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Sur les jeunes seniors de 60 à 100 ans, le troisième age et les personnes âgées

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POURQUOI LES RÉSOLUTIONS ÉCHOUENT SOUVENT ET CE QUE NOUS SENIORS POUVONS FAIRE DIFFÉREMMENT

Prêt ou pas, 2022 est arrivé, et avec lui, l'éventail habituel de résolutions et la notion toujours populaire de Nouvelle année, nouvelles idées.

Pourtant, tout aussi prévisible que l'arrivée d'une nouvelle année est le déclin de la motivation et l'abandon des résolutions, souvent avant février.

Un examen plus approfondi de ce phénomène annuel révèle ce qui se passe réellement.

Nouvelle année, nouvelles pensées

À l'approche de janvier, de nombreuses personnes se permettent d'avoir de nouvelles pensées. Ils sont prêts à envisager de nouvelles possibilités pour eux-mêmes. Cela peut ressembler à ceci :

Peut-être que je peux perdre du poids et le maintenir.

Je pourrais peut-être rembourser ma dette.

C'est peut-être l'année où j'écris enfin ce livre.

Cette année, je vais enfin me mettre en premier.

Bonnes resolutions pour le climat seniors
Les pensées créent des sentiments, les sentiments conduisent les actions, les actions créent des résultats, pour le meilleur ou pour le pire. Les résultats actuels dans votre vie sont le produit de multiples actions (ou inactions) qui ont été motivées par la façon dont vous vous sentiez à ce moment-là, c'est-à-dire à cause des pensées que vous pensiez à ce moment-là.

Les pensées seniors créent des résultats

Ainsi, nos pensées créent finalement des résultats. Les vieilles pensées créent plus de mêmes résultats. De nouvelles pensées ont le potentiel de créer de nouveaux résultats. Mais si c'est vrai, qu'advient-il de la motivation du nouvel an et pourquoi les résolutions échouent-elles généralement ? Bref, d'autres pensées se mettent en travers.

Penser à de nouvelles pensées équivaut à sortir de notre zone de confort, sur le plan cognitif.

Les croyances seniors limitantes limitent les résultats

Sortir de notre zone de confort sonne l'alarme dans notre cerveau primitif. Le cerveau primitif préfère rester dans la zone de confort, car tout ce qui se trouve en dehors de celle-ci peut signifier un danger. Le cerveau primitif, après tout, n'a qu'un seul travail, c'est de nous maintenir en vie.

Lorsque nous pensons à de nouvelles pensées, le cerveau primitif essaie naturellement de nous ramener dans notre zone de confort. Il contrecarrera ces nouvelles pensées par d'anciennes pensées appelées croyances limitantes. Ils sonnent quelque chose comme ça :

Vous n'avez jamais été le genre de personne capable de perdre du poids sans le reprendre.

Rembourser ses dettes est trop difficile pour quelqu'un comme vous.

Vous n'êtes pas assez motivé pour écrire un livre.

Vous ne savez pas vraiment comment vous mettre en avant.

Ces pensées sont familières et bien pratiquées. En fait, ils se sont joués si souvent dans notre cerveau que nous croyons simplement qu'ils sont vrais, et nous arrêtons donc de les remettre en question. Pour aggraver les choses, nous cherchons alors d'autres preuves de leur véracité, un concept appelé biais de confirmation

Le cycle se répète seniors

Ainsi, le cycle se répète : une nouvelle année apporte de nouvelles pensées qui sortent de notre zone de confort habituelle, ce qui déclenche le désir du cerveau primitif de nous protéger. Le cerveau primitif répond par des croyances limitantes pour nous ramener dans la zone de confort.

Mais il y a quelques seniors qui réussissent à définir et à respecter des résolutions, n'est-ce pas? Il y a ces seniors qui perdent du poids et le maintiennent, écrivent le livre, remboursent leurs dettes et se mettent en premier. Eux aussi ont un cerveau humain normal. Comment font-ils?

Pensées, à dessein

Ces seniors apprennent à recycler leur cerveau. Ils s'engagent dans la nouvelle pensée avec intentionnalité. Ils entendent les tentatives du cerveau primitif, mais ils ne répondent pas. Ils réfléchissent exprès à de nouvelles idées, plusieurs fois par jour. Ils font une pause après chaque pensée et remarquent le sentiment qu'elle crée. Ils pensent si souvent à ces pensées que le cerveau primitif commence à accepter une zone de confort en expansion.

Ceux qui apportent des changements réussis à long terme connaissent également leur raison convaincante et y repensent souvent. Un pourquoi convaincant ressemble à ceci :

Je m'engage pour une meilleure santé afin que je puisse être ici pour mes petits-enfants.

Être libre de dettes signifie que je peux voyager ou faire un don supplémentaire à mon organisme de bienfaisance préféré.

Mon livre aidera des centaines de seniors.

Prendre soin de moi signifie que ceux que j'aime auront une meilleure version de moi.

Tout commence par une pensée qui sonne juste pour vous. De nouvelles pensées vraies peuvent survenir à tout moment de l'année, à tout moment, y compris celui-ci.

Autorisez-vous à réfléchir à de nouvelles idées sur qui vous voulez être et ce que vous aimeriez accomplir. Sachez que votre cerveau primitif s'opposera très probablement à d'anciennes croyances limitantes. C'est parfaitement normal.

Soyez prêt à remettre en question ces croyances. Considérez ce qui pourrait être vrai. C'est votre chance de briser le cycle.

Engagez-vous dans vos nouvelles pensées et réfléchissez-y exprès de manière régulière. Avec cette pratique, tout résultat que vous voulez pour vous-même est possible.

Qu'avez-vous toujours voulu réaliser? Quels objectifs vous êtes-vous fixés cette année? Quelles croyances limitantes vous retiennent? À quelles nouvelles pensées pensez-vous ces derniers temps?

Production 3age-seniors d’après un texte de l’auteur TERESA BESHWATE

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