NE LE PENSEZ

    Il s’agit en effet d’un article sur le port de chaussures minimalistes. Mais je tiens à révéler d’emblée que je porte toujours de jolies chaussures avec des talons pour les occasions de fantaisie. J’avoue que ce n’est pas une stratégie optimale pour mes pieds et mon alignement. C’est un peu comme avoir une cigarette occasionnelle (ce que je ne fais pas.)

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  • Senior! Pourquoi il est impératif d'avoir une liste de souhaits après 60 ans

    Un grand nombre de seniors qui je parlent chaque jour sur mon blog 3age-seniors de leur vie après 60 ans savent qu'ils veulent continuer à être actives, occupées et à faire tout ce que nous appelons «le bon côté d’après 60».

    Ils cherchent peut-être à arrêter ou à réduire leur emploi actuel ou peut-être étaient-ils des parents à la maison et maintenant, avec leurs enfants adultes, ils sont des nicheurs vides. Ils sont globalement heureux et satisfaits de leur situation en général, mais savent simplement qu'ils veulent faire plus.

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  • Seniors! Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur le thé noir

    Avez-vous déjà regardé dans votre tasse de thé noir et vous êtes-vous demandé d'où il venait? Il existe des milliers de types différents de thés noirs produits chaque jour dans le monde entier. Leur principal point commun est l'étape cruciale du traitement des feuilles appelée «oxydation».

    C'est là que les feuilles de thé sont exposées à l'oxygène qui transforme complètement l'arôme et le profil gustatif. Le thé développera une couleur rougeâtre dans la tasse et aura une saveur et un arôme plus robustes.

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  • Seniors! Ce que personne ne vous dit sur le fait de vieillir, jusqu'à ce qu'il soit trop tard

    J'ai toujours eu une approche «quelle importance» pour vieillir. Dans ma jeunesse, j'ai fait toutes ces choses téméraires que nous sommes avertis d'éviter. J'ai trop bu, j'ai fait la fête toute la nuit et je ne suis jamais allée prendre un bain de soleil sans me tremper d'abord dans de l'huile d'olive vierge pour m'assurer d'avoir un brun foncé. A quel point étais-je stupide? La réponse est vraiment insensée.

    Le problème pour moi et pour beaucoup d'autres de mon âge, c'est que je ne me sens pas vieux. La plupart du temps, je suis convaincu que je suis coincé dans la trentaine, jusqu'à ce que je passe devant un miroir et me demande ce que mon père fait en me regardant.

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  • Lions, cortisol et stress chronique: peuvent seniors rendre votre cerveau anxieux

    Vous le saviez probablement déjà, mais le stress chronique est mauvais pour votre santé. Ce n'est pas grâce à la pandémie que beaucoup d'entre nous ont donné à nos pratiques fidèles de gestion du stress une banquette arrière, remplacées par encore plus de pensées remplies de cortisol qu'avant le début. Ce stress chronique dont nous avons tant essayé de nous débarrasser est de retour avec vengeance.

    En tant que personnes soucieuses de leur santé, vous savez probablement déjà que le stress chronique augmente le risque de démence. Comme beaucoup d'entre nous, vous avez vu des amis et des membres de la famille y succomber.

    Peu de seniors connaissent la science derrière la façon dont le stress cause des dommages au cerveau. Mais une fois que vous le faites, il devient plus facile de comprendre l'importance de faire un effort conscient pour réduire votre niveau de stress, surtout une fois que vous avez plus de 60 ans, pandémique ou non.

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  • BIEN VIEILLIR EN SAUTANT DANS LA BRÈCHE SENIORS

    «Encore une fois dans la brèche mes amis…»

    Les amoureux de Shakespeare reconnaîtront ces lignes immortelles d' Henri V , alors que le roi exhorte ses hommes à braver à nouveau les lances et les troupes françaises qui les surpassent en nombre.

    La bataille d'Agincourt , qui a donné le contrôle britannique de la Normandie et fait d'Henri l'héritier de la couronne française, n'a pas seulement été cruciale dans l'histoire de la guerre, mais le récit de Shakespeare nous a donné certaines des meilleures lignes de toute la grande littérature.

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  • 7 façons amusantes de se sentir sexy femmes seniors

    En ce moment, vous gémissez probablement et pensez que c'est parti, un autre article sur la teinture de mes cheveux et l'exercice, et est-ce que je me soucie d'être sexy de toute façon?

    Ah! Vous vous trompez.

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  • SENIORS! VOUS VOULEZ VIVRE SANS REGRETS? APPORTEZ VOTRE CONCENTRATION SUR LE PRÉSENT

    Je ne suis pas du genre à dire: «J'aurais aimé…» Les décisions que j'ai prises au fil des ans, bonnes et mauvaises, ont fait de moi la personne que je suis aujourd'hui et, en général, je suis plutôt satisfait de cette personne. Oh, il y a certainement des choses sur lesquelles je m'interroge.

    Et si maman m'avait laissé accompagner la famille de mon ami lors d'un voyage en Europe quand j'étais au lycée?

    Je ne suis arrivé en Europe qu'à partir de la cinquantaine, mais je ne savais même pas que l'offre était faite avant la vingtaine. En quoi ma vie aurait-elle été différente? Ma vie aurait-elle été différente?

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  • 6 secrets des seniors âgés qui maintiennent un poids santé

    Même si les livres diététiques continuent de régner en tant que best-sellers dans l'industrie de l'édition, ils n'ont vraiment rien à voir avec le fait de rester mince. Ce sont des remèdes rapides qui fonctionnent si vous les respectez strictement, mais cela signifie que vous suivrez le régime de quelqu'un d'autre, pas le vôtre.

    Qui connaît votre corps mieux que vous? Pour rester mince, tout est une question de mise au point et de suivre six principes très basiques. Donnez-vous deux points pour chaque habitude que vous pratiquez.

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  • Comment baigner un senior âgé

    Prendre soin d'un membre âgé de la famille ou d'un être cher s'accompagne de nombreuses questions. Les tâches quotidiennes que de nombreuses personnes tiennent pour acquises peuvent devenir un défi à mesure que nous vieillissons, et cela inclut la douche.

    En tant que soignant, vous vous demandez peut-être comment donner un bain à un senior âgé. Cela peut être une situation délicate pour tout le monde. Mais si vous savez quoi faire à l'avance, vous pouvez vous sentir confiant, ce qui vous met à l'aise, vous et votre proche.

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  • Vous pouvez vivre le bonheur au quotidien. Essayez-le seniors!

    Cela fait un moment que vous ne vous êtes pas senti heureux? Peut-être pensez-vous que le bonheur est une sorte de sentiment que les autres éprouvent. La pandémie, les problèmes de santé, les problèmes de travail, l'argent, la perte d'êtres chers et bien plus encore dans la vie peuvent amener des moments où vous sentez que l'avenir est gris et sombre. De nombreuses expériences de vie peuvent nous laisser un sentiment de rupture.

    Je me souviens quand ma première pensée de la journée a été: «Je déteste ma vie.» J'avais vécu un divorce traumatisant tard dans la vie. Maintenant quoi? J'ai glissé dans des pensées, des sentiments que la vie était trop dure et serait toujours trop dure pour moi.

    En regardant en arrière, j'étais bien plus fort que je ne le pensais. J'ai trouvé des moyens d'avoir du courage, de recommencer, de m'en sortir et d'aimer la vie.

    Pour clarifier, le bonheur ne signifie pas que nous vivons sans épreuves!  Un auteur le résume dans un article «Lâchez le mythe du bonheur», dans lequel il parle des épreuves que les athlètes traversent à l'entraînement. La vie apporte des difficultés, mais nous pouvons et devons les surmonter pour atteindre un état d'être plus heureux.

    Voici quelques étapes pour vous guider vers le bonheur quotidien simple, quelle que soit votre situation actuelle.

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  • SENIORS! TIRAGE INTERNE: SE SENTIR INVISIBLE OU AVOIR PEUR D'ÊTRE VU

    J'ai remarqué que les seniors ont souvent une relation amour-haine avec la visibilité. Nous aspirons à être vus et entendus tout en ayant peur.

    Nous semblons ambivalents sur la façon dont nous considérons ceux qui se démarquent et cela s’étend également à nous-mêmes.

    C'est une sensation inconfortable. Cela nous dérange, mais nous ne voulons pas en discuter. Cela pourrait attirer une attention indésirable.

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  • 4 façons seniors de trouver de l'inspiration pendant les périodes difficiles

    L'année écoulée a eu des conséquences néfastes sur notre santé mentale et physique, ainsi que sur nos relations et nos finances. Cela a laissé la majorité d'entre nous espérer des signes clairs que 2021 sera l'année où nous verrons enfin la lumière au bout du tunnel.

    Avec autant d'incertitude entourant l'avenir, il peut parfois sembler difficile de rester concentré, motivé ou inspiré. Bien que cela soit parfaitement naturel, il y a quelques choses que vous pouvez faire pour favoriser l'espoir et pour que le reste des mois d'hiver soit un peu plus lumineux.

    Sur cette note, voici seniors 4 façons de trouver l'inspiration pendant ces moments difficiles.

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  • Seniors! 3 outils essentiels du métier pour se maquiller après 60 ans

    Une variété de pinceaux et d'autres applicateurs de maquillage peuvent nous aider à appliquer le maquillage avec plus de précision et de subtilité. Ils peuvent avoir un impact considérable sur notre apparence et investir dans un ensemble de pinceaux de qualité supérieure est une excellente idée. C'est également économique à long terme.

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  • Seniors! Explorer les lieux qui vivent dans nos souvenirs

    De la crête de la colline, deux bâtiments sont apparus. Sur le côté gauche, il y avait une vieille station-service avec un message peint sur son toit qui disait: Bonjour, bienvenue dans notre ville.

    Puis, sur la droite, un solide bâtiment en brique était entouré de murs épais, avec une arche au-dessus des portes portant le signe: Maison du savoir. Ma mère le signalait chaque fois que nous passions, en l'appelant le pensionnat.

    La station-service n'était ni élégante ni moderne. C'était un bâtiment en bois avec une porte moustiquaire, perpétuellement lâche et suspendue par une charnière tordue. La seule pompe à l'avant, un gros appareil rond, n'avait pas l'air à sa place et ne ressemblait pas du tout à une station-service. Quand je pense au bâtiment maintenant, je me souviens que c'était un bois gris patiné qui avait été battu par les saisons et n'avait pas vu une couche de peinture fraîche depuis des années.

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  • 7 façons de prendre soin de vos pieds seniors

    Saviez-vous qu'au moment où nous atteignons l'âge de 50 ans, la personne moyenne a fait suffisamment de pas pour faire le tour du monde entier trois fois? Pas étonnant que nos pieds soient fatigués! Après toutes ces années de service fidèle, nos pieds ont besoin de plus d'amour et de soins. Consultez ces 7 conseils pour garder des pieds sains et heureux.

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  • Le régime alimentaire cru convient-il aux seniors de plus de 60 ans?

    Semble-t-il qu'un nouveau régime à la mode soit annoncé chaque semaine? Après un certain temps, tous commencent même à se ressembler. Paleo, Keto, Vegan et autres. Qui sait même ce que c'est? Et plus important encore, qui sait avec certitude s'ils fonctionnent?

    Pour compliquer les choses, chaque régime a une petite cohorte de personnes qui ne jurent que par lui. Peut-être que votre mère est devenue végétalienne et prétend que cela fait des merveilles pour sa santé. Peut-être qu'un collègue expérimente le régime Paleo, tandis qu'une célébrité continue de faire la une des journaux en parlant de sa santé après avoir commencé le régime Keto. Comment savez-vous quoi croire?

    Parfois, la seule façon de savoir avec certitude est d'essayer le régime par vous-même et de voir. Comme nous le savons, ce qui fonctionne pour certaines personnes ne fonctionnera pas toujours pour vous, et vice versa. Il est important pour vous d'essayer des choses vous-même et de voir ce que vous aimez et ce qui fait que votre corps se sent fort et en bonne santé.

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  • Comment les seniors et les animaux que nous chérissons construisent un pont de vie exquis

    Nos amis, animaux de compagnie et liens familiaux sont comme un magnifique pont de corde qui nous soutient alors que nous traversons le gouffre de la vie. Quand nous sommes jeunes, nous courons souvent le long de ce pont sans regarder par-dessus le bord, juste en direction de la rive opposée.

    À mesure que nous vieillissons et que la nature opposée apparaît, ces liens deviennent de plus en plus importants. Ils nous éloignent de la tentation de regarder en bas et d'être intimidés par le gouffre en contrebas.

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  • 4 Façons seniors pour naviguer à travers les moments difficiles

    Nous savons tous que les défis font partie de la vie. Pourtant, nous ne sommes jamais préparés pour eux lorsqu'ils se présentent à notre porte. «Pourquoi es-tu ici, les choses vont bien, laisse-moi tranquille.»

    Nous recevons tous ces coups de la vie. Ce peuvent être des événements soudains qui nous ébranlent dans notre cœur, des progressions naturelles de la vie qui nous laissent à la recherche de nouvelles bases; des situations qui nous laissent battre violemment nos ailes en vol pour ne pas nous écraser.

    Un décès, un divorce, un diagnostic, et oui, la retraite, un nid vide, un déménagement, peuvent nous faire craquer. Nous avons alors le choix de commencer à extraire notre or, nos forces afin de pouvoir éventuellement retrouver notre chemin vers notre nouvelle réalité.

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  • SENIORS! PANDÉMIE SAGESSE DE CHIOT: LEÇONS D'UNE SOURCE INATTENDUE

    «La lumière et l'ombre sont la danse de l'amour».

    Citation du poète Persan Rumi

    Nous savions ce que signifiait ramener un chiot à la maison parce que nous l'avions déjà fait. (Et cette fois nous en avions ramené deux à la maison !) Nous ne nous sommes pas fait d'illusions: les chiots sont beaucoup de travail, ils demandent la plupart de votre temps, ce ne sera pas facile.

