Suivez ma formule de 30 minutes pour vous préparer au bonheur, au succès et à la paix lors de la nuit la plus surfaite de l'année.

Ne pas essayer (1 minute)

L'adage est vrai. Plus vous essayez, plus vous tombez. Alors n'essayez pas. À notre âge, ce qui sera, sera. Prenez-le comme ça vient. Quoi qu'il arrive, le Nouvel An ne vous définit pas, ni l'année à venir, ni vos relations, ni l'importance de votre vie.

Si vous êtes seul, profitez-en. Faites la fête? Parlez à tout le monde. Et si vous êtes quelque part entre les deux, ne vous en faites pas. Inspirez et expirez à chaque instant et soyez reconnaissant lorsque votre tête frappera l'oreiller pour s'endormir.

Porter une chose étonnante (2 minutes)

Portez une chose incroyable à la veille du Nouvel An. Il peut s'agir de chaussures extravagantes ou d'une veste excentrique à pois en relief. Pour moi, c'est mon pyjama. Il n'y a qu'une seule règle: vous devez l'aimer. Si d'autres personnes remarquent, c'est bien. Si ce n'est pas le cas, et alors?

Ce n’est pas un conseil de ce que vous devez faire, je n’essaie pas non plus de vous faire porter ce cher pantalon qui ne vous ira jamais.

C’est une chose que vous regardez avec amour et pourtant elle reste dans son emballage. L'élément qui vous fait soupirer et dire: «Un jour.» Aujourd'hui est ce jour. Votre bonheur est cette occasion spéciale, surtout à la maison en pyjama. Le test décisif? Cela doit vous faire rayonner.

Faire amende honorable (5 minutes)

Amender est un autre mot qui suscite une forte réaction. Dans les programmes en 12 étapes, il s'agit de la neuvième étape, qui change tout. Le concept de l'amende consiste à reconnaître votre responsabilité, à tort ou à raison, et à vous excuser.

Je dois noter que cela ne doit pas être une amende directe. Si vous avez volé quelque chose, faites un don anonyme en ligne à un organisme de bienfaisance. Vous pouvez vous inscrire pour faire du bénévolat en l'honneur de quelqu'un qui n'est plus avec nous.

Vous pouvez écrire une lettre et la graver. Vous pouvez envoyer un SMS ou un e-mail et dire: "Désolé pour tout ce que j'ai fait pour vous blesser dans le passé et bonne année." Lâchez-vous simplement du remords qui vous est resté en le corrigeant.

Avoir un plan pour le jour de l'an (2 minutes)

Bien que ce soit toujours amusant de «prendre les devants» et de voir où le moment vous mène, la protection contre les balles nécessite un plan. Un plan simple fonctionne mieux: sortez de la maison pour prendre un café, allez à la salle de sport, promenez-vous, regardez en vidéo une série de Netflix. Avoir un élément accompli donne le ton. Je l'ai dit, je l'ai fait.

Choisissez une résolution réalisable (3 minutes)

Ne paniquez pas pour la résolution du Nouvel An: vous pouvez voler la mienne est boire plus! Je l'utilise depuis environ 10 ans maintenant et c'est comme un charme magique. Je n'ai pas précisé le vin, la vodka ou l'eau. Et vous savez quoi? De toute façon, je peux le faire. Le mal a réussi, je me suis préparé au succès.

Noter votre état d'esprit (7 minutes)

Prenez sept minutes, utilisez un chronomètre pour le temps et notez vos espoirs, vos rêves et vos peurs. Vous serez surpris de commencer à vous répéter après quatre minutes.

Fais-le quand même. Utilisez-le comme base pour l'année à venir pour vous souvenir de votre point de départ et pour vous débarrasser du bruit dans votre tête.

Aborder un point de votre liste de choses à faire (10 minutes)

La liste des tâches redoutées que nous écrivons chaque année ne comprend rien de plus que les choses que nous devons écrire, car nous détestons les faire, que souvent nous choisissons de les oublier.

Juste en faire un. Le bidouillage est que lorsque vous le faites, il perd son pouvoir et arrête de zapper votre temps. Écrivez cette note de remerciement, nettoyez votre bas de chaussette, mettez vos factures en paiement automatique, passez à l'action et arrêtez de penser à cela.

Et après?

Toute cette liste peut être faite en 30 minutes. Commencez la nouvelle année avec un plan, des idées claires et des promesses que vous avez déjà tenues.

Amour et joie pour le Nouvel An et toute l’année.

Quelle est la chose la plus étonnante que vous porterez à la veille du Nouvel An et inclura-t-il un pyjama? Quelle est votre résolution réalisable? Combien de temps vous a-t-il fallu pour compléter ces 7 actions? S'il vous plaît partager dans les commentaires ci-dessous!

Traduction 3age-seniors d'un texte de l'auteur ILENE MARCUS

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