Le concept d'Ikigai

Ikigai est originaire de l'ile japonaise d'Okinawa, reconnue comme l'un des points chauds de la longévité dans le monde, Ikigai est l'équivalent japonais de la « joie de vivre » et de la « raison d’être ». Dans la culture d'Okinawa Ikigai est perçu comme une raison de se lever le matin.

L'idée est également pratiquée dans d'autres régions du monde où les centenaires sont communs.

Son principe de base est de parvenir à un équilibre dans tous les domaines de la vie: amour, famille, spiritualité, sens de la communauté, connaissances et profession. Les gens sont naturellement curieux mais quand ils perdent ce sens de la curiosité et ne vivent plus que pour survivre, ils peuvent sombrer dans la dépression ou tomber malades.

Pourquoi certaines personnes vieillissent-elles avec vitalité?

Si vous parlez à une personne âgée, mais toujours vitale et active, elle sera généralement impliquée dans quelque chose qui la maintient comme une cause ou une vocation.

Ils peuvent être des lecteurs voraces ou sont souvent dans la nature en restant actifs. Il y a toujours quelque chose de nouveau à apprendre, à voir ou à faire, qui donne à une personne une raison de vivre et de rester engagée.

Ikigai combine quatre éléments de la vie

• Ce que vous aimez ou votre passion pour;

• Comment pouvez-vous aider les autres ou améliorer le monde?

• Ce à quoi vous êtes naturellement bon;

• Comment gagnez-vous votre vie?

Lorsque les quatre éléments fonctionneront en harmonie, vous serez inévitablement plus heureux et plus satisfait de la vie. Comment pouvez-vous équilibrer les domaines de votre vie et atteindre ikigai?

Réinventer plutôt que prendre sa retraite

L'idée de travailler toute sa vie, puis de s'arrêter brusquement pour pouvoir vivre une «vie de loisir» est dépassée. Qui veut s'asseoir et ne rien faire?

Parce que nous vivons plus longtemps que les générations précédentes, pourquoi ne pas vous réinventer pour développer ce que vous faisiez auparavant, le faire passer à un niveau supérieur ou faire quelque chose de complètement nouveau? Réinvention vous donne l’étincelle et la motivation nécessaires pour vivre de nouvelles aventures, rencontrer de nouveaux amis et vivre votre plein potentiel.

Arrêtez-vous, et sentez les roses

Vous avez peut-être frappé une horloge depuis des années au travail, avec très peu de temps pour faire autre chose. Le moment est venu de donner la priorité aux autres domaines de votre vie.

Si vous ne prenez pas soin de votre corps, pratiquez l'auto-soin. Passez du temps avec vos amis ou créez-en de nouveaux en rejoignant des groupes qui s’engagent dans des activités que vous aimez.

Sortez de la maison, de l'ordinateur ou de la télévision, et soyez dans la nature. Mangez des aliments frais, sains, qui ne sont pas transformés ou qui contiennent des conservateurs, votre corps sera ainsi en pleine forme. Mettez plus de plaisir dans votre vie.

Connectez-vous à une puissance supérieure à vous-même

Vous voudrez peut-être explorer votre conscience par la méditation, la prière ou des affirmations. Prendre le temps de réfléchir ou de contempler vous apportera de nouvelles idées, aidera à soulager le stress, transmettra de la sagesse ou vous aidera à vous concentrer sur vos objectifs. La spiritualité est parfois mise de côté, mais elle est puissante.

Apprendre quelque chose de nouveau

Quand on arrête d'apprendre, on commence à dépérir. Il y a toujours quelque chose de nouveau à apprendre, qu'il s'agisse simplement d'essayer une nouvelle technique de sport ou de résoudre une équation compliquée.

Si vous ne pouvez pas vous rendre physiquement à une classe, vous trouverez plusieurs portails éducatifs en ligne. Vous découvrirez peut-être de nouvelles compétences que vous n'aviez jamais envisagées auparavant et des moyens de vous réinventer en utilisant ces compétences.

Déterminez quels domaines de votre vie ont besoin de plus d'attention. Notez comment ils amélioreront votre vie et passez du temps à les travailler. Développer un sens du but équilibrera votre vie et l'enrichira.

Quels principes de longévité pratiquez-vous? Avez-vous entendu parler d'ikigai avant? Pensez-vous que vous pourriez l'intégrer dans votre vie? Quelles habitudes développez-vous pour vivre votre vie avec un but? Que faites-vous pour maintenir votre vitalité de senior? Ayons une conversation dans les commentaires ci-dessous.

Traduction 3age-seniors d'un texte de l'auteur REBECCA OLKOWSKI

Comment profiter gratuitement des films récents