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Sur les jeunes seniors de 60 à 100 ans, le troisième age et les personnes âgées

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3 CONSEILS POUR VOUS AIDER À FAIRE TAIRE VOTRE CRITIQUE INTÉRIEUR ET À COMMENCER À CROIRE EN VOUS SENIORS

Être notre pire ennemi est quelque chose dont nous avons tous été coupables de temps en temps. Vous avez peut-être reporté votre candidature à un poste parce que vous pensez que vous n'êtes pas assez bon. Ou peut-être avez-vous évité d'aller à des événements sociaux par peur de dire ou de faire quelque chose de stupide.

De telles pensées peuvent être pénibles et peuvent nous empêcher de grandir et d'aller de l'avant.

Nous savons tous que certaines des meilleures choses se produisent lorsque nous sommes prêts à franchir le pas et à sortir de notre zone de confort. Donc, si nous choisissons de céder à notre critique intérieur et de ne prendre aucune mesure ou l'option « sûre », alors nous n'atteindrons peut-être jamais notre plein potentiel.

Cependant, passer outre notre critique intérieur est rarement un exploit facile. Beaucoup d'entre nous auront des croyances auto-limitatives ancrées dans notre esprit qui se sont formées dans l'enfance, ou qui sont attachées à des expériences spécifiques que nous avons du mal à oublier.

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Alors, comment pouvez-vous faire taire votre critique intérieur et commencer à croire en vous ? La bonne nouvelle est qu'avec un peu de temps et de détermination, il est possible de passer du statut de pire ennemi à celui de meilleur ami. Voici trois conseils pour vous aider à y parvenir.

Identifier seniors la croyance auto-limitée

Il est facile pour une pensée négative récurrente de devenir si normale que nous la considérons comme une « vérité », plutôt que comme une croyance que nous créons. Par conséquent, le meilleur moyen de dénormaliser une croyance auto-limitée et de travailler à sa modification est de l'appeler d'abord.

Cela peut également aider à comprendre pourquoi nous avons des pensées auto-limitantes. Habituellement, c'est parce que nous essayons de nous protéger de la blessure ou de la déception. Mais en nous protégeant de cette façon, nous pouvons également exclure le potentiel de grandeur.

Vous pouvez généralement savoir si une croyance est autolimitative, car elle vous empêchera de faire quelque chose que vous aimeriez vraiment faire. Par exemple, sortir boire un verre avec des collègues de travail ou s'inscrire à un marathon.

Vous pourriez vous convaincre que vous n'êtes pas assez bon pour participer à ces activités et donc, pour éviter le rejet ou l'échec, vous les évitez complètement.

Mais, pour travailler à devenir les personnes que nous voulons être comme seniors, nous devons remettre en question et changer les pensées négatives sur nous-mêmes. Bien que nous soyons à l'aise dans la « zone de sécurité » créée par nos pensées auto-limitantes, il est peu probable que nous y prospérions ou y grandissions.

Déterminez seniors d'où vient cette croyance auto-limitée et comment elle vous retient

Déterminer d'où proviennent vos croyances limitantes peut être une étape utile pour les changer. En effet, cela peut aider à leur montrer ce qu'ils sont vraiment, ce qui est généralement inexact et trop critique.

Par exemple, si vous pensez que vous êtes inutile, alors demandez-vous pourquoi. Peut-être que vous ne pouvez pas ébranler la pensée d'un vieux professeur vous disant à quel point vous êtes inutile, et, à votre tour, vous avez inconsciemment adopté ces pensées comme les vôtres. Ces croyances pourraient alors devenir la raison pour laquelle vous ne postulez pas à une promotion au travail, ou la chance d' acquérir une nouvelle compétence.

Mais la réalité ici est que l'enseignant qui vous a dit cela n'était pas favorable et décourageant, et n'était probablement pas très bon dans son travail. Leur opinion n'est pas un fait et ne représente pas ce que les autres pensent de vous. Cela ne devrait pas non plus façonner ce que vous pensez de vous-même.

Un autre exemple est si vous n'avez jamais vraiment été du genre à vous mettre en avant et à croire que parce que vous n'avez pas fait certaines choses, vous ne pouvez plus le faire maintenant . Cette pensée est puissante et pourrait vous empêcher de dire oui à toutes sortes d'opportunités différentes; dont certains pourraient changer la vie.

La vérité dans ce scénario est que ce n'est pas parce que vous n'avez rien fait auparavant que vous ne pouvez pas. Cela signifie simplement qu'il pourrait y avoir un tout nouveau chapitre passionnant devant vous que vous n'avez pas encore eu la chance de commencer à écrire.

Défiez seniors votre critique intérieur et créez de nouvelles croyances en vous-même

La dernière étape pour prendre le chemin de la confiance en soi consiste à remettre en question toutes les pensées négatives que vous avez à votre sujet et à les remplacer par des pensées positives.

Donc, plutôt que de vous dire que vous êtes inutile et que vous ne serez jamais bon à quelque chose, vous pouvez essayer de penser ou de dire : « Je vais faire de mon mieux pour faire X ou Y et voir où cela me mène.

Ou, si sortir de votre zone de confort vous semble trop peu familier et que vous pensez que vous ne pouvez pas le faire, alors vous pouvez remplacer cette croyance par quelque chose comme : « Je n'ai jamais fait X ou Y auparavant, donc cela semble un peu intimidant, mais c'est aussi passionnant. Cette opportunité pourrait m'ouvrir tellement de portes, et je ne saurai jamais si je ne tente pas.

Vous pouvez également pratiquer des affirmations positives quotidiennement pour vous rappeler vos capacités et votre valeur. Par exemple, chaque matin, vous pourriez vous dire « Je suis assez » ou « Je mérite le bonheur ». Cela peut être inconfortable de dire ces choses au début. Mais l'idée est que plus vous les dites, plus vous les croirez.

Et enfin, il est important de se rappeler que la relation la plus importante que vous aurez jamais sera avec vous-même. Alors, essayez de profiter de chaque occasion pour vous construire, plutôt que de vous abattre.

Comme l'a dit un jour l'acteur britannique Robert Morley : " Tomber amoureux de soi est le premier secret du bonheur ".

Les croyances limitantes vous empêchent-elles d'atteindre votre plein potentiel ? Avez-vous réussi à remettre en question et à changer les pensées négatives sur vous-même ? Avez-vous des conseils supplémentaires que vous aimeriez partager sur la façon de surmonter les pensées auto-limitantes ?

Production 3age-seniors d’un texte de l’auteur ÉLISE CHRISTIAN

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