Vous le faites déjà!

Vous rendez-vous compte que la plupart d'entre nous pensent avec la fin en tête? Vous souvenez-vous quand vous avez commencé et terminé un projet récent? Cela aurait pu être le rangement de votre garage, l’aménagement de votre salon ou la décoration de la maison.

Il y a de fortes chances que les réflexions sur le résultat final vous aient motivé à vous y mettre. Nous le faisons sans le reconnaître consciemment. Je propose, comme l'a fait M. Covey, d'essayer d'utiliser consciemment cette technique avec le travail, les projets domestiques ou avec votre propre santé mentale.

Cela ne signifie pas que nous atteignons toujours l'image que nous avions en tête au début du projet. Nous pouvons tous comprendre cela, n'est-ce pas? Il est facile de se laisser distraire et de s'égarer, en oubliant le résultat vers lequel nous nous dirigeons. Continuez à lire pour savoir quoi faire, lorsque vous vous éloignez du but.

Et qu'est-ce qui se passerait seniors si…

Imaginons que vous commenciez votre journée avec une image du résultat de certains événements dont vous saviez qu'ils devaient se produire au cours de la journée. Faites-le AVANT de commencer vos projets. Voyez si vous ressentez une motivation supplémentaire pour mener à bien des projets.

"J'ai un garage propre avec toute le matériel rangé". Maintenant, dans votre esprit, imaginez votre garage quand il est en ordre.

"Je rejette toute pensée négative sur moi-même et je passe facilement au positif toute la journée". Voyez-vous attraper ces commentaires ou pensées internes négatifs qui vous retiennent dans votre journée, puis les transformer en commentaires positifs. Voyez tout votre être s'illuminer et vous sentir plus confiant.

"Je m'attaque a l’aménagement de mon salon désordonné aujourd'hui et je n'arrêterai pas tant qu'il ne sera pas organisé." Obtenez une image dans votre esprit de votre salon rangé et propre. Voyez-vous utiliser le salon avec facilité maintenant sans avoir à chercher quoi que ce soit!

"Aujourd'hui, je prendrai 5 minutes toutes les deux heures de ma journée de travail pour m'arrêter et respirer, me laissant un peu me détendre." Maintenant, vous vous imaginez en train de prendre ces pauses et, par conséquent, vous vous voyez plus calme et plus heureux à la fin de la journée.

Comment d'autres seniors ont fait ce travail

Chaque architecte ou constructeur a en tête le plan final lorsqu'il commence la construction. Comme le dit un architecte, "Nous pouvons voir le résultat final et les centaines de petites étapes entre une esquisse de conception initiale sur une serviette et la retouche de peinture finale sur votre projet fini".

Chaque quilteuse achète le patron, le tissu et consacre des heures au projet en regardant l'image de la belle courtepointe qu'elle deviendra.

Lorsque vous démarrez un puzzle de 1000 pièces, vous continuez à regarder cette belle image sur la boîte, tout en cherchant les bonnes pièces.

J'ai entendu une fois une analogie de départ en voyage sans plan pour se rendre à une nouvelle destination. Si vous n'étudiiez pas une carte ou n'utilisiez pas votre GPS pour vous guider, mais que vous montiez dans la voiture et que vous commenciez à tourner sur différentes routes, arriveriez-vous un jour à destination? Dans ce contexte, l'image du résultat final est la carte.

Accomplir seniors quelque chose d'un peu fou

À 60 ans, j'ai décidé de faire un marathon de ski de fond. Quelle idée folle. Je ne suis pas du genre le plus sportif. Néanmoins, je voulais faire une sorte de marathon dans ma vie mais je n'étais pas sûr que ce serait possible pour moi car je n'arrêtais pas de fêter les anniversaires!

J'ai acheté le bon équipement de ski, je me suis entraîné dans des conditions de neige froide et je suis resté dans la meilleure forme possible. 

Mon objectif était d'avoir mon propre sentiment d'accomplissement de faire un marathon et la médaille qu'ils me donneraient à la fin de la course.

Le jour est venu et j'ai skié du mieux que j'ai pu, mais j'ai été arrêté à mi-parcours parce que mon temps était trop lent. Ce fut une déception et des pensées sur l'abandon de l'objectif tourbillonnaient dans ma tête pendant plusieurs mois.

J'ai cependant continué, essayant à nouveau l'année suivante, armé d'une meilleure compréhension du défi qui m'attendait. 

Je m'entraînais quand personne d'autre ne skiait et je préférais être au chaud chez moi. Parfois, la neige et le vent froid tournoyaient, me faisant me demander ce que je foutais!

J'ai skié 32 miles le jour du marathon et ils m'ont mis un ruban avec une belle médaille sur le cou lorsque j'ai franchi la ligne d'arrivée. C'était ma motivation et je l'ai accomplie! Je n'ai certainement pas gagné de record de vitesse, mais j'avais la médaille autour du cou, exactement comme dans l'image du résultat dans ma tête pendant toutes ces heures d'entraînement enneigées.

Quel est votre but seniors?

Quel est votre défi aujourd'hui, ou n'importe quel jour ? Il peut s'agir de commencer une petite routine d'exercice, d'éliminer le sucre de votre alimentation ou de ranger une pièce surchargé dans votre maison. Quelle image de résultat pouvez-vous clairement former de votre défi?

Essaye ça. Asseyez-vous dans un espace calme, fermez les yeux et voyez si vous pouvez obtenir une image claire de ce à quoi cela ressemble une fois le défi relevé. La vue, les sons, les goûts, les sensations… utilisez tout ce qui s'applique pour rendre l'image réelle.

Commencez seniors petit et atteignable

J'ai trouvé avec de jeunes enfants, plutôt que de leur dire de nettoyer leur chambre, vous divisez la pièce en quatre sections égales et leur demandez de nettoyer une section à la fois, un jour à la fois.

Essayez cela sur vous-même. Lorsque vous avez une grande zone écrasante à désencombrer, faites-en une petite partie. Voyez-vous dans une routine d'exercice, une fois par semaine pour commencer.

L'arrêt est-il seniors une option?

L'idée ici est de commencer, de garder à l'esprit le résultat et de s'y tenir. Que se passe-t-il si vous n'y arrivez pas, si vous êtes distrait ou si vous perdez simplement tout intérêt ? Franklin Covey a sa réponse dans la citation ci-dessus, "continuez en fléchissant vos muscles proactifs pour y arriver".

Mon conseil c'est de recommencer. L'image du résultat est-elle toujours celle que vous voulez vraiment? Sinon, il est temps de le changer. Cette image s'est-elle transformée en quelque chose de plus réaliste ou de plus difficile? Dépoussiérez l'image, changez-la en ce qu'elle doit être maintenant, puis faites travailler votre imagination pour que cela se produise.

Avez-vous des exemples où l'image du résultat, ou commencer par la fin en tête, vous a aidé à atteindre un objectif important? Vous avez laissé tomber un but que vous savez que vous devez reprendre? Allez-vous essayer d'accomplir quelque chose de grand ou de petit dans votre journée, votre semaine ou votre année? Merci de partager votre avis ci-dessous!

Production 3age-seniors d’après un texte de l’auteur LINDA WARD