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  • COMMENT ÉQUILIBRER LES 6 DIMENSIONS DU BIEN-ÊTRE DANS VOTRE VIE DE SENIOR?

    Dans quelle mesure votre roue du bien-être est-elle équilibrée? Vous manquez un rayon?

    Il y a quelque temps, j'ai introduit le concept de création d'une roue du bien être personnelle, tout comme vous le feriez pour un portefeuille financier. Cela implique de créer un plan de vitalité, d'équilibrer les actifs de vitalité (bien-être, de base et fonctionnel) et de faire des dépôts réguliers.

    Il est important de s'assurer que chaque dimension du bien-être porte sa part de charge pour soutenir la vitalité à vie. Commençons seniors par définir les 6 dimensions du bien-être.

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  • SENIORS! PROFITEZ DES MÉRITES DU CURCUMA POUR UNE QUALITÉ DE VIE ÉLEVÉE

    En tant qu'éducateur en santé et en nutrition végétale, je suis intéressé (certains diraient obsédé) par l'utilisation d'épices et d'herbes utiles en qualités culinaires. Ce sont des ingrédients de cuisine familiers que nous utilisons pour de délicieux goûts, mais ils présentent également de nombreux avantages.

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  • SENIORS! 5 IDÉES DE TOASTS À L'AVOCAT POUR UN PETIT-DÉJEUNER SAIN

    Manger sainement a toujours été l'activité la plus fascinante et la plus réfléchie pour la plupart d'entre nous. L'idée de manger sainement tous les jours est excellente sur les papiers et souhaitée par tous. Bien que la création de préparations saines puisse venir naturellement à certains, beaucoup peuvent encore trouver cela difficile et une tâche ardue à gérer.

    Alors, quel est l'intérêt de manger sainement quand cela commence à vous déranger et conduit à une anxiété inutile?

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  • Pourquoi seniors un sommeil de qualité est la première étape vers la gestion de la douleur chronique après 60 ans

    Plus de la moitié de la population seniors de 60 ans et plus, souffre de douleur chronique. La douleur chronique est définie comme toute douleur qui dure plus de trois mois et est une expérience très différente pour votre cerveau que la douleur aiguë.

    Malheureusement, la douleur chronique peut avoir des implications durables sur la santé cérébrale des seniors et peut même augmenter le risque de développer une démence.

    L'un des problèmes les plus courants que nous entendons de la part de nos clients, souffrant de douleur chronique est la façon dont leur sommeil en souffre. La douleur chronique crée un cercle vicieux de sommeil perturbé dans lequel, le manque de sommeil entraîne une sensibilité accrue à la douleur. Une douleur accrue diminuera votre capacité à dormir et le cycle se poursuivra.

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  • Conseils de maquilleur professionnel pour résoudre les 10 principaux défis de maquillage pour les femmes seniors

    En tant que maquilleuse professionnelle spécialisée dans l'aide aux seniors de plus de 60 ans, j'ai rencontré et travaillé avec des centaines de femmes merveilleuses, qui ont partagé leurs préoccupations et leurs défis en matière de maquillage avec moi au cours des sept dernières années.

    Il y a quelques années, une femme m'a dit: «Vous savez, je me réveille le matin et j'ai l'impression d'avoir 30 ans. Et puis je me regarde dans le miroir et je pense: «Qu'est-ce qui s'est passé?». Je pense que la plupart d'entre nous peuvent absolument s'identifier à cette expérience!

    Mais les bonnes nouvelles sont qu'il y a des techniques de maquillage qui peuvent vraiment nous aider à traiter efficacement les 10 principaux défis de maquillage pour ceux d' entre nous 60+.

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  • «POURQUOI SUIS-JE ENTRÉ DANS CETTE PIÈCE?» ET AUTRES CHOSES QUE NOUS OUBLIONS SENIORS

    Vous connaissez cet horrible moment où vous vous tenez au milieu du salon, vous vous demandez: «Pourquoi suis-je ici?» Non, pas le "Pourquoi suis-je ici?" comme dans votre raison de vivre, mais le plus ordinaire "Pourquoi est-ce que je viens d'entrer dans cette pièce?"

    Vous revenez sur ce que vous faisiez juste avant d'atterrir dans le salon. Peut-être étiez-vous en train de préparer le dîner, d'ouvrir le courrier, peu importe seniors. Pendant que vous essayez de comprendre pourquoi vous aviez besoin d'être là, un chuchotement pernicieux s'insinue dans votre esprit: «Est-ce que je deviens sénile? Est-ce le début de la maladie d'Alzheimer? Démence?»

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  • Trouver votre bonheur seniors: qu'avez-vous toujours voulu être quand vous avez grandi?

    En tant qu'enfant, saviez-vous ce que vous vouliez être en grandissant? Avez-vous aspiré à être enseignant, médecin, musicien ou autre chose seniors? Quand j'avais six ans, je voulais être acteur.

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  • ARRÊTEZ! PENSEZ À UNE CHOSE QUI VOUS REND HEUREUX SENIORS ET SOURIEZ!

    J'ai vu un thème sur Facebook la semaine dernière avec l'instruction suivante: "Pensez à une chose qui vous rend heureux et souriez".

    Non, «pensez à quelque chose qui vous rend heureux et vous fait sourire», mais «pensez à quelque chose qui vous rend heureux… et ensuite, souriez!»

    Bon rappel. Pensez à tous les plaisirs de la vie seniors, puis prenez le temps de sourire à leur sujet.

    Voici neuf Sourires marquant de ma dernière semaine.

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  • UNE ALIMENTATION SAINE POUR SENIORS = UN VIEILLISSEMENT EN BONNE SANTÉ?

    Avez-vous des habitudes saines et nutritives? Ou êtes-vous un fan inconditionnel de ces aliments riches que vous avez mangés en grandissant? En tant que personne concernée par la santé et la nutrition, j'ai fait de nombreuses recherches sur ce sujet.

    J'ai personnellement combattu le pré-diabète et travaillé avec une équipe de médecins pour déterminer la meilleure façon de manger à cette dernière étape de ma vie.

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  • LE CONTACT AVEC LA TERRE EST-ELLE UN MOYEN NATUREL D'AMÉLIORER LA SANTÉ SENIORS?

    Pourquoi ressentons-nous un tel sentiment de paix près de l'océan? Marcher pieds nus dans le sable, écouter les vagues frapper le rivage, parfois s'écraser, parfois clapoter, conduit souvent à un lieu de tranquillité et de joie intérieure.

    Est-ce simplement une évasion du bruit quotidien et de l'agitation de nos vies ou y a-t-il quelque chose de plus? Une promenade dans un cadre naturel peut-elle améliorer notre santé?

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  • EST-IL POSSIBLE DE CORRIGER LA POSTURE VOÛTÉE QUI AFFECTE LES SENIORS DE PLUS DE 60 ANS?

    Avez-vous déjà attrapé votre reflet dans le miroir ou une porte vitrée et pensez: «Est-ce moi? Et quand ai-je eu cette intuition? » Vous remarquerez peut-être que vous êtes raide ou penché lorsque vous sortez d'une chaise ou de la voiture, ou vous pouvez remarquer que vos épaules s'affaissent lorsque vous vous asseyez ou marchez.

    Vous essayez de vous tenir droit, mais avant de le savoir, vous remarquez que vous êtes de retour dans une mauvaise posture.
    Outre le fait qu'elle fait vieillir les gens, la cyphose provoque plusieurs gros problèmes:

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  • SENIORS DONNEZ À VOTRE PEAU VIEILLISSANTE UN PEU D'AMOUR AVEC DES LÉGUMES, PAS DU SUCRE

    Votre maman vous a probablement dit plus d'une fois de manger vos légumes, non? Si votre maman était comme la mienne, elle coupait et servait les légumes frais quand elle le pouvait.

    Nos étagères le long des marches du sous-sol étaient toujours remplies de haricots verts en conserve, de maïs, d'asperges, de pois et de quelques autres qui me déplaisaient quand j'étais enfant. Ils étaient pâteux et n'avaient tout simplement pas bon goût. J'en ai appris à ne pas aimer les légumes à moins qu'ils ne soient frais.

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  • VOUS VOULEZ GARDER VOTRE CERVEAU EN BONNE SANTÉ SENIORS? CE PSYCHIATRE A QUELQUES CONSEILS

    Vous êtes-vous déjà demandé comment garder votre cerveau en bonne santé? Le psychiatre et auteur en langue anglaise John Ratey partage des informations incroyables sur l'exercice du pouvoir sur le cerveau. Profitez du spectacle!

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  • RARETÉ OU ABONDANCE SENIORS? LE CHOIX NOUS APPARTIENT

    La pénurie est traditionnellement définie comme une croissance de la demande qui n'est pas suivie par l'offre. Nous avons tendance seniors à penser à la rareté en termes d'eau, de nourriture et d'autres ressources.

    Pour beaucoup d'entre nous vivant dans des pays développés, la rareté ne faisait tout simplement pas partie de la réflexion quotidienne. Au moins jusqu'à ce que Covid-19 fasse son entrée dramatique à travers le monde.

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  • SENIORS VOULEZ VOUS UNE CURE DE VIEILLISSEMENT EN SANTÉ SANS EFFETS SECONDAIRES? ESSAYEZ LA MÉDITATION!

    Seniors ma 60e année a été la plus occupée de ma vie. Avant que ce ne soit fini, j'aurai déménagé deux fois, mis le feu à une passion en veilleuse, rafraîchi des amitiés importantes, ramassé un nouvel instrument de musique et augmenté mes revenus en améliorant mes habitudes.

    Ça n'a pas commencé comme une année d'auto-amélioration, mais quand j'ai décidé que je voulais vivre jusqu'à 100 ans, je savais qu'il était temps de s'occuper. Je pense que beaucoup d'entre nous prennent des décisions importantes et subissent des changements lors des grands anniversaires.

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  • L'ABC DE L'ADAPTATION À UNE PÉRIODE DE PANDÉMIE MONDIALE SANS PRÉCÉDENT SENIORS

    Nous vivons tous sur un terrain inexploré, accidenté et rocheux et très instable sous nos pieds. Tout est inconnu et imprévisible, ce qui provoque une peur et une anxiété normales et naturelles.

    Nous sommes tous des créatures d'habitude et nous aimons le connu et le prévisible. Tout comme les enfants améliorent la structure, la routine et la stabilité, nous aussi.

    Mais que se passe-t-il? lorsque tout ce qui vient de se passer et que nous devons tâtonner à travers cette grotte sombre où vit un monstre très effrayant? Nous n'avons aucune idée de comment naviguer dans la vie alors que nous sommes en état d'alerte permanent.

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  • DANS LES GRIFFES DES BOUFFÉES DE CHALEUR SENIORS QUE POUVEZ-VOUS FAIRE À LEUR SUJET?

    Avez-vous des bouffées de chaleur? Avez-vous vécu la ménopause, mais avez-vous toujours les mêmes symptômes? Il s'agit d'un phénomène très courant.

    75% des femmes déclarent souffrir de bouffées de chaleur d'environ 40 à 80 ans.

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  • UN EXERCICE SENIORS DONT VOUS AVEZ BESOIN POUR AMÉLIORER VOTRE CONDITION PHYSIQUE

    Vous vous souvenez du magicien d'Oz et de la scène dans laquelle Glenda la bonne sorcière a flotté du ciel dans sa bulle irisée?
    Vous vous demandez peut-être: "Qu'est-ce que Glenda la bonne sorcière a à voir avec le fait de rester en forme avec l'âge?"
    Tout tourne autour de la bulle.

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  • 7 CHOSES SENIORS DONT NOUS POUVONS NOUS PLAINDRE ET POURQUOI NOUS DEVONS PLUTÔT ÊTRE POSITIFS

    Quand quelqu'un me demande comment je vais, je réponds: "Je n'ai rien à redire".

    Peu importe où je suis commerce, banque, assurance, église ma déclaration de ne pas avoir de plaintes obtient généralement une réponse.

    Certaines personnes semblent juste étonnées que je ne dis pas le «bien» habituel. D'autres gloussent. Certains me demandent: «Vraiment? Aucun?» Il n'est pas rare que quelqu'un dise: «Ouais. Qui écouterait si vous aviez des plaintes?»

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  • COMMENT LES CHAUSSETTES DE CONTENTION PEUVENT (À LA MODE) AMÉLIORER VOTRE VIE SENIORS!

    Nous comprenons, personne ne veut qu'on lui dise qu'ils devraient porter des bas de contention. Traditionnellement, les chaussettes de contention médicales étaient épaisses, de couleur jaune et inconfortables. Mais ce n'est plus le cas!

    Les fabricants de chaussettes de contention ou compression ont fait d'énormes progrès au cours de la dernière décennie en termes de qualité et de style. Ils ont sorti des tonnes de nouveaux styles , tissus et modèles qui se sentent bien et qui conviendront à toutes les tenues.

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  • 3 FAÇONS AMUSANTES SENIORS DE COMBATTRE LE CORONAVIRUS AVEC LE RIRE

    Vous êtes peut-être dans une inquiétude à cause du coronavirus, mais, selon la radio « rire et chansons » et certains présentateurs, il n'y a pas de situation grave pour laquelle vous ne pouvez pas trouver quelque chose de drôle dedans.

    Peut-être qu'en vous mettant en quarantaine, vous passez le temps à vous activer au rangement, au bricolage plus ou moins réussi suivant vos capacités. Peut-être que vous regardez de manière obsessionnelle des didacticiels YouTube sur la conversion de vieux objets, pour lesquels le résultat n'est au rendez-vous?. Ou peut-être, comme moi, que vous nettoyez votre garage de façon maniaque, une corvée que j'avais réussi à éviter depuis plus d'une décennie.

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  • 7 SECRETS POUR GARDER VOS CHEVEUX EN BONNE SANTÉ TOUT EN VIEILLISSANT SELON VOS PROPRES CONDITIONS SENIORS

    Il n'y a pas de potion magique qui nous empêchera de vieillir (malheureusement), mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas vieillir gracieusement. Bien que prendre soin de votre peau vous aidera à rester plus jeune et en meilleure santé, cela va de pair avec de bons soins capillaires.

