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Sur les jeunes seniors de 60 à 100 ans, le troisième age et les personnes âgées

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5 BALISES POUR DÉVELOPPER LA PATIENCE ET RÉDUIRE LE STRESS SENIORS

Il y a des décennies, j'ai décidé que ce serait mon intention principale dans la vie de développer plus de patience. En conséquence, je suis toujours conscient de ma prédisposition à perdre patience avec les gens, les lieux, les choses et, surtout, les lignes de caisse des grandes surfaces.

Mais la bonne nouvelle, c'est que je progresse et que je trouve plus de paix et moins de stress, même lorsque je fais mes courses.

La patience est une capacité d'adaptation que je trouve de plus en plus difficile à développer à l'ère de la gratification instantanée. Depuis le début de l'ère électronique, la prépondérance des gadgets (téléphones, SMS, e-mail, Amazon maintenant) a encouragé une attente selon laquelle rien de moins que des réponses rapides seront acceptées .

Répondez au téléphone à la première sonnerie. Pourquoi cette femme met-elle autant de temps à compter sa monnaie? Je t'ai envoyé un texto il y a une heure. Tout le monde dans votre univers réagit à un rythme d'escargot et vous cause du stress. De l’aide!

Stress de seniors
J'ai été pris de court cet été, lorsque j'ai rendu visite à mon plus vieux et meilleur ami il y a deux semaines. J'essayais de finir mon roman, et Pat était toujours présente avec son conseil.

« Ayez de la patience, Jeanne. Vous ne pourrez pas traverser ce processus si vous ne voyez pas la longue distance. Il y a une fin à venir, mais il y a un moyen d'y arriver avec grâce. »

Paroles sages. Si vous avez un ami, un mentor ou un membre de votre famille qui vous avertit que la fin n'est pas la partie la plus importante du processus, vous comprenez que le processus fait partie intégrante du résultat final.

Voici 5 balises qui vous aideront à rediriger l'attachement émotionnel vers une gratification instantanée et à développer plus de patience.

Transformez seniors la frustration avec patience en vous laissant aller

Lorsqu'un ami, ou même quelqu'un que vous ne connaissez pas, fait une remarque pour « Ayez de la patience », cela peut vous agacer ou vous offenser. Vous pensez, comment cette personne ose-t-elle s'immiscer dans mon espace et mes sentiments d'autosatisfaction?

Mais tout le monde ne bouge pas à votre rythme, la serveuse ne vient pas à table à temps, les gens qui achètent des billets au cinéma mettent trop de temps.

Votre capacité à lâcher prise et à libérer la négativité de votre cœur, en vous tournant vers l'intérieur jusqu'à ce que vos besoins soient satisfaits est cruciale pour comprendre la pratique de la patience. C'est une pratique émotionnellement libératrice et puissante qui peut vous amener à la méditation jusqu'à ce que vous receviez la gratification que vous recherchez.

Transformez seniors le négatif en une patience positive

Lorsque les choses ne bougent pas comme vous le souhaitez, lorsque la frustration vous gêne ou vous rend inefficace, lorsque vous devez retarder la gratification, votre première réaction est de vous mettre en colère ou d'être déçu. Pourtant, c'est l'occasion de transformer le négatif en positif.

Prenez ces moments inconfortables pour reconnaître votre vulnérabilité et cultivez la force de l'objectif et l'honnêteté émotionnelle. Réinitialisez un mantra ou une intention, mettez en lumière votre famille et ses besoins. Méditez sur le fait de donner de la gratitude, de posséder de la joie et de vivre une vie sans stress.

Apprendre seniors à s'adapter avec patience

Plus vous vous adapterez facilement aux situations avec patience, plus votre vie sera facile. Le changement et la croissance suivront. Abu Said, célèbre poète soufi du 14 e siècle dans l'empire perse nous donne de bons conseils pour s'adapter avec patience : « Éloignez-vous d'un pas et regardez le chemin! »

Ce que Abu Said conseille, c'est de s'écarter de vous-même afin que vous puissiez voir votre vie plus clairement. J'appelle cela la solution à 10 pour cent.

Lorsque vous êtes frustré parce que les choses n'avancent pas assez vite, détachez-vous de la situation pour prendre du recul. Retirez-vous de ce qui est frustrant, puis notez comment votre niveau de stress est réduit.

De meilleures relations seniors grâce à la patience

Il est vrai que dans les moments difficiles, si vous pratiquez la patience, la croissance personnelle se produira. Lorsque vous faites face à des défis aussi simples que faire la queue ou essayer de comprendre une nouvelle idée, la patience est votre chemin. Et quand vous avez des difficultés dans une relation et que les hostilités augmentent, vous guérissez avec patience.

La patience est une indication du succès que vous aurez dans vos relations. Avec de la patience, vous pouvez prendre du recul et avancer, gagner en objectivité, résoudre les problèmes, communiquer plus efficacement et réduire le stress.

La patience est libératrice car elle défie les résistances et nous permet de nous abandonner, de lâcher prise et de voir notre vie clairement.

Trouvez seniors votre rythme naturel avec patience

La vie a un rythme qui lui est propre , ses hauts et ses bas, ses tenants et ses aboutissants et est pleine de surprises. "Attendez-vous à l'inattendu." L'inattendu nécessite d'être conscient, d'être présent à ce qui se passe dans l'instant et de freiner si nécessaire pour éviter les désagréments.

Laissez votre respiration tomber dans un rythme facile, pas trop profond ou superficiel, mais avec une cadence facile qui vous semble naturelle. Relâchez votre concentration sur la situation négative et sachez que votre tour vous attend. Faites confiance au flux, prenez plaisir à retarder la gratification et réduisez votre niveau de stress.

Lequel vient en premier ? Frustration ou manque de patience ? La dichotomie entre la poule et l'œuf est un dilemme humain qui non seulement inhibe notre liberté émotionnelle, mais fait également ressortir le pire en nous. Le manque de patience n'est bon pour personne.

Les gens remarquent l'impatience, ils peuvent la ressentir dans votre esprit et votre corps. Faites passer le négatif au positif et découvrez un état d'esprit détendu qui vous permettra de traverser les moments angoissants de votre journée tout en réduisant le stress.

Que faites-vous pour réduire le stress et développer la patience dans votre vie? Essayez-vous de vous attendre à l'inattendu et de suivre le courant de la vie? Quelle situation récente a demandé plus de patience que vous ne vouliez en donner? S'il vous plaît partager dans les commentaires ci-dessous.

Traduction 3age-seniors d’un texte de l’auteur JEANNE FRANÇOISE MORAN

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