SENIORS! QU'EST-CE QUI VOUS A FAIT RIRE AUJOURD'HUI?
Lorsque nous grands parents et nos petits-enfants prennent leurs repas, nous avons souvent un jeu préféré auquel nous jouons à table. Nous l'appelons le jeu « fou, triste, heureux ». Je le recommande fortement.
Les règles sont assez simples. Nous commençons par faire un tour de table et chacun a la possibilité de nous parler de quelque chose ce jour-là qui l'a rendu fou. Lorsqu'une personne parle, on s'attend à ce que les autres s'écoutent et s'encouragent mutuellement.
Ensuite, nous partageons chacun à notre tour ce qui nous a rendus ce jour-là tristes, puis ce qui nous a rendus heureux.
Je suis toujours surpris de voir à quel point ce jeu simple permet non seulement aux enfants ; mais aussi leurs mamans et leurs papas pour avoir la chance de parler de quelque chose dont ils ne parleraient pas normalement avec les enfants.
En ajouter plus seniors
Nous avons récemment ajouté quelques éléments supplémentaires à notre jeu : "Qu'avez-vous appris aujourd'hui et qu'est-ce qui vous a fait rire aujourd'hui?"
Je me souviens de la première fois où nous avons fait la partie 'rire'. Quand ce fut mon tour de partager, j'ai fait une pause et j'ai demandé: "Est-ce que cela peut être quelque chose qui m'a fait sourire aujourd'hui"?
"Non", a rapidement rétorqué ma petite-fille de 6 ans, "Ce doit être quelque chose qui vous a fait rire, grand-mère et grand-père!"
"Hmm ..." J'ai fait une pause, "Je ne peux pas vraiment penser à quoi que ce soit qui m'ait fait rire aujourd'hui. Puis-je avoir plus de temps pour y réfléchir?
Notre fille de 10 ans a sauté à mon secours… « Voici une idée. Vous pouvez dire : 'Ce qui m'a rendu triste aujourd'hui, c'est que je ne pouvais penser à rien qui m'ait fait rire ».
Faites attention seniors à la vie
Il semble que mes petits-enfants me rappellent souvent de faire plus attention à ma vie; comme le fait que je ne riais pas autant ces jours-ci.
Avez-vous entendu parler de statistiques qui disent que les enfants rient environ 400 fois par jour et les adultes environ 15 fois par jour? Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi?
À quel moment de notre période de maturation avons-nous décidé de laisser tomber les 385 autres rires? Ça devait être pendant la puberté… ou peut-être pour les femmes, c'était à l'accouchement. (Cela enlèvera le sourire de votre visage).
À bien y penser, ça a dû être quand nos enfants sont devenus des adolescents!
Je suppose que lorsque mon médecin a rapporté que ma scintigraphie osseuse montrait que je perdais de la masse osseuse , j'aurais dû lui demander si cette perte se produisait également dans mes rires?
Je me suis retrouvé à réfléchir à cette question :
Le rire seniors est-il un gros problème?
Étant donné que je suis souvent à la recherche de choses qui pourraient me rendre plus heureux, en meilleure santé et plus épanoui, j'ai décidé que cette question serait un projet de recherche valable.
Le rire peut-il jouer un rôle dans l'amélioration non seulement de nos attitudes, mais aussi de notre santé?
Alors, qu'est-ce que vous en pensez? Est-ce si important de rire chaque jour?
Norman Cousins le pensait. Il y a plus de 40 ans, il a attiré l'attention sur son expérience du rire comme remède. Cousins a relaté les effets de sa « cure de rire » auto-prescrite dans son livre « Comment je me suis soigné par le rire » telle que perçue par le patient .
Cousins, qui souffrait d'arthrite inflammatoire, a affirmé que seulement 10 minutes de rire chaleureux en regardant des films des Marx Brothers lui avaient apporté deux heures de sommeil sans douleur et que son inflammation et sa douleur avaient été considérablement réduites. Son rire a amené le corps à produire ses propres analgésiques naturels.
Que nous disent seniors les nouvelles recherches sur le rire ?
Les cousins étaient sur quelque chose! Au cours des sept dernières années, de nombreuses nouvelles études scientifiques ont confirmé les bienfaits du rire dans nos vies.
Le rire profite à notre santé physique !
Le rire est bon pour le coeur
Une étude récente portant sur 20 934 personnes âgées de 65 ans ou plus a montré que le rire avait un impact profond sur leur santé et leur bien-être.