    Avec l'âge, les cheveux deviennent plus fins, plus secs, plus ternes et plus gris. Heureusement, ces problèmes sont beaucoup plus faciles à gérer que les rides, et vous pouvez voir les résultats rapidement. Il ne faut pas beaucoup de temps ou d'argent pour mettre en œuvre ces étapes dans votre routine, et pour les résultats, cela en vaut la peine!

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  • 6 SUPPLÉMENTS PUISSANTS POUR LES SENIORS 3AGE: 5 VOUS SURPRENDRONS!

    Bien que le régime alimentaire devrait toujours venir en premier, il existe certains suppléments pour les seniors 3age qui offrent des avantages supplémentaires qui peuvent être difficiles à obtenir à partir de la nourriture seule, surtout si vous mangez moins pour perdre du poids, si vous avez un appétit réduit ou si vous évitez certains aliments. en raison d'intolérances.

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  • VOUS VOULEZ ATTEINDRE LE BIEN-ÊTRE À VIE SENIORS? SUIVEZ CES 5 ÉTAPES!

    La médecine moderne a un moyen de nous garder en vie même lorsque notre santé est mauvaise. Les 90 ans sont parmi les plus démographiques à la croissance la plus rapide.

    L'assurance-maladie pour les personnes âgées
    consacre 75% de ses ressources aux maladies chroniques, les conditions qui ne vous tuent pas mais peuvent affecter la qualité de vie.

    À 50 ans, il peut être difficile d'imaginer à quoi ressemblera la vie à 70, 80 ou 90 ans. Et pourtant, cela peut être une forte motivation pour regarder comment vous vivez aujourd'hui et comment cela affectera la réalité de vos vieilles années.

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  • SENIORS, LA MOBILITÉ EST LA CLÉ DE VOTRE SANTÉ

    La mobilité est la clé de la survie: cela est revenu à maintes reprises dans les recherches.

    Le domaine médical du vieillissement est relativement nouveau. Ce n'est qu'au siècle dernier que nous avons vu une augmentation exponentielle de l'espérance de vie humaine et, en conséquence, nous venons à peine de commencer à étudier le vieillissement. Et il y a encore beaucoup de zone grise. 

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  • POURQUOI CULTIVER LA RECONNAISSANCE : UN BOUTON DE RÉINITIALISATION POUR LA POSITIVITÉ DES SENIORS

    Les prairies qui s'étendent de la maison sont maintenant inondées, reflétant le ciel avec de gros nuages ​​en forme de boule qui deviennent roses, oranges, puis blancs au lever du soleil du matin.

    Les poulets chantent de près et de loin et pas seulement les coqs. Ma poule noire étend également sa tête et sa crête rouges. Je ne peux pas croire que ce son sorte d'elle!

    Les poulets et les hérons blancs parcourent les prairies, à la recherche d'insectes et de petits poissons qui viennent avec les inondations. Parfois, un héron vole droit vers moi alors que je m'assois sur la véranda, en train d'écrire.

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  • VOUS VOULEZ VIVRE PLEINEMENT VOTRE VIE DE SENIOR? REGARDEZ VOUS À L'INTÉRIEUR!

    Que faites-vous au quotidien, avec une vie à l'esprit plein? Si vous avez du mal à penser à quoi que ce soit, rassurez-vous, vous n'êtes pas seul.

    Le problème est, que vous n'allez pas profiter de chaque minute de chaque jour. De mauvaises choses se produiront, que ce soit un accident de voiture, une chute, une maladie, des difficultés financières ou la perte d'un être cher.

    Ces choses ne sont qu'une partie de la vie et ne doivent pas vous empêcher de vivre votre vie au maximum. Il n'y a pas non plus besoin d'un exploit monumental quotidien, pour être heureux.

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  • J'AI GARDÉ LE SECRET DE MA PERTE DE CHEVEUX TROP LONGTEMPS… MAINTENANT JE SUIS PRÊT SENIORS

    J'ai longuement réfléchi à la rédaction de cet article. Je pense que certaines choses sont mieux gardées confidentielles, à une époque où il est normal de sur-partager des informations personnelles, j'ai toujours cru au droit de maintenir une certaine confidentialité.

    Cependant, comme je ne vais probablement pas être en mesure de garder ce silence plus longtemps, vous verrez pourquoi bientôt, peut-être parce mes problèmes peuvent aider quelqu'un d'autre qui vit la même chose.

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  • 4 CONSEILS DE REMISE EN FORME D'HIVER POUR LES SENIORS : COMMENT RESTER EN FORME ET EN SÉCURITÉ!

    Alors que dans certaines régions du pays, il semble que l'été ne s'arrête tout simplement pas, dans d'autres régions, les températures plus fraîches commencent vraiment à s'installer.

    Alors que vous faites des plans aventureux pour faire de l'exercice en plein air cet hiver, que ce soit la randonnée, le vélo, le jogging, vous rappelez et gardez à l'esprit ces quatre conseils importants de conditionnement physique par temps froid.

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  • COMMENT PROFITER SENIORS DE LA NOURRITURE DES FÊTES SANS PRENDRE DE POIDS (PEUT-ÊTRE MÊME EN PERDRE UN PEU!)

    Nous sommes maintenant entrés dans la saison des fêtes. Que vous fêtiez Noël, Hanoukka, Festivus ou le Nouvel An, vous fêterez probablement avec toutes sortes de plats délicieux. Peut-être que certains de ces aliments, que vous préparez uniquement pendant les vacances et que vous ne mangez pas le reste de l'année.

    Tant de gens ont tendance à trop manger en cette saison et à prendre du poids, puis à prendre une résolution pour la nouvelle année, de suivre un régime. Cette approche n'a pas fonctionné dans le passé et ne fonctionnera pas non plus cette année.

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  • OUBLIEZ LES ANTI-ÂGE! LE MAQUILLAGE POUR LES SENIORS DE PLUS DE 60 ANS CONSISTE À SE DONNER BONNE APPARENCE ET À SE SENTIR MIEUX!

    Pour beaucoup de femmes de plus de 60 ans, le maquillage est soit une tentative de paraître plus jeune, soit une chose à ignorer. Il suffit de penser aux nombreuses publicités destinées aux seniors qui promettent de «restaurer une peau pour une apparence plus jeune», de «combattre les signes du vieillissement», etc.

    Ce genre de bêtises empêche beaucoup de seniors de se préoccuper d'elle même. Le gaspillage de l’argent dépensé pour des produits qui n'améliore votre aspect, qui ne font pas vous sentir mieux ou qui ne corrige même pas les caractéristiques que vous souhaitez minimiser, amène beaucoup de seniors à abandonner les cosmétiques pour de bon.

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  • 4 qualités réelles seniors qui peuvent nous rendre belles à nos propres yeux âgés

    Il n'y avait pas de temps pour un séchoir. Au cours des dernières semaines, mes cheveux ont toujours été tressés.

    Les heures passées à trier, à emballer et à faire d'autres courses pour mon prochain déménagement de Paris en Normandie, m'ont laissé la plupart du temps, un désespérément besoin d'une douche chaude et savonneuse. Mon regard s'était définitivement transformé en mamie Tartine, sans le fusil de chasse.

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  • COMMENT AMÉLIORER NOS JOURNÉES DIFFICILES SENIORS

    Il y a quelques semaines, j'ai eu une vraie journée sans lendemain. Je suis presque gêné de l'admettre parce que ma vie est normalement bonne et je lui en suis très reconnaissant.

    Mais toutes nos bénédictions ne peuvent totalement effacer nos sentiments de mécontentement. Le blues ne fait que souffler, et nous ne voulons pas qu'ils restent trop longtemps, ce qui entame notre parcours vers une vie longue et heureuse au-delà de 60 ans.

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  • 3 idées pour vous aider à ajouter de superbes couleurs d'automne à votre garde-robe de seniors

    Le craquement des feuilles sèches sous vos chaussures. Une brise fraîche qui vous fait hausser les épaules et fermer votre veste. L'automne est ici!

    Il y a une sensation de fraîcheur dans l'air accompagné de couleurs oranges variés, de jaunes intenses et de rouges explosifs. Ces tons de terre profonds et agréables rendent la saison belle.

    Prêt à entrer dans la même ambiance d'automne vous-même? Inspirez-vous des couleurs changeantes qui vous entourent. Une grande partie des vêtements de taille plus destinés aux seniors de plus de 60 ans sont plutôt foncés et ternes. Pourquoi? Il y a beaucoup de teintes et de tons magnifiques à porter pour cette saison aussi.

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  • Seniors profitez des avantages du curcuma pour une qualité de vie supérieure

    En tant qu'éducateur de la santé en nutrition à base de plantes, je suis intéressé (certains diraient obsédé) à utiliser des épices et des herbes utiles en quantités culinaires. Ce sont des ingrédients de cuisine que nous utilisons pour des goûts délicieux, mais ils présentent également de nombreux avantages.

    Lorsqu'elles sont utilisées uniquement en quantités assaisonnées, ces épices et herbes ne risquent pas de causer des problèmes avec les médicaments prescrits. Bien sûr, si vous êtes concerné, vous pouvez vérifier . Il existe de nombreuses preuves issues de la recherche .

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  • DÉLICIEUX DESSERT À LA BANANE ET AU CHOCOLAT ANTI-ÂGE ET ANTI-RIDES POUR SENIORS

    Et si je vous disais qu'il existe un dessert au chocolat sain, anti-âge et anti-rides incroyablement savoureux, sans produits laitiers, sans gluten etc… ai-je mentionné le mot santé?

    Si vous êtes comme moi et que vous aimez les sucreries, même si vous savez que ce n'est pas bon pour vous, vous n'êtes pas seul.

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  • CONSEILS DE FIN DE MARIAGE: COMMENT RÉTABLIR LA CONFIANCE APRÈS UN DIVORCE DE SENIORS

    La raison pour laquelle nous luttons avec la confiance après un divorce, c'est parce que nous nous sentons trahis. C'est un poids minable à porter sur les épaules. Semblable à ses autres cousins ​​invasifs, la colère, la culpabilité et le ressentiment. Perdre sa confiance après un mariage de longue durée vous empêche de reprendre votre vie.

    Mais, comme tous les autres sentiments, vous avez le pouvoir de vous libérer de votre emprise et de reprendre le contrôle de votre vie au début de votre prochain chapitre. Découvrons comment!

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  • 26 HABITUDES SURPRENANTES DE SENIORS HEUREUX (LE N°18 POURRAIT VOUS SURPRENDRE)

    La beauté du vieillissement réside dans le fait que nous prenons le temps de réfléchir à qui nous sommes et à ce que nous voulons du reste de notre vie. Ce peut être un moment où nos vies s'épanouissent. Voici quelques observations tirées des nombreuses conversations que j'ai eues avec des seniors.

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  • Quel jour est-il seniors? La confusion confuse d'un récent retraité

    J'aurais peut-être sous-estimé les conséquences de nombreux changements rapides dans la vie et leur impact sur nous, les retraités.

    Depuis que j'ai quitté la population active et me suis déplacé dans une autre maison à 300 km en l'espace de deux semaines, je suis devenu quelque peu paresseux et extrêmement oublieux.

    Il va de soi que cette défaillance se produit.

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  • POURQUOI DIRE «JE PEUX» PEUT FAIRE DE VOUS UN SENIOR GAGNANT

    Un ami et moi avons regardé la finale de Wimbledon à la télévision, applaudissant à chaque match. Après le tournoi, il s’est penché vers moi et a dit: «Oh, comme je voudrais pouvoir jouer au tennis. C'est un si grand sport. "

    «Alors, trouve un enseignant et prends des leçons», dis-je.

    "Oh, je ne peux pas." Après ma réflexion, il a simplement dit : "Je suis trop vieux."

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  • VOULEZ-VOUS PERDRE DU POIDS SENIORS? PRENEZ LE CONTRÔLE DE VOS ÉMOTIONS D'ABORD!

    J'ai toujours dit que bien manger est essentiel à la santé et à un poids santé. Mais pour manger, il ne suffit pas de bien manger. Si c'était le cas, beaucoup d'entre nous ne seraient pas aux prises avec des problèmes de poids. Ceci est encore plus vrai seniors une fois que vous atteignez vos années de 60 ans et plus.

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  • 5 FAÇONS FACILES DE TROUVER VOTRE TYPE D'AVENTURE SENIORS

    «Oh, les endroits aventureux où vous iriez.»

    Vous recherchez une aventure dans votre vie mais vous ne savez pas comment trouver ce qui vous convient le mieux? En vieillissant, nous avons plus de temps, plus de revenus non récupérables et plus de confiance en ce que nous voulons. Le meilleur de tous, nous pouvons profiter de l'exploration et recevoir de nombreux avantages pour la santé en même temps.

    La tendance actuelle dans le tourisme est la demande de «voyages expérientiels», ce qui signifie être plus authentique, plongé dans la culture, actif et aventureux.

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  • 6 FAÇONS D'ADOPTER UN ANIMAL DE COMPAGNIE POUR AMÉLIORER VOTRE VIE EN TANT QUE SENIOR

    J'ai toujours aimé les chiens, mais les allergies domestiques m'ont empêché d'en avoir un. Après un divorce douloureux il y a 18 ans, j'ai décidé d'acheter un petit caniche. Sur le chemin du retour de l'animalerie, j'ai essayé un tas de noms alors que j'attendais qu'elle pisse à un arrêt en bordure de route.

    Pakita, Baila, Perle, Lulu et Irma, ces prénoms ne l'ont tout simplement pas faite bougée. Mais quand je lui ai dit “Petsy” elle m'a regardée cela à donné des résultats, les dés ont été jetés. Petsy est devenue ma compagne numéro un.

