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Sur les jeunes seniors de 60 à 100 ans, le troisième age et les personnes âgées

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METTRE NOS TENDANCES AU TRAVAIL POUR UNE VIE LONGUE ET HEUREUSE SENIORS

La façon dont nous passons notre vie de tous les jours détermine à quel point nous vivrons bien en vieillissant. Nous n'y pensons peut-être pas lorsque nous nous précipitons vers notre classe d'exercices, que nous choisissons une meilleure nourriture ou que nous pratiquons l'espagnol pour un prochain voyage. Mais chaque choix compte seniors.

Les experts ne cessent de nous dire que si nous voulons être jeunes à 80 ans, nous devons être jeunes à 60 et 70 ans. Pourtant, l'objectif d'une vieillesse heureuse n'est peut-être pas suffisant pour nous maintenir sur la bonne voie seniors. Parfois, nous préférons nous allonger sur le canapé, regarder une suite de séries et manger des gâteaux.

Vie longue et heureuse seniors

Comprendre nos motivations seniors

La théorie est que nous avons tous une « tendance » dominante basée sur la façon dont nous répondons aux attentes, à la fois les « attentes extérieures », c'est-à-dire ce que les autres attendent de nous, et les « attentes intérieures », ou celles que nous nous imposons.

Nous appartenons à quatre catégories : les défenseurs, les questionneurs, les obligataires et les rebelles. En connaissant notre tendance, https://nounatouch.com/les-4-tendances-gretchen-rubin nous pouvons mieux comprendre comment nous gérons de nombreux aspects de notre vie, notamment l'exercice, l'alimentation, l'organisation et l'apprentissage.

Prédire notre réponse aux attentes seniors

Il s'avère que je suis un Questionneur. Je réponds à mes attentes intérieures quand je connais les faits. J'ai arrêté de fumer à 40 ans parce que je savais que cela me tuerait plus vite que les 20 livres supplémentaires que je gagnerais.

J'adore le poulet frit, mais c'est un régal rare depuis que j'ai lu une étude qui a déclaré que la consommation d'aliments frits trois fois par semaine augmente le risque d'insuffisance cardiaque de 18%. Sept fois ou plus par semaine augmente le risque d'un énorme 68 pour cent.

À travers le spectre des questionneurs sont des obligataires. Les débiteurs sont susceptibles de répondre aux attentes extérieures mais résistent aux leurs. Un Obliger peut avoir besoin d'un compagnon de marche ou d'un cours d'exercice pour rester sur la bonne voie. Les débiteurs ont tendance à avoir autant besoin de responsabilité que de volonté.

Les rebelles résistent à toutes les attentes intérieures et extérieures. J'ai essayé d’expliquer pourquoi marcher est si important. Le senior n'a tout simplement pas apprécié ça comme moi. Puis il a trouvé une paire de chaussures de marche cool. Ils coûtent beaucoup plus cher que les chaussures de marche que j'achète. Mon rebelle a commencé à marcher pour justifier les chaussures. Gagnant-gagnant.

En face d'un rebelle se trouve un défenseur. Les défenseurs ont tendance à répondre aux attentes qu'ils se fixent ainsi qu'aux attentes des autres. Ils peuvent tenir leurs résolutions, se présenter à l'heure aux rendez-vous et respecter les délais. S'ils disent qu'ils marcheront cinq jours par semaine, ils ont tendance à le faire. Si le médecin dit de couper le sucre, pas de problème.

Mieux se connaître seniors

Il y a des chevauchements dans ces catégories de tendances. Par exemple, parfois je deviens un Interrogateur/défenseur ou un Interrogateur/Rebelle. Mais savoir que je suis un Questionneur met les choses dans une meilleure perspective pour moi.

Nous ne sommes jamais trop vieux seniors pour apprendre sur nous-mêmes. Plus nous en savons sur ce qui nous motive, plus nous pouvons facilement maintenir la santé de notre cerveau et de notre corps. C'est ça, une vieillesse heureuse.

Il est intéressant de noter que les Obligataires sont le plus grand groupe d'entre nous, à 41 pour cent, selon les recherches. Les questionneurs sont les suivants à 24 pour cent, les partisans à 19 pour cent et les rebelles à 17 pour cent. Mais, « Peu importe dans quel groupe nous appartenons ».

« Les personnes les plus heureuses, les plus saines et les plus productives ne sont pas celles d'une tendance particulière, mais plutôt celles qui ont compris comment exploiter les forces de leur tendance, contrer les faiblesses et construire la vie qui leur convient ».

Mes plus grandes peurs à propos du vieillissement sont la perte d'acuité mentale et la solitude. En tant que questionneur, j'ai lu qu'apprendre une langue ou jouer d'un instrument de musique aidait à prévenir la démence et la maladie d'Alzheimer.

J'ai sorti ma flûte du stockage et j'ai rejoint un chœur de flûtes. C'est difficile car je n'ai pas joué depuis 40 ans. Mais c'est bon pour ma tête et pour élargir mon cercle social.

Comment votre tendance affecte-t-elle votre approche de l'alimentation, de l'exercice et de l'apprentissage ? Êtes-vous motivé ou faire partie d'un groupe vous aide-t-il à rester sur la bonne voie ? En regardant vers votre avenir, y a-t-il des choses que vous pouvez faire maintenant pour améliorer vos chances d'être heureux et vieux ? Veuillez partager vos pensées ci-dessous.

Production 3age-seniors d’un texte de l’auteur TERRI EDMUND BLANC

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