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  • 3 FAÇONS DE S'ENTHOUSIASMER POUR RECOMMENCER APRÈS 60 ANS SENIORS

    Je sais que ce n'est pas facile de recommencer plus tard dans la vie, surtout si ce n'était pas ce que vous aviez prévu ou si vous avez eu un revers inattendu. Cela peut même sembler être la fin du monde.

    J'ai compris. Après que mon mariage de plus de 30 ans se soit effondré, je n'étais plus qu'une flaque d'eau sur le sol de mon nouvel appartement.

    Il m'a fallu du temps pour me ressaisir. J'ai encore beaucoup de mauvais jours, mais j'ai lentement commencé à avoir plus de bons jours que de mauvais. Cela ne s'est pas fait du jour au lendemain, mais j'ai trouvé des clés pour y arriver.

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  • 9 IDÉES DE REMISE EN FORME INSPIRÉES PAR L'AUTOMNE POUR LES SENIORS

    Le temps froid approche à grands pas et cela signifie qu'il est temps de planifier des activités de remise en forme amusantes et stimulantes pour la santé à l'automne! Ne manquez pas cette liste rapide et indispensable!

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  • 5 façons de «revenir» à vous-même peuvent améliorer votre vie de senior

    Quand vous avez vécu aussi longtemps que moi, vous avez découvert quelques astuces que vous pouvez sortir de votre poche en une journée difficile. Qu'il s'agisse de se reposer, de faire une promenade, de parler à un ami proche ou tout simplement de prendre un peu de temps pour soi, l'important est de se redéfinir.

    J'aime penser à cela comme à un «retour» à moi-même, à ce en quoi je crois, à ma tranquillité d'esprit à tout ce qui se sent en sécurité et confortable. Revenir ne veut pas dire abandonner mes principes. Cela signifie simplement revenir à ce que je sais de moi et de mon monde.

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  • 10 ASTUCES D'HABILLEMENT POUR LES FEMMES SENIORS DE PETITE TAILLE

    L'un de mes mantras préférés est: «La vie est difficile, mais vous devez vous habiller».

    Lorsque vous prenez en compte les défis verticaux, cela rend encore plus difficile. Bien que vous ne puissiez peut-être pas changer les cartes qui vous ont été distribuées, les vêtements et accessoires appropriés peuvent vous aider à paraître plus grand que vous ne l’êtes.

    Tout d'abord, abandonnez les chaussures à semelles compensées de 6 pouces. Sérieusement qui les porte! Parlons de quelques autres moyens de simuler ces centimètres supplémentaires sans casser votre tirelire. Entre nous, amies, laissez-moi vous dire que vous avez peut-être déjà les bons objets dans votre placard.

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  • 10 BONNES CHOSES SUR LA RETRAITE QUE VOUS NE DEVEZ JAMAIS OUBLIER

    La retraite peut comporter de nombreuses choses, bonnes ou mauvaises, mais il peut aussi être assez déroutant de naviguer. Et à bien des égards, cela ressemble à l'adolescence, vous en souvenez-vous? Une pensée effrayante!

    À l'adolescence, nous nous efforcions de savoir qui nous sommes, ce que nous voulons faire de notre vie et comment nous intégrer à la société. Beaucoup d’entre nous ressentons la même chose à la retraite lorsque nous quittons une carrière et perdons des partenaires et des amis intimes.

    On peut penser que le monde est devenu très étrange et froid. Nous ne sommes plus des adolescents, mais des personnes disposant de beaucoup d'expérience de la vie pour relever ces nouveaux défis.

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  • ARRÊTEZ D'ÊTRE SI DUR AVEC VOUS! 8 FAÇONS DE GÉRER LES PENSÉES NÉGATIVES

    Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous êtes parfois si dur avec vous-même? Avez-vous voulu explorer quelque chose de nouveau, comme rejoindre un nouveau groupe qui vous intéresse?

    Cela commence par l'inquiétude. Vous craignez de ne pas être parfait; que votre look est ringard. Vous avez de "mauvaises" pensées et si les gens ne vous aiment pas? Vous commencez à transpirer… et ça continue encore et encore.

    Ensuite, si cela ne vous suffit pas, vous pouvez effectuer une évaluation personnelle après l'événement. Cela comprend généralement un élan émotionnel parce que vous n'avez pas fait quelque chose de "parfaitement" ou que tout le monde était plus joli, plus intelligent, etc. Vous finissez par vous sentir mal. On est tous passé par là.

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  • BESOIN DE PLUS DE MOUVEMENT EN TANT QUE SENIOR! VOUS SENTEZ-VOUS DÉPASSÉ? COMMENCER ICI!

    Vous rendez-vous compte que votre équilibre est en train de se dégrader, mais vous vous sentez perdu par où commencer à l'améliorer? Notez que votre mobilité n’est plus ce qu’elle était, mais vous ne savez pas comment faire le premier pas pour l’améliorer?

    Nous sommes tous parfois un peu perdus, surtout quand il s'agit de notre santé en vieillissant. En tant que kinésithérapeute, mon travail consiste à décomposer les éléments en éléments les plus petits possibles pour aider une personne à bouger et à renforcer sa confiance en elle. Faire de petits pas donne le coup de départ et élimine tout écrasement.

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  • ÊTRE CONSCIENCIEUX: UNE CLÉ OUBLIÉE DU BONHEUR ET DE LA LONGÉVITÉ

    Nous avons beaucoup appris sur ce qui améliore à la fois notre qualité de vie à l'âge senior et notre longévité. Selon la science, de saines habitudes alimentaires, de l'exercice et une attitude optimiste font partie des leaders.

    Récemment, j'ai été fasciné de découvrir encore un autre contributeur important à notre bonheur actuel et à notre longévité future: être consciencieux.

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  • COMMENT RESTER AU FRAIS PENDANT LA CHALEUR ESTIVALE: 6 CONSEILS POUR LES SENIORS

    L'été bat son plein et il fait chaud. Le Service météorologique national déclenche généralement les procédures d’alerte lorsque l’indice de chaleur est supérieur à 40 degrés Celsius pendant deux jours consécutifs, mais il n’a pas besoin de chauffer suffisamment pour que vous puissiez souffrir de surchauffe ou de coup de chaleur.

    Cela est particulièrement vrai pour les seniors, car le corps commence à avoir plus de difficulté à s’adapter à des températures plus élevées. En fait, les personnes âgées de 65 ans et plus représentent environ 36% des décès liés à la chaleur en France.

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  • ÊTRE GRANDS-PARENTS EST LE MEILLEUR EMPLOI DU MONDE

    Nous nous souvenons très bien du jour où l'emploi a commencé. C'était l'été. Le soleil brillait à travers la fenêtre ouverte de l'appartement de notre fille en Bretagne. Nous étions en visite pour le déjeuner du dimanche et avons discuté pendant qu'elle mettait la dernière main au repas.

    Ensuite, ma fille est sortie de la cuisine avec un plat de lasagnes. Elle le posa sur la table. Elle se leva et s'éclaircit la gorge. «Nous avons des nouvelles pour vous, dit-elle. Elle fit une pause. «Nous attendons un bébé».

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  • COMMENT LA SAGESSE DE LA GÉNÉRATION LA PLUS ÂGÉE PEUT VOUS AIDEZ ET PROLONGER VOTRE LONGÉVITÉ

    Mon mari et moi étions dans une période heureuse en célébrant notre anniversaire de mariage quand son cœur a cessé de battre. J'avais 39 ans et soudainement, malgré tous mes projets, j'étais veuve.

    Je n'avais aucune idée de la façon dont j'allais continuer dans ce territoire inconnu. Un groupe de soutien ne s'est pas avéré bien pour moi, tout comme la thérapie.

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  • C'est la saison des petits fruits: 6 bonnes raisons de se faire plaisir et d'améliorer sa santé tant qu'on y est!

    Je l'avoue, je suis accro. Généralement pas avide, quand je suis confronté à des arbustes de baies gratuites, je deviens fou. Je ne peux pas m'empêcher de les cueillir. Non seulement cela, mais je ne peux pas passer le présentoir à l'épicerie sans attraper au moins quelques paquets. J'aime les baies!

    Dans mon effort pour rationaliser ces comportements, j'ai soigneusement examiné les avantages pour la santé des baies. Ils font partie des aliments les plus sains de la planète. Qui savait?

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  • 4 INGRÉDIENTS CLÉS SENIORS POUR UN VIEILLISSEMENT RÉUSSI

    Wikipédia définit le vieillissement réussi comme «le bien-être physique, mental et social des personnes âgées». D'autres études sur le vieillissement définissent le vieillissement réussi: « entre trois autres composants ». "

    Ils mentionnent une bonne santé et un faible risque de maladie et d’invalidité, un fonctionnement mental et physique élevé et un engagement actif dans la vie.

    Bien sûr, nous voulons tous nous rendre à cette solution magique, mais quels sont les conseils pratiques pour vous y rendre?

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  • 3 CLÉS VITALES POUR VOTRE BIEN ÊTRE PERSONNELLE SENIORS

    Quand vous pensez au bien être et au bon vieillissement, qu'est-ce qui vous vient à l'esprit? Le bien être est-il un oxymore ou pouvez-vous accéder à un pouvoir personnel encore plus grand comme senior? 

    Au fil des années de travail avec mes clients, j'ai constaté une tendance à débloquer le bien être personnelle et à bien vieillir. Voici les 3 clés de du bien être que j'ai identifiées:

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  • SENIOR VOTRE ÂGE EST-IL DEVENU UNE EXCUSE POUR NE PAS VRAIMENT VIVRE? VOICI CE QU'IL FAUT FAIRE!

    Ma voiture a une fonctionnalité que je trouve totalement ennuyante. Lorsque j'approche de ce que les «pouvoirs en place» sont mon prochain entretien requis, une petite boîte apparaît sur l'écran de bord pour annoncer «Entretien requis bientôt!» Et reste active jusqu'à ce que j'aie accédé à sa demande. .

    Lorsque j'ai appelé le centre de service pour savoir combien d'entretien est nécessaire, le représentant du service, très poli et amical, m'a demandé: «Cela dépend de votre kilométrage. Combien de kilomètres avez-vous sur votre voiture? »Je réponds:« Oh, je ne sais pas. Je conduis juste la chose.

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  • 10 EXERCICES D'ACUPRESSION FACIALE POUR LES SENIORS

     

    Les seniors bénéficieront-ils d'exercices d'acupression faciale?

    Absolument! Que les seniors veuillent combattre les signes du vieillissement, réduire le stress et les tensions ou améliorer leur teint, l'acupressure faciale les aidera à se sentir bien et à avoir bonne mine. Les seniors peuvent faire les exercices d’acupression eux-mêmes. Ils n'ont pas besoin de quitter leur maison ou de dépenser beaucoup d'argent.

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  • SENIORS COMMENT POUVEZ-VOUS DIRE SI VOUS ÊTES HEUREUX? C'EST UNE QUESTION PLUS DIFFICILE QU'IL N'Y PARAÎT!

    Savoir que vous êtes dans un état heureux semble être une évidence, non? Comme le dit la chanson de Ridan, " heureux qui comme Ulysse a fait un beau voyage."

    Bien que je ne tape pas des mains, j'ai pris conscience de mon bonheur. Je suis content. Cela ne signifie pas que je suis sans problème, ni que ma vie est une grosse boule de barbe à papa. Mais je suis heureux et je commence à prendre conscience de mon bonheur.

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  • 6 CHOSES À CHANGER SI VOUS VOULEZ PERDRE DU POIDS SENIORS

    Le temps des excuses est terminé. Dans cet article, je vais discuter des 6 principaux états d'esprit que vous devez surmonter si c'est la perte de poids que vous recherchez. Pas seulement une perte de poids, mais une perte de poids soutenue.

    Vision, objectif et action, telle est ma devise.

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  • 6 FAÇONS D'AVOIR UN ANIMAL DE COMPAGNIE PEUT AMÉLIORER VOTRE VIE DE SENIOR

    Je suis une personne de chat. J'ai toujours eu un chat et je ne peux pas imaginer ma maison sans. Mon chat n'est pas mon animal de compagnie, c'est un membre de la famille. J'aime arriver à la maison et faire venir mon chat m'accueillir, se frottant contre mes jambes et me regardant avec ses grands yeux grands ouverts qui me disent que je lui ai manqué. Même si ma journée a été difficile, je l’oublie quand je vois son visage impatient.

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  • SENIORS COMMENT FAIRE LE MEILLEUR THÉ VERT MATCHA

    Le matcha semble être de plus en plus populaire à l'heure actuelle avec de plus en plus de personnes le buvant, surtout à mesure qu'ils vieillissent.

    Cela peut ne pas surprendre, car il contient tous les antioxydants nécessaires pour stimuler le métabolisme, améliorer l'humeur et la concentration et prévenir les maladies dégénératives. Cela donne plusieurs raisons pour lesquelles vous devriez faire du matcha une habitude quotidienne de senior.

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  • COMMENT SENIORS LA TECHNOLOGIE M'AIDE À RESTER EN CONTACT AVEC LES PERSONNES QUI COMPTENT

    Que serait ma vie sans technologie? Cela deviendrait très triste.

    Je ne parle pas de toutes les commodités, comme avoir toutes mes factures payées automatiquement par le service de paiement en ligne des factures de ma banque, même si cela me fait économiser des heures et des problèmes.

    Je ne parle pas vraiment d'autres commodités non plus, comme le service qui me permet de prendre des inscriptions en ligne pour mes réservations sorties, voyages, l'application qui recherche les prix et les coupons et qui me permet d'économiser de l'argent, sites comparatifs de prix, etc.

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  • 6 FAÇONS NATURELLES DE GARDER VOTRE PEAU BELLE ET SAINE SENIORS

    Il existe de nombreux produits pour la peau et des conseils de santé disponibles aujourd'hui qui suffisent à vous embrouiller. Ce qui n'est pas étonnant si vous êtes débordé.

    Lotions, potions, exfoliants, huiles botaniques, crèmes antirides, vitamines A, E et C. Cela vous déconcerte si vous ne savez pas ce dont vous avez besoin pour prendre soin de votre peau. En vieillissant au fil des ans, se sentir beau vient naturellement avec un bien prendre soin de soi.

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  • VOUS VOULEZ VOUS SENTIR PLUS ÉQUILIBRÉ SENIORS? COMMENCEZ AVEC VOS PIEDS!

    Saviez-vous que 25% de vos os et de vos muscles sont situés sous la cheville? Et pourtant, nos pieds ont tendance à être l'une des parties de notre corps les plus négligées, du moins en ce qui concerne les soins proactifs. Personne ne pense à leurs pieds jusqu'à ce qu'il y ait un problème.

    En raison du volume des articulations et des muscles des pieds, la raideur dans cette partie du corps est l’un des principaux facteurs de problèmes d’équilibre. Vos pieds jouent un rôle majeur dans les systèmes complexes qui vous maintiennent en équilibre. Plus vos pieds sont rigides, plus il est difficile de garder l'équilibre. 

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  • 3 CONSEILS SENIORS POUR PRENDRE SOIN DE VOS MAINS SÈCHES ET DE VOS CUTICULES

    Un problème commun à toutes les seniors qui luttent en vieillissant sont les mains et les cuticules sèches. Nous avons utilisé nos mains de diverses manières pendant des décennies et quel que soit le degré de soin avec lequel nous aurions pu en prendre soin, l'âge fait changer notre peau.

    Ajoutez aux conditions climatiques, au climat sec, au chauffage ou à la climatisation, nous avons un réel problème. Comment les seniors peuvent-ils prendre soin de leurs mains sans trop de difficultés?

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  • Comment trouver le bonheur d'une retraite heureuse?

    Avoir 60 ans est une étape effrayante pour beaucoup de seniors. Contrairement aux autres anniversaires, nous ne nous inquiétons pas de «vieillir». Nous ne nous inquiétons pas de quelques rides supplémentaires ni du fait que nous avons gagné quelques kilos en trop. Non, les problèmes auxquels nous sommes confrontés lorsque nous entrons dans la soixantaine sont plus profonds.

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  • 10 CONSEILS SENIORS POUR AMÉLIORER VOTRE SANTÉ GRÂCE À UN SOMMEIL SOLIDE

    J'ai presque 70 ans et je suppose que j'ai passé plus de 203 000 heures de ma vie à somnoler. Soit 8 500 jours, 1 200 semaines, 300 mois ou 25 années de sommeil. J'ai aimé chaque minute.

    Mais est-ce suffisant?

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  • Fatigué du bruit ? 10 façons de trouver un restaurant tranquille et adapté aux seniors !

    Il y a certaines choses dans la vie qui m'agacent. Quand les gens jettent leurs papiers sur le trottoir au lieu de la poubelle. Quand une personne me ferme la porte au nez, heureusement inconsciente de mon retard, mais me ralentie quelques précieuses secondes.

    Trouvez-moi de mauvaise humeur et je suis capable de faire une remarque sournoise pour marquer mon extrême contrariété,
    les bruits nous incommodent de plus en plus selon un sondage IFOP, neuf Français sur dix considèrent que le bruit représente "un enjeu de société".

     

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  • LA MODE POUR SENIORS: POURQUOI LA «PETITE ROBE NOIRE» N'A PAS BESOIN D'ÊTRE NOIRE OU PETITE

    Presque toutes les femmes possèdent une version de la petite robe noire classique. Bien que la PRN ne soit pas tout à fait un uniforme, cette pièce intemporelle est quelque chose que la plupart des femmes se sentent à l'aise de porter.

    Aujourd'hui, 3age-seniors vous écrit à propos de cet incontournable de la garde-robe et de son évolution pour la femme mûre d'aujourd'hui.

    Continuez à lire et n'oubliez pas de regarder ces vidéos vraiment inspirantes!

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  • SE SENTIR UN MANQUE DE MORAL? 5 FAÇONS FACILES D'AMÉLIORER VOTRE JOURNÉE

    Nous avons tous de bons et de mauvais jours, et parfois le pendule semble être plutôt axé sur les mauvais. En vieillissant, il peut être difficile de sortir du marasme, surtout si nous vivons ou passons beaucoup de temps seuls.

    Le monde est un endroit occupé et tout le monde a tellement de choses à faire que nous voyons de moins en moins nos amis et notre famille. Bien sûr, nous pouvons les appeler ou leur envoyer un message pour rester en contact, mais nous ressentons toujours leur absence physique.

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  • TROP ASSIS? SENIORS LES CONSÉQUENCES SUR LA SANTÉ SONT COMPARABLES AU TABAGISME!

    Est-ce que le nouveau fumeur fume?

    Un article paru dans une revue médicale décrivait une recherche menée , identifiant la position assise comme une activité «mortelle» ayant de nombreuses conséquences sur la santé tel que fumer. Cela a conduit à des titres tels que « Assis, c'est le nouveau tabagisme », et à une campagne de promotion de la santé publique pour faire bouger les gens toute la journée.

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  • RÉCLAMEZ LE MEILLEUR DE VOUS SENIORS AVEC CES 6 TECHNIQUES DE RELAXATION

    Vous avez probablement constatés seniors qu'après 60 ans, vous avez un peu plus de temps pour faire des choses que vous avez toujours voulu faire mais que vous n'avez jamais eu le temps de poursuivre. Beaucoup d'entre nous ont plus de temps pour la famille, les amis, les loisirs, les voyages et autres plaisirs.

    Un élément souvent négligé est de vous donner le temps de vous détendre. Je ne parle pas de repos, de vacances ou de sommeil. Mon objectif est une relaxation totale avec une attention particulière pour la respiration et la visualisation.

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  • 8 IDÉES RÉFLÉCHIES POUR VOUS AIDER À ENTRETENIR UNE RELATION SOLIDE AVEC VOS PETITS-ENFANTS

    Rien ne vaut la relation entre grands-parents et petits-enfants. En fait, les deux générations peuvent avoir des effets profonds et positifs sur la santé psychologique et le bien-être de l'autre.

    Mais il n’est pas toujours facile de savoir comment vous assurer que votre relation avec vos petits-enfants reste solide. C'est pourquoi j'ai élaboré ce guide qui vous aidera à maintenir de bonnes relations avec les plus petits de votre famille.

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  • EMBRASSEZ VOS BIZARRERIES ET AMUSEZ-VOUS DAVANTAGE SENIORS

    Il y a de nombreuses années, quelqu'un m'a dit: «Si vous ne pensez pas que les autres personnes sont étranges, cela signifie simplement que vous ne les connaissez pas très bien.» Nous avons tous nos propres petites particularités. Elles sont ce qui nous rend unique.

    Bien que la société ait peut-être essayé de nous forcer à nous conformer à un comportement mythique jugé «normal» ou «acceptable», nos vraies personnalités disparaissent à mesure que nous vieillissons et, heureusement, nous nous donnons de plus en plus la permission d'être nous-mêmes.

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  • QUAND IL S'AGIT DE PERDRE DU POIDS SENIORS, VOUS AVEZ LE CHOIX: PLAISIR MAINTENANT OU PLAISIR PLUS TARD!

    Le plaisir est défini comme «un sentiment de satisfaction heureuse et de plaisir».

    Quand il s'agit de bien vivre, qu'est-ce qui vous fait plaisir? Vous sentez-vous bien, avez-vous de l'énergie, êtes-vous connecté aux gens et aux choses qui vous tiennent à cœur? Je suppose que ce sont les choses qui font le plus plaisir.

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  • 7 FAÇONS SIMPLES D'ÊTRE PLUS HEUREUX EN MOINS D'UNE MINUTE

    Le bonheur et la positivité sont essentiels pour tirer le meilleur parti de la vie de senior. C’est pourquoi nous sommes toujours à la recherche de moyens d’être plus heureux. Lorsque nous nous sentons heureux, nous sommes plus susceptibles de sortir et de nous engager dans le monde et plus nous en faisons, plus nous devenons heureux. Êtes-vous d'accord?

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  • Seniors ces mauvaises habitudes vont tuer vos perspectives de vieillissement en bonne santé

    En parlant aux seniors, je suis convaincu que beaucoup d’entre nous ne réalisons pas combien d’années nous attendent, ni à quel point le vieillissement en bonne santé est important.

    Même si nous comprenons, «en théorie», qu'il nous reste au moins 20 à 30 années de plus, nous n’avons peut-être pas totalement assimilé ce fait. En conséquence, quand il s’agit de mauvaises habitudes, comme fumer ou boire trop d’alcool, nous sommes nombreux à affirmer que «les dégâts ont été causés, alors pourquoi changer maintenant?

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  • VIOLATION DU MOT DE PASSE! SAVEZ-VOUS SENIORS COMMENT PROTÉGER VOTRE IDENTITÉ EN LIGNE?

    Malheureusement, les atteintes à la sécurité en ligne sont de plus en plus courantes dans le monde d'aujourd'hui et les seniors boomer, comme tout le monde, doivent prendre en compte la sécurité de leur identité en ligne.

     

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  • LA LIBERTÉ DE VIE INDÉPENDANTE PENDANT LA RETRAITE

    Le mode de vie indépendant peut être troublant si vous êtes nouveau. D'autre part, cela peut être une nouvelle phase de vie passionnante.

    Que vous soyez nouveau ou que vous nagiez déjà dans les eaux profondes, vous avez une liberté qui n’est pas réalisable si vous avez des enfants à charge ou d’autres personnes dont vous devez prendre en considération le confort, parfois même avant le vôtre.

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  • Seniors comment prendre en charge votre régime alimentaire personnel

    La plupart des systèmes de régime présentent une approche censée fonctionner pour tout le monde. Ils recommandent des changements spécifiques dans les aliments à manger et la façon de les manger, parfois avec des quantités importantes de suppléments, et souvent des programmes et des routines pour l'exercice.

    Le problème est qu’ils essaient d’intégrer tout le monde dans ce programme, comme si c’était le seul moyen de bien faire les choses. Cependant, nous sommes tous des individus uniques et ce qui fonctionne pour l'un d'entre nous peut ne pas fonctionner pour l'autre.

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  • Seniors 6 RAISONS DE VIVRE SEUL POUR VOUS SENTIR RICHE

    Peu importe notre situation financière, nous avons tous des budgets. Vivre à merveille ou de façon luxueuse, peut dépendre du changement de perception ou de la modification de l’attitude.

    Vivre seul, c'est comme être riche. Wow quelle pensée!

    Aujourd'hui, je veux célébrer les personnes qui vivent seules. Comme je le dis être célibataire et vivre seul pose un ensemble de défis différent de celui d'une vie en famille ou en couple. Les célibataires se sentent souvent exclus et pourtant, beaucoup d’entre nous vivent seuls.

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  • VOUS NE CROIREZ PAS LES AVANTAGES POUR LA SANTÉ DE CES 10 HERBES ET ÉPICES

    La plupart d'entre nous aiment vraiment ajouter beaucoup d'épices et d'herbes à notre cuisine. Cela peut vous surprendre ou non que les épices ajoutent non seulement de la saveur à nos repas mais offrent également des avantages incroyables pour la santé.

    Saviez-vous que les herbes et les épices ne sont pas la même chose? Je n'ai jamais su cela jusqu'à tout récemment. Je pensais que la réponse était beaucoup plus exotique, mais en réalité, c'est assez simple.

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  • AVEZ-VOUS DE LA DIFFICULTÉ À VOUS TENIR AUX EXERCICES D'ÉQUILIBRE POUR LES SENIORS? CETTE ASTUCE AIDERA!

    Tout comme l'exercice et une bonne nutrition, nous savons tous que les exercices d'équilibre sont importants pour les seniors. En tant que senior de 70 ans, je ne me considère pas comme un «vieux» et je ne me sens certes pas comme une «personne âgée», mais je comprends aussi que je suis en train d'atteindre un âge où les chutes représentent un danger très réel.

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  • SENIORS 5 FAÇONS D'ÉVITER LA SOLITUDE À LA RETRAITE

    La plupart des seniors baby-boomers ont une forte éthique de travail et tirent un grand sentiment d'identité de leur travail. Après tout, beaucoup d'entre nous ont commencé à travailler à l'âge de 15 ans et le font depuis 45 ans. Ainsi, lorsque le travail se termine, il y a souvent un vide énorme dans nos vies. Cela laisse beaucoup d’entre nous à la recherche de moyens d’éviter la solitude à la retraite.

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  • VOUS PENSEZ NE PAS AVOIR LE TEMPS DE PROFITER DES AVANTAGES DE LA MARCHE? REPENSEZ-Y!

    La plupart d'entre nous savons que l'exercice est l'un des secrets de la bonne santé pour les seniors et après 60 ans. Malheureusement, contrairement aux hommes et aux femmes d'âge mûr que vous voyez à la télévision, les baby-boomers sont très occupés dans le monde réel. Nous jonglons avec les carrières, poursuivons nos passions, restons engagés avec nos familles et nous préparons à la prochaine étape de nos vies.

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  • UN MODE DE VIE SÉDENTAIRE A TUÉ MA MÈRE. NE LAISSEZ PAS CELA VOUS ARRIVER!

    Vers le milieu de la soixantaine, Maman a décidé qu'elle avait assez travaillé et elle s'est complètement arrêtée. Elle a adopté un style de vie sédentaire et a passé de longues journées à regarder la télévision depuis son fauteuil ou à dormir dans son lit.

    Ce n'était pas la maman avec laquelle j'ai grandi. Cette maman était énergique et impliquée, particulièrement dans nos vies. Elle a également travaillé à l'extérieur de la maison. Elle s'habillait à neuf et était amusante.

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  • LES NUTRIMENTS QU'UN SENIOR POURRAIT ABSOBER POUR VIEILLIR EN BONNE SANTÉ. NOUS AVONS LES RÉPONSES!!!

    Tout le monde veut avoir une bonne santé, mais personne n’a envie de bien se nourrir. Nous voulons simplement profiter des aliments que nous mangeons, mais si nous ne voulons pas manger sainement, nous risquons de vieillir avec moins de grâce que nous le souhaiterions. Joignez-vous à nous pour discuter avec une diététiste, qui partage la clé de la saine alimentation et du vieillissement en bonne santé. Profitez du spectacle! 

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  • Pourquoi se faire des amis en tant que senior nécessite une approche totalement nouvelle de la vie

    Chaque fois que je regarde des enfants jouer ensemble au parc, cela me rappelle toujours une expérience de chimie géante. Comme des atomes qui tournoient dans les airs, garçons et filles se retournent et se cognent. Parfois, ils se réunissent en petits groupes pour se faire déchirer par des forces invisibles.

    Nos amitiés sont «accidentelles» pendant la plus grande partie de notre vie . Nous sommes assis à côté de quelqu'un qui aime les camions à l'école primaire. Après quelques semaines, nous sommes «les meilleurs amis».

    En tant que parents, nos propres enfants nous lient les uns aux autres dans un réseau complexe de relations sociales certaines étant chéries et d'autres que nous souhaiterions pouvoir éviter.

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  • EXPLORONS 3 ASTUCES POUR BIEN VIEILLIR

    Bien vieillir ressemble beaucoup à une pratique spirituelle. Il faut être conscient, discipliné et concentré pour parcourir le troisième chapitre de la vie avec une certaine grâce et un peu de disgrâce malfaisante.

    Comment vous vous souciez et nourrissez votre cœur et votre âme détermine votre bonheur et votre adaptation au vieillissement plus que tout. Voici les trois pierres de touche auxquelles je pense lorsque je réfléchis bien au bon vieillissement.

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  • 9 FAÇONS DE VIVRE PLUS LONGTEMPS EN SE FAISANT DES AMIS

    "Je me débrouille avec un peu d'aide de mes amis."

    Oui ! Ils sont précieux mes amis. Ils se sont régalés de mes joies, ont partagé mes aventures et m'ont tiré de mes crises. Je chéris chacun d'entre eux.

    En entrant dans ce glorieux dernier chapitre de ma vie, je réalise à quel point les amis sont très importants. En fait, c'est l'un des facteurs contribuant à la longévité.

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  • 5 SERVICES DE SANTÉ AU QUOTIDIEN POUR LES SENIORS

    Votre vie ne s’améliore pas par hasard; le changement s’améliore. » citation Jim Rohn

    Janvier, le mois des résolutions et des nouveaux commencements, passe rapidement. Que voulez-vous accomplir avec votre santé cette année?

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  • 5 ASTUCES POUR GÉRER DES SITUATIONS SOCIALES ET INTERAGIR AVEC D'AUTRES SENIORS

    Avez-vous remarqué que parfois, lorsque nous parlons à un ami ou à un membre de la famille, ils se mettent soudain à se défendre? Dans de telles situations, nous nous demandons souvent ce que nous aurions pu dire pour les offenser.

    Beaucoup de seniors ont des questions similaires sur la façon d'aborder les situations sociales. Le modèle SCARE offre quelques informations.

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  • COMMENT IKIGAI, UNE CLÉ JAPONAISE DE LA LONGÉVITÉ, AJOUTERA FINALITÉ ET ÉQUILIBRE À VOTRE VIE DE SENIOR

    Ikigai pour longevite

    Faites-vous ce que vous aimez et avez-vous un objectif qui vous pousse à vous lever le matin et à le poursuivre? On pense que le fait d’avoir une raison d’être prolongera votre longévité et vous aidera à rester en bonne santé. Les Japonais l'appellent «ikigai» (ick-ee-guy).

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  • LES SECRETS D'UN SENIOR POUR SAVOURER DU THÉ TOUTE LA JOURNÉE

    The camellia sinensis

    Êtes-vous un amateur de thé? Pour ceux qui sont déjà férus de thé, votre journée pourrait ressembler à la mienne. Je bois différentes sortes de thé tout au long de la journée, choisissez toujours un thé spécial qui a une signification unique.

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  • NE FAITES PAS LES RÉSOLUTIONS DU NOUVEL AN: LES SENIORS MÛRES PROFITENT DE CETTE ALTERNATIVE

    Seniors en vacances 1

    L'année 2019 est là. Vous pensez peut-être à la résolution du Nouvel An, un moyen d'améliorer votre vie. Si vous avez déjà fait cela, vous vous êtes probablement concentré sur un objectif d’auto-amélioration.

    Peut-être avez-vous décidé de perdre 10 kilos, enfin de trier les vêtements que vous ne portez plus, d'acquérir de nouvelles compétences ou d'économiser plus d'argent. Semble familier?

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  • 7 CHOSES RAPIDES QUE SENIORS PEUVENT FAIRE POUR AVOIR LE MEILLEUR RÉVEILLON DE TOUS LES TEMPS

    Bonne annee 2019

    Pourquoi le Nouvel An suscite-t-il des sentiments si forts chez les gens? C'était le meilleur des temps, c'était le pire des temps, merci pour la perspicacité, Charles Dickens. La vraie question est: comment puis-je me protéger contre les balles de toute façon?

    Je suis tout à propos de transformer des situations ennuyeuses en expériences incroyables. Le réveillon du Nouvel An est en haut de la liste. L'importance sociétale attachée à cette soirée la rend agaçante, alors que je la veux incroyable.

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  • Seniors comment bien dormir ! Ce qu'il faut faire et à ne pas faire avec les dernières recherches sur le sommeil

    Senior qui dort

    As-tu bien dormi la nuit dernière? Je me levais à 3 h 30 et me retrouvais en train de finir le livre « pourquoi nous dormons » par le neuroscientifique et chercheur en sommeil, Matthew Walker.

    J'ai toujours bien dormi. Jusqu'à ce que je atteigne mes 60 ans. Si cela est vrai pour vous, vous n'êtes pas seul. Une pléthore de recherches sur le sommeil révolutionne actuellement notre compréhension du sommeil et de son rôle dans nos vies.

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  • TROP MANGER POUR ÉVITER DE GASPILLER DE LA NOURRITURE, VOUS EMPÊCHE DE PERDRE DU POIDS COMME SENIOR

    Seniors obeses

    Vous sentez-vous obligé de tout manger dans votre assiette parce que vous vous sentez coupable de «gaspiller» de la nourriture, même si cela signifie de vous sentir trop plein et de trop manger?

    Si vous êtes senior comme moi, vous avez grandi dans la génération de personnes à qui on a dit dans votre enfance de nettoyer votre assiette parce que des enfants en Chine, dans les Appalaches et au Biafra mouraient de faim.

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  • UNE RENCONTRE DANS UN MAGASIN D'ALIMENTATION MÈNE À UNE NUIT DE SOUVENIRS POUR LE VEUF… ET MONTRE LE POUVOIR DE LA GENTILLESSE

    Senior en superette

    C'est étrange de penser à ce que l'on peut apprendre d'une personne simplement en voyant ce qu'elle achète comme épicerie.

    Quelqu'un qui achète des aliments pour bébés, des couches et des lingettes humides a probablement un nouveau-né qui les attend à la maison; une personne qui remplit son panier avec de la nourriture pour chats, des graines pour oiseaux et des friandises pour chiens est fort probablement un amoureux des animaux; et cette personne qui passe un temps excessif à lire attentivement chaque étiquette est probablement très soucieuse de sa santé.

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  • VIVRE AVEC UNE MALADIE CHRONIQUE ET GAGNER UNE NOUVELLE APPROCHE DES ARBRES DE NOËL AIDE À BIEN VIEILLIR

    Sapin de noel pour seniors

    Les traditions de vos arbres de Noël ont-elles changé au fil des ans? Beaucoup de mes amis ont opté pour des arbres artificiels pour la facilité et le coût. Au début, cela a du sens, car ils utilisent les arbres artificiels année après année.

    Mes amis disent aussi qu'ils sauvent tous les ans un vrai arbre en achetant un artificiel. Cela aussi a du sens ou est la vérité?

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  • 4 EXERCICES SIMPLES POUR VOUS AIDER À TROUVER LA CLARTÉ PENDANT VOS ANNÉES DE RETRAITE

    Retraite claire

    En tant que senior, il y a de fortes chances que vous ayez vécu une vie de devoir. Vous avez passé la plupart de vos décennies à consacrer du temps, de la concentration et de l’énergie à votre famille et à votre carrière un rôle tout à fait noble et nécessaire.

    Malheureusement, avant que vous ne le sachiez, vos rêves initiaux sont enfermés dans un coffre à espoir…

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  • LES TECHNIQUES POUR RENDRE LA NOURRITURE D'UN SENIOR SAINE ET ABORDABLE

    Nourriture saine

    Combien de fois avez-vous entendu dire qu'il est trop coûteux de manger sainement? Vous l'avez peut-être dit vous-même. Les principaux fabricants d'aliments transformés et de sociétés de restauration rapide voudraient vous faire croire cela. Mais le contraire est vrai.

    Lorsque vous mangez des aliments entiers simples, vous mangez des aliments qui vous nourrissent. Votre corps est super intelligent et sait quand vous avez les nutriments dont vous avez besoin. Lorsque vous avez ces nutriments importants, bon nombre des signaux de faim provenant de votre cerveau s’éteignent pendant un moment.

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  • 6 SOLUTIONS POUR SENIORS À UN PROBLÈME COMMUN MAIS EMBARRASSANT

    Nous en plaisantons. Parfois, nous sommes gênés par cela. Mais nous le faisons tous, alors autant en parler.

    Je fais référence à quelque chose qui porte plusieurs noms: essence, gazon, vent, pets. Vous savez tous ce que je veux dire!

    Les gaz intestinaux sont un produit normal et naturel d'un système digestif sain. En fait, la personne moyenne fait le plein d'essence environ 10 à 20 fois par jour.

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  • Les grillons Coréens animaux de compagnie populaires, peuvent-ils améliorer le bien-être des seniors?

    Grillon

    Le réconfort d'un chiot

    Quand j'ai dit à mon épouse que je rédigeais un article sur une nouvelle étude impressionnante sur l'impact des animaux domestiques sur le bien-être psychologique des seniors, elle a commencé à parler de son père. Maintenant âgé de 74 ans, il est entré dans une crise profonde lorsque sa femme est décédée il y a trois ans. Il a perdu tout intérêt pour ses amis, ses activités préférées et la vie en général.

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  • SENIORS 7 ÉTAPES SIMPLES POUR AUGMENTER VOTRE MÉMOIRE

    Le cerveau humain

    «Ce sont les noms qui entrent en premier», a plaisanté une bonne amie quand elle ne se souvenait plus du nom d'un auteur préféré. C'est vrai. Chaque année, il me semble qu'il me faut plus de temps pour apprendre les noms et les numéros de téléphone, et dernièrement, il me faut un temps supplémentaire pour extraire quelques mots de ma mémoire comme s'ils allaient jamais venir.

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  • Le guide ultime des rencontres à l'âge seniors

    Seniors rencontre

    Si vous croyez qu'il est impossible de sortir en tant que senior, cet article est pour vous. Ce n'est pas parce que vous vieillissez que vous pouvez pas trouver de partenaire. Vieillir, ce n’est pas pour les âmes sensibles, mais cela étant dit, c’est aussi un privilège que beaucoup se voient refuser quotidiennement.

    Rencontrer après 60 ans peut sembler un concept complètement décourageant, mais le moment est venu de tirer le meilleur parti du privilège qui vous a été donné de pouvoir encore profiter des bons moments dans votre parcours de vie! Mais nous comprenons que l'âge dans les dernières étapes de la vie a ses défis.

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  • 5 raisons pour que du thé vert Matcha devienne l'habitude quotidienne d'un jeunior

    Matcha the vert

    Si vous avez cherché un moyen rapide, facile et abordable d’augmenter votre énergie, de perdre du poids et de vous sentir en meilleure santé, vous n’êtes pas seul.Tant d'autres ont essayé, ont échoué et continuent à chercher des options en ligne. Et devinez quoi, cela pourrait bien être ça.

    Le thé de matcha, de plus en plus populaire, pourrait être la réponse recherchée par tous. Une tasse par jour suffit pour récolter d'innombrables bienfaits pour la santé.

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  • La relaxation méditative est-elle la solution idéale au soulagement du stress pour les seniors?

    Meditation de seniors

    La méditation est l’un des moyens les plus puissants d’atteindre un niveau de relaxation profond et les techniques de relaxation méditatives sont devenues incroyablement populaires au cours des dernières années.

    Des livres de développement personnel du Dalaï Lama aux applications de méditation qui génèrent des millions de téléchargements, la méditation est incroyablement stimulante.

    En fait, regardez tous les blogs sur la santé et la méditation semble être le mot à la mode du moment.

    Seniors pouvez-vous commencer à utiliser cette pratique? Et la relaxation méditative vous convient-elle?

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  • 3 ÉTAPES CRITIQUES POUR SURMONTER L'ALIMENTATION ÉMOTIONNELLE D'UN SENIOR

    Senior obese

    Je pense que nous sommes tous d'accord pour dire que bien manger est la clé de la santé et d'un poids santé. Mais pour bien manger, il ne suffit pas de manger n'importe comment. Si c'était le cas, nous aurions beaucoup moins de seniors en surpoids aujourd'hui.

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  • COMMENT UTILISER LA VISUALISATION POUR INSUFFLER UNE NOUVELLE VIE À VOS VIEILLES AVENTURES DE VOYAGE

    Seniors a bali

    Si vous ne vous souvenez pas des détails d'un voyage que vous avez effectué il y a 10 ou 20 ans, cela s'est-il déjà produit? C’est la question à laquelle j’ai été confronté lorsque j’ai récemment parlé avec mon fils des voyages que nous faisions en famille.

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  • 6 AIDES AUX VOITURES QUE LES SENIORS DEVRAIENT CONNAÎTRE

    Seniors et la conduite

    Êtes-vous une personne âgée qui aime conduire? Ou êtes-vous inquiet au sujet de votre propre mère aînée ou de votre père qui conduit?

    Le fait de pouvoir vous débrouiller renforce non seulement votre confiance en vous, mais également votre sens de l'autonomie et de votre indépendance. Si les longs trajets en voiture ou simplement l’entrée et la sortie de la voiture commencent à devenir plus difficiles, pensez à investir dans certaines de ces aides à la conduite utiles:

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  • 19 Conseils pour une vie incroyable après la retraite

    Conseils retraite seniors

    La vie après la retraite ne ressemble pas toujours à ce que vous avez imaginé.

    Ce que nous avons été formés pour imaginer

    Il y a tout ce battage médiatique sur le fait de franchir la ligne d'arrivée et de s'installer immédiatement dans une vie épique pleine de joie de vivre, d'argent, de bonheur, de romance et d'aventure.

    Notre société nous a convaincus que si nous accumulions simplement des économies dans notre épargne retraite pendant toute notre carrière en tant qu'êtres humains responsables, nous ferions tout d'un coup une vie après la retraite qui ressemblerait à ces résultats Google Images:

    J'ai fait une recherche sur «la retraite» dans les images de Google et voici ce qui en a résulté.

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  • 5 TECHNIQUES SIMPLES POUR AUGMENTER NATURELLEMENT VOTRE ÉNERGIE APRÈS 60 ANS

    Seniors energie

    Combien d'entre nous, sont encore dans l'univers du travail ou peut-être travaillent ils de chez eux. pensent-ils avoir besoin de café pour renforcer leur énergie et démarrer leur journée du bon pied? Combien d'entre nous se réveillent avec un cerveau flou et pensent sans réfléchir qu'un coup d'énergie sera bon pour eux?

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  • 6 FAÇONS SIMPLES DE STOPPER LES FRINGALES NOCTURNES POUR DE BON APRÈS 60 ANS

    Senior qui se pese

    Il serait bon de trouver un moyen simple, amusant, facile et irréversible de changer les choses. C'est comme trouver la nuance parfaite de rouge à lèvres, une robe qui vous fait ressembler à une princesse ou un dessert au chocolat avec moins de calories que le céleri. On peut rêver, non?

    De temps en temps, un seul changement, apparemment minime, peut faire exactement cela. Je sais parce-que ça m'est arrivé. J'ai maintenant 59 ans et j'attribue ma perte de poids de plus de 8 kg à la suppression des collations nocturnes. De plus, cela m'a aidé à garder mon poids pendant plus de sept ans.

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  • COMMENT ARRÊTER DE VOUS SABOTER DANS LA SOIXANTAINE

    Senior triste

    Avez-vous déjà l'impression que l'Univers ou d'autres personnes sont là pour vous chercher? Il est intéressant de noter que le plus grand ennemi que vous rencontrerez sera de vous regarder dans le miroir. Il connaît tous vos trucs et comment pousser vos boutons. Peut-être que vous vous sabotez d'une manière que vous n'avez jamais imaginée.

    Considérez ces façons de vous préserver de la vie riche et enrichissante que vous méritez:

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  • 5 FAÇONS DE REVENIR À SOI-MÊME POUR AMÉLIORER SA VIE APRÈS 60 ANS

    Ameliorer sa vie de senior

    Lorsque vous avez vécu aussi longtemps que j'ai vécu, vous avez trouvé quelques astuces que vous pouvez sortir de votre poche lors d'une journée difficile. Que ce soit pour se reposer, se promener, parler à un ami proche ou simplement passer du temps avec soi-même, la clé est de se redéfinir.

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  • MYSTÈRE DE LA SAINE ALIMENTATION: QU'EST-CE QUE VOUS AVEZ VRAIMENT ENVIE ET POURQUOI?

    Seniors qui mangent

    Dire que notre relation avec la nourriture est complexe est un euphémisme, surtout en ce qui concerne la perte de poids. Si c'était facile, je mettrais mon chapeau de diététiste et je vous dirais combien de glucides, de protéines et de graisses que vous devriez manger.

    Vous perdriez le poids et le garderiez, et nous aurions fini. Mais comme je suis sûr que vous savez que ça ne marche pas comme ça!

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  • 5 FAÇONS D'AVOIR PLUS DE PLAISIR DANS VOTRE VIE APRÈS 60 ANS

    Seniors qui dansent

    «Vous avez toujours l'air de vous amuser», a remarqué l'une des jeunes filles de ma région. "Vous avez vos bottes ou vos chaussures de tango à la main, et vous dégagez l'ambiance que la vie est toujours pleine de joie."

    Bien sûr, la vie est amusante et pleine de joie, mais seulement si vous le faites. Vous pouvez choisir de vous lever tous les matins avec le sourire ou de vous diriger vers la salle de bain et de vous regarder avec horreur.

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  • 9 types de problèmes à résoudre pour aider les parents âgés

    Aider les personnes agees

    La plupart des personnes âgées n'ont pas besoin de beaucoup d'aide des autres.

    En fait, beaucoup d'entre eux sont très occupés à aider les autres et à contribuer à leur famille, à leur communauté et / ou à leur lieu de travail.

    Mais bien sûr, beaucoup de personnes âgées ont éventuellement besoin de l' aide des autres, surtout si elles vivent dans leurs années 80, 90, ou au - delà. Après tout, seule une minorité de personnes sont totalement indépendantes ou décédées sans aucune période intermédiaire nécessitant une assistance.

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  • ÊTES-VOUS UN GRAND-PARENT QUI ÉLÈVE SES PETITS-ENFANTS? NOUS AVONS BESOIN DE VOS CONSEILS!

    Seniors avec petits enfants

    Pour beaucoup de personnes, être grands-parents est l'une des expériences les plus merveilleuses qu'on puisse imaginer. Sans la pression d'être un parent, vous êtes libre de profiter de vos petits-enfants sans pression ou attentes.

    Cela ne veut pas dire qu'être un grand-parent est sans bosses. Ce n'est pas Certains d'entre nous sont empêchés de voir nos petits-enfants par la distance ou les conflits familiaux. D'autres sont en désaccord avec la manière dont leurs petits-enfants sont élevés. Mais pour la majorité des personnes, être une grand-parent est formidable.

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  • 17 ARTICLES DE TOILETTE ET DE MAQUILLAGE POUR LES FEMMES DE PLUS DE 60 ANS

    Produits de maquillage

    Est-ce que vous trouvez cela difficile pour votre prochain voyage? Le plus souvent, l'emballage des vêtements et des chaussures est la partie la plus difficile. Pour ceux d'entre nous qui ne voyagent qu'avec un bagage à main, ce que nous transportons dans notre trousse de toilette peut nous amener à «nous tirer les cheveux» avec toutes les réglementations en vigueur.

    Depuis le 1er juillet, tous les vols internationaux en provenance d'Australie sont soumis à de nouvelles réglementations sur les poudres.

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  • VOUS VOULEZ RÉDUIRE LE STRESS DANS VOS ANNÉES 60? VOICI COMMENT BATTRE L'ANXIÉTÉ AVEC DES PLANTES MÉDICINALES

    Plantes contre le stress

    Si vous ressentez régulièrement de l'appréhension ou de la panique ou si vous ressentez des sentiments de peur, vous pourriez souffrir d'un trouble anxieux général dans lequel vous vous inquiétez excessivement d'un certain nombre de problèmes quotidiens.

    Le diagnostic est posé après que les symptômes ont duré six mois, mais si vous prévoyez toujours un désastre et que vous ne pouvez pas vous détendre, il est préférable de ne pas attendre si longtemps pour demander de l'aide.

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  • 4 CHOSES QUE VOUS POUVEZ FAIRE CHAQUE JOUR POUR LAISSER VOTRE BONHEUR INTÉRIEURE BRILLER

    Seniors heureux promenade 1

    Seriez-vous d'accord pour dire que maintenir une attitude positive et une pensée positive n'a pas de prix? Être positif peut améliorer votre bien-être psychologique et physique. Vous tirez des bienfaits pour la santé qui peuvent prévenir la dépression, réduire les niveaux de détresse et garder votre cœur en santé.

    Voici quatre choses qui peuvent vous aider à garder une attitude gagnante et à faire ressortir l'éclat de votre propre beauté.

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  • 6 CLÉS POUR VOUS AIDER À PROFITER DE LA VIE À VOTRE FAÇON

    Seniors heureux 3

    Les baby-boomers choisissent de plus en plus de vivre leurs rêves avant de mourir. Ces clés ont le potentiel de changer complètement votre vie si vous choisissez de les utiliser.

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  • COMMENT RESTER EN SÉCURITÉ DANS UN MONDE NUMÉRIQUE EN SÉCURISANT VOTRE TÉLÉPHONE

    Telephone

    C'est un grand monde numérique et ça peut faire peur. Mais ce n'est pas obligé. Armez-vous des connaissances pour vous protéger et être proactif. La sécurité en ligne est entre vos mains.

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  • COMMENT GARDER VOTRE PASSION POUR LA VIE APRÈS 60

    Bangkok

    J'ai toujours été une personne passionnée. La passion a rempli ma vie. Quand je m'intéresse à quelque chose, je le fais, et j'ai été béni avec une énergie abondante.

    Mais j'ai remarqué depuis mes 70 ans que mon énergie est parfois en retard. Parfois, après une bonne nuit de sommeil, je suis fatigué. Je me suis posé la question au début. Est-ce juste vieillir? Est-ce que je dors suffisamment? Est-ce que mon régime affecte mon énergie? Est-ce un problème de santé?

    J'aime mon travail et je suis généralement une personne heureuse et en bonne santé. Mais cela commençait à m'agacer.

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  • 6 FAÇONS D'ADOPTER UNE ROUTINE QUOTIDIENNE DE SOINS PERSONNELS APRÈS 60 ANS

    Soins personnels

    La société d'aujourd'hui consiste à donner. Donner son temps à un emploi, offrir des ressources à une cause, accorder son attention aux besoins de sa famille et de ses amis. Et bien que cela puisse être gratifiant, cela nous laisse peu de temps pour nous concentrer sur nos propres besoins.

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  • Passer du temps seul est également essentiel à notre bien-être.

    Passer du temps seul

    Il ne fait aucun doute qu'il est important d'avoir un système de soutien et un sens de la communauté à mesure que nous vieillissons. Les amitiés en face à face comptent . Étude après étude rapporte que les amitiés sont essentielles à la longévité et à notre santé physique et mentale.

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  • 5 FAÇONS DE SOMMEIL INADÉQUAT PEUT NUIRE À VOS EFFORTS DE PERTE DE POIDS APRÈS 60

    Personne qui dort

    Avez vous des jours où vous avez faim toute la journée, peu importe ce que vous mangez? C'est peut-être parce que vous n'avez pas assez dormi la nuit précédente. 

    Qu'est-ce que la quantité de sommeil a à voir avec votre poids? Selon la Harvard Medical School, le manque de sommeil ainsi que le manque d'exercice et de suralimentation est maintenant identifié comme l'un des facteurs de risque les plus courants de l'obésité.

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  • COMMENT FAIRE FACE À LA RACINE DU MANQUE DE COMMUNICATION DANS VOTRE COUPLE APRÈS 60

    Couple de seniors

    Une mauvaise communication est souvent la source de mécontentement dans une relation. Cependant, de nombreux couples âgés de 60 ans et plus, qui ont été ensemble pendant des années, voire des décennies, ne savent peut-être pas qu'ils ont même un problème de communication.

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  • VOUS SENTEZ-VOUS PLUS ÂGÉ QUE VOUS ÊTES VRAIMENT?

    Seniors danseurs

    Votre âge est-il visible? Souhaitez-vous paraître plus jeune, paraître votre age, ou devenir invisible?

    Détendez-vous s'il vous plaît. montrez seulement votre âge n’appréhendez les clichés du vieillissement. Il est temps de laisser aller vos peurs et vos angoisses. Il est temps de transformer votre vie en un voyage agréable où vous êtes le joueur vedette, où vous développez des idées sur la vie joyeuse et expansive dans le futur.

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  • 5 CHOSES QUE J'AI APPRISES AU SUJET DE LA MÉDITATION, DE LA PLEINE CONSCIENCE ET DE MOI-MÊME

    Meditation

    Méditez-vous ou prenez-vous du temps chaque jour pour être plus attentif et présent dans votre vie? Avez-vous parfois l'impression que votre esprit est surchargé et que vous ne pouvez pas vous concentrer? Vous sentez-vous anxieux et stressé?

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  • 6 façons de créer des habitudes de vie saines et durables

    Seniors avec regime alimentaire

    Voici ce que vous devez faire pour vous remettre en forme ou perdre du poids après 60 ans : Lorsque vous passez des brouettes pleines d'argent sur les appareils pour maigrir et les régimes qui se retrouvent dans le garage sous un épais tas de poussière, vous vous retrouvez généralement où vous avez commencé.

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  • LES AFFIRMATIONS POSITIVES PEUVENT NOUS AIDER AVEC L'IMAGE CORPORELLE ET LA PERTE DE POIDS APRÈS 60?

    Perte de poids apres 60

    La plupart d'entre nous ont entendu parler d'affirmations positives. Mais sont-elles vraiment efficaces? Et peuvent-elles vraiment aider à la perte de poids?

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  • TOUT CE QUE VOUS AVEZ TOUJOURS VOULU SAVOIR SUR LE THÉ NOIR

    The noir

    Avez-vous déjà regardé dans votre tasse de thé noir et demandé d'où il vient?

    Il existe des milliers de différents types de thés noirs produits tous les jours dans le monde entier. Leur point commun principal est l'étape cruciale pendant le traitement des feuilles appelée "oxydation".

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  • 3 CLÉS POUR RECOMMENCER APRÈS UNE PERTE PLUS TARD DANS LA VIE

    Plus tard dans la vie apres une perte

    Il y a quelques années, j'ai parlé à un groupe de personnes dynamiques qui avait été créé par un ami agent immobilier divorcé vivant dans le Colorado. Ce groupe a été formé en raison du besoin d'une organisation pour répondre aux besoins des femmes récemment veuves et divorcées.

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  • 5 CHOSES À FAIRE POUR TIRER LE MEILLEUR PARTI DE VOTRE VIE APRÈS 60

    Seniors heureux promenade

    Il y a tellement de choses à explorer sur cette phase de la vie et ce que vous pouvez encore faire. Qu'avez-vous fait jusqu'ici avec votre vie? Quelles sont vos circonstances, vos rêves et vos souhaits? Voici cinq choses à faire pour profiter au maximum de votre vie après 60 ans.

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  • 6 façons de prendre soin des seniors aimés

    Aidant 1

    Prendre soin d'un parent âgé est un travail facile, a déclaré jamais personne! Êtes-vous contrarié parce que vous ne savez pas comment vous pouvez rendre la vie de vos parents âgés confortable et sécuritaire? Vous ne devez pas vous inquiéter du tout parce que je vais vous expliquer six meilleures façons de faire de la vie de vos personnes âgées un paradis virtuel. Alors, êtes-vous prêt à apprendre? Je suppose que oui, donc je vais commencer avec les conseils.

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  • COMMENT SE METTRE EN FORME APRÈS 60: DEMANDEZ-VOUS "AI-JE VRAIMENT FAIM?"

    Senior qui mange

    Le printemps est là, et avec lui plus de temps à l'extérieur et avec impatience les plans d'été. Alors que pouvons-nous faire pour se mettre en forme?

    Une chose est de changer nos habitudes d'exercice. Nous sommes peut-être un peu en désaccord avec l'hiver, alors il est temps de profiter du beau temps et de faire de l'exercice en plein air qui fait bouger nos muscles et notre cœur qui bat.

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  • Alors, comment est votre journée? 7 étapes pour s'assurer que votre journée est la meilleure

    Une belle journee

    Avez-vous déjà demandé à quelqu'un comment se passe sa journée et obtenu une réponse de deux heures? Non seulement cela, mais leur réponse vous laisse vous sentir épuisé et déprimé?

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  • RENCONTRES EN LIGNE APRÈS 60: VOICI DES CONSEILS POUR SIMPLIFIER VOTRE EXPÉRIENCE

    Couple seniors

    Quand je me suis retrouvée célibataire après 32 ans de mariage, j'ai vacillé entre le délice et le découragement. Après trois ans de mon côté, j'ai abordé provisoirement les rencontres en ligne, et de nombreuses débâcles m'ont beaucoup appris.

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  • POURQUOI L'INCONTINENCE N'EST PAS UNE PARTIE NORMALE DU VIEILLISSEMENT

    Fuites urinaires

    Avez-vous remarqué combien de publicités à la télévision favorisent l'utilisation de produits pour les problèmes de contrôle de la vessie? Et vous rendez-vous compte que presque toutes ces publicités s'adressent aux femmes, même si beaucoup d'hommes ont aussi des fuites urinaires?

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  • LES CAUCHEMARS SONT-ILS UTILES? POURQUOI DE MAUVAIS RÊVES PEUVENT ÊTRE BONS POUR VOUS

    Senior qui reve

    J'ai longtemps été un rêveur actif. Mes rêves sont longs, compliqués et très détaillés. Je me souviens presque toujours d'eux quand je me réveille.

    Mais ils ne sont pas particulièrement agréables. Du test de mathématiques proverbiale pour lequel vous n'avez pas étudié, au jeu où vous ne connaissez pas vos lignes, je fais régulièrement l'expérience de certains des rêves les plus communs à l'âge adulte.

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  • 4 QUALITÉS QUI VOUS AIDENT À EMBRASSER LE VIEILLISSEMENT

    Bien vieillir

    Vieillissement. Ça arrive et c'est bizarre. Certains jours, je suis détendu dans le processus. D'autres jours, je suis Quichotte Don Friggin, luttant contre les moulins à vent avec des cours de Pilates, la randonnée, et une surabondance de salades vertes et d'eau de coco.

    J'ai lu tous ces articles inspirants sur l'adoption et la célébration de vos années 60 et 70. Enfer, j'ai même écrit certains de ces articles! Mais je dois dire, que vous embrassiez votre âge ou non, c'est toujours bizarre.

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  • 5 FAÇONS DE RECONNAÎTRE VOTRE VÉRITABLE APPEL DANS LA VIE APRÈS 60

    Veritable appel

    "Tout le monde a un appel. Votre vrai travail dans la vie est de comprendre pourquoi vous êtes ici et se mettre au travail pour le faire. "- Oprah Winfrey

    J'aime cette citation d'Oprah! Elle est un bel exemple vivant de renouvellement de ce que signifie embrasser le but et la signification à chaque étape de la vie.

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  • ESSAYER DE PERDRE DU POIDS APRÈS 60? VOICI 3 ÉTAPES POUR FAIRE FACE À L'ENVIE IMPULSIVE DE MANGER

    Manger

    L'un des plus grands défis pour les personnes qui essaient de perdre du poids est ce qu'il faut faire quand ils ont envie de manger mais n'ont pas faim. C'est la principale raison pour laquelle les gens sont en surpoids parce qu'ils ne mangent pas en réponse à leurs signaux de faim et de plénitude.

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  • Comment les seniors peuvent élaborer une trousse d'outils sur la résilience

    Resilience

    La vie est pleine de hauts et de bas, mais les gens ont une capacité étrange à se lever, se dépoussiérer et continuer. C'est cette capacité de continuer face à l'adversité qui est un trait si important chez les personnes de tous âges, mais surtout chez les aînés qui doivent composer avec des problèmes de santé et financiers plus importants, le décès d'amis et de proches et, dans certains cas, isolement.

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  • COMMENT APPORTER DES AMITIÉS POSITIVES DANS VOTRE VIE APRÈS 50 ANS

    Groupe seniors

    Recherchez un groupe de personnes qui ont une caractéristique, une occupation ou un but commun avec vous.

    Les vacances sont un bon moment pour réévaluer avec qui vous passez votre temps. Pensez-y en regardant les six dernières semaines.

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  • 3 RAISONS DE NE PAS SUIVRE UN RÉGIME SI VOUS VOULEZ PERDRE LE POIDS RAPIDEMENT APRÈS 60

    Perdre le poids rapidement

    J'ai assisté à une réunion en décembre sur la diététique où on a demandé au conférencier quel conseil il donnerait aux participants.

    Sans hésitation, il dit: «Arrête de t'inquiéter de ton poids. Les personnes perdent beaucoup trop d'énergie à s'inquiéter de leur poids. Ils pourraient utiliser cette énergie pour de bien meilleures choses. "

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  • 7 FAÇONS DE PRENDRE SOIN DE VOS PIEDS APRÈS 60 ANS

    Massage pieds

    Saviez-vous qu'au moment où nous atteignons l'âge de 50 ans, une personne moyenne a suffisamment marché pour égaler trois fois le tour du monde?

    Pas étonnant que nos pieds soient fatigués! Après toutes ces années de service fidèle, nos pieds ont besoin d'amour et de soins. Consultez ces 7 conseils pour maintenir des pieds sains et heureux.

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  • 5 CONSEILS POUR VOUS AIDER À VOUS DÉTENDRE À TOUT MOMENT DE L'ANNÉE

    Jambes le long du mur

    Ce sont cinq conseils simples que j'utilise régulièrement pour m'aider à me détendre après une journée bien remplie. Si vous avez de la difficulté à vous calmer après une longue journée de travail ou si vous avez du mal à dormir la nuit, n'hésitez pas à essayer par vous-même.

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  • L'art de traverser une période difficile dans la soixantaine

    Moral senior

    Peu importe à quel point nous prenons soin de nos responsabilités, entretenons nos relations et travaillons dur pour développer un certain nombre de plans B, nous nous retrouvons parfois dans une période difficile.

    Quelle que soit la forme de cette lutte, elle est rarement agréable. Même une perturbation de notre emploi du temps normal ou un rhume de cerveau peuvent nous rendre hors de contrôle et hors de propos.

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  • 4 Façons positives de passer votre temps libre de fin d'année si vous êtes seul

    Grandparents

    Nous pouvons très bien naviguer indépendants, autonomes, poursuivant nos propres intérêts, beaucoup d'amis, des contacts réguliers avec les membres de la famille, et puis boom! - Les vacances de fin d'année arrivent et nous sentons que notre navire commence à couler.

    Il y a des lumières scintillantes et des décorations joyeuses partout. La musique de fête est lancée dans n'importe quel lieu public où nous entrons.

    Partout, les panneaux d'affichage, les couvertures de magazines, les vitrines et les publicités télévisées nous disent: «Vous voyez? Voir les familles heureuses? Les maisons pleines de gens heureux? Les rassemblements chaleureux de bons amis? La richesse étant libéralement distribuée par tout le monde? Sauf, euh, vous? "

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  • 8 Façons de stimuler l'énergie pour les seniors

    Seniors pleins d energie 1

    Tout le monde voudrait se sentir plus énergique pendant la journée. Vous traversez naturellement des périodes d'activité plus intense qui contrastent avec les moments de détente. Le problème se produit lorsque que nous ne pouvons donner plus d'énergie et de concentration. Ou quand nous essayons de dormir et que nous ne pouvons pas. Suivez ces conseils inestimables pour devenir un nouvel être!

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  • COMMENT OBTENIR UN MARIAGE HEUREUX APRÈS 60 ANS? 5 ACTIONS SIMPLES

    Couple partenaire mariage heureux

    Votre relation de mariage est l'un des trésors les plus importants que vous aurez jamais dans la vie. Chaque jour, vous faites des choix sur ce qui se passe dans votre relation. Certains de ces choix sont petits et insignifiants alors que d'autres s'avèrent extrêmement importants.

    Il est important de vérifier avec vous-même régulièrement si vous faites les bons choix dans votre relation? Pensez à réfléchir à vos actions.

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  • VOUS VOULEZ UN REMÈDE POUR VIEILLIR EN BONNE SANTÉ SANS EFFETS SECONDAIRES? ESSAYEZ LA MEDITATION GUIDEE!

    Meditation copie

    Ma 60e année a été la plus occupée de ma vie. Avant qu'elle se termine, j'aurai déménagé deux fois, remis de l'ordre dans ma vie familiale, renouée d'importantes amitiés, jouée d'un nouvel instrument de musique et augmenté mes revenus en améliorant mes habitudes.

    Ça n'a pas été une année d'auto amélioration, mais quand j'ai décidé que je voulais vivre jusqu'à 100 ans, je savais qu'il était temps de s'en occuper. Je pense que beaucoup d'entre nous prennent des décisions importantes et opèrent des changements lors de leurs grands anniversaires.

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  • Conflits familiaux sur les parents âgés

    Conflits familiaux

    Quand les parents âgés commencent à compter sur la famille pour plus de soutien, le nombre de conflits entre les enfants adultes peut augmenter. S'occuper des soins d'un parent peut raviver des rivalités fraternelles qui ont dormi pendant des années, et la discorde peut déchirer les familles.

    En savoir plus sur les conflits familiaux qui peuvent survenir lorsque les frères et sœurs prennent soin de leurs parents.

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  • CESSEZ D'ÊTRE SI DUR AVEC VOUS-MÊME! 8 FAÇONS DE GÉRER LES PENSÉES AUTODESTRUCTRICES

    Emotions et sentiments

    Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous êtes si dur avec vous-même? Avez-vous essayez de faire de nouvelles connaissances, comme rejoindre un nouveau groupe de seniors qui vous intéresse?

    Ça commence par l'inquiétude. Vous vous inquiétez de ne pas être parfait. que la robe est froissée pour une femme ou le pantalon pour un homme. Et si vous aviez dis quelque chose de travers et que les gens ne vous apprécient pas? Vous commencez à transpirer ... et ça continue encore et encore.

    Ensuite, si cela ne suffit pas, après l'événement, vous pouvez faire un bilan personnel. Il s'en suit généralement un coup de cœur émotionnel parce que vous n'avez pas fait quelque chose de «parfait» ou que tout le monde était plus joli, plus intelligent, etc. Vous finissez par vous sentir minable et moche. On est tous passé par là.

     

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  • 10 CHOSES POUR VOUS REMPLIR DE JOIE AUTOMNALE

    Automne feuilles arbres pommes

    Il y a quelque chose de féerique, quelque chose de cérémonial terrestre au sujet du changement des saisons. Le monde naturel est rempli de réponses à notre désir. La nature est le grand guérisseur et trouver du temps à dépenser dans sa beauté sensuelle nourrit l'âme fatiguée.

    Nous vivons dans des temps si incertains, maintenant il est encore plus important de remarquer les rituels de la saison autour de nous et de remplir nos cœurs de gratitude pour les petites choses qui rendent la vie intense. Voici 10 choses qui me remplissent de joie automnale:

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  • CHIENS POUR LES AÎNÉS: 5 QUESTIONS À POSER AVANT D'OBTENIR UN NOUVEL AMI

    Senior chien animal domestique html

    Est-ce que la pensée de câliner avec une couverture, un bon livre et un chiot doux blotti à vos pieds réchauffe simplement votre cœur? Moi aussi!

    Il n'y a rien de mieux que d'avoir le meilleur chien de compagnie à vos côtés. C'est une idée fantastique!

    Les chiens pour les personnes âgées fournissent le soulagement du stress, la sécurité et la motivation pour rester actif. Avant d'aller choisir le collier parfait et l'étiquette, cependant, gardez ces cinq grandes considérations à l'esprit.

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  • Quelles sont les meilleures avantages à garder ses cheveux gris pour les femmes de plus de 60 ans?

    Seniors cheveux gris

    Les hommes en général accepte facilement le temps des cheveux gris. Si vous demandez à la plupart des jeunes femmes qu'elles sont leurs craintes en vieillissant, les cheveux gris sont probablement sur leur liste. Bien sûr, les cheveux gris font partie du processus de vieillissement, la peur est généralement bien pire que la réalité.

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