Les personnes qui ont déclaré ne rire que rarement ou presque ont connu une prévalence de maladies cardiaques de 21 % plus élevée que celles qui ont déclaré rire tous les jours.
Le même résultat surprenant était vrai pour la prévalence des accidents vasculaires cérébraux : 60 % plus élevée chez les non-rieurs que chez ceux qui ont déclaré une dose quotidienne de rire.
Êtes-vous sérieux?? J'ai besoin de regarder plus de rediffusions de rire!
Alors quand on lit dans les proverbes que le rire « rend notre cœur joyeux », ce n'est pas seulement un bel adage mais aussi un fait scientifique!
Le rire, j'ai appris, améliore notre tension artérielle. Il améliore notre consommation d'air riche en oxygène, ce qui stimule non seulement notre cœur, mais aussi nos poumons et nos muscles.
Le rire conduit à une plus grande résistance à la maladie
Lorsque les pensées négatives se manifestent par des réactions chimiques, elles peuvent affecter votre corps en apportant plus de stress dans votre système et en diminuant votre immunité. En revanche, les pensées positives et humoristiques peuvent en fait libérer des neuropeptides qui aident à combattre le stress et des maladies potentiellement plus graves.
Le rire aide à lutter seniors contre l'insomnie
Une raison de plus pour ne pas s'endormir en regardant les informations du soir.
Le rire aide à la douleur
Le rire atténue la douleur, ce qui confirme les affirmations antérieures de Norman Cousins.
Le rire profite seniors à notre santé mentale :
Le rire augmente les hormones bénéfiques pour la santé (telles que les endorphines), les neurotransmetteurs et les anticorps anti-infectieux.
Le rire réduit les niveaux d'hormones de stress telles que le cortisol, l'épinéphrine et la dopamine ; Actuellement, la recherche indique que l'acte physique de rire, même sans humour, est lié à des changements chimiques dans le corps qui réduisent potentiellement le stress et augmentent la tolérance à la douleur.
Le rire aide à lutter contre la dépression et l'anxiété
Le rire améliore notre humeur. Cela nous donne un état d'esprit plus positif et une vision globale de la vie.
Le rire aiguise même votre esprit!
Bien que vous ne pensiez peut-être pas que les pages amusantes sont intellectuellement stimulantes, le rire aiguise votre esprit. Alors, mettez plus de livres humoristiques sur votre liste d'activités amusantes. Faites une recherche de vos auteurs préférés pour trouver l'humour au quotidien.
Le rire seniors profite à notre vie sociale
Le rire nous aide à nous connecter avec d'autres personnes
Le rire améliore la communication. La communication peut parfois être maladroite . Même pour ceux d'entre nous qui partagent la même langue. Mais le rire peut transcender le langage et renforcer la communication ludique.
Définit l'ambiance pour la romance
Bien que la plupart d'entre nous se concentrent sur l'attirance physique pour trouver un partenaire, le rire peut être un vrai stimulant. À moins bien sûr que votre rire ressemble a un grognement.
Le rire est excellent pour favoriser la connexion émotionnelle. Cela va aussi au cœur des émotions profondément ressenties.
Le rire vous rend plus accessible. Qui n'aime pas être entouré de quelqu'un avec un bon sens de l'humour?
Le rire seniors est la meilleure médecine
Il semble que le rire soit vraiment le meilleur remède. Il peut améliorer notre santé mentale, notre santé physique et notre vie sociale.
Enfin; le rire vous fait vous sentir plus jeune; en fait, il a été révélé que l'humour peut en fait être la clé pour vivre plus longtemps.
Cet outil puissant de notre boîte à outils pour une vie plus saine est également amusant et gratuit! De plus, vous pouvez l'obtenir sans ordonnance et sans effets secondaires négatifs.
Sachant tout cela, pourquoi diable ne ferais-je pas plus pour rechercher ce médicament pour améliorer ma santé et mon bonheur?
Et pourquoi pas vous?
Défi "Plus de rires dans ma vie de senior"
Voici mon plan en 5 étapes :
Étape 1
J'ai trouvé cette citation et je vais l'afficher sur mon réfrigérateur.
"La plus perdue de toutes les journées est celle sans rire".
Étape 2
Je ferai une évaluation du rire et je me demanderai à la fin de chaque journée : Qu'est-ce qui m'a fait rire aujourd'hui?
Étape 3
Écrire mes réponses et noter à quel point je me sent mieux après un bon rire.
Étape 4
Soyez ouvert à plus d'occasions de trouver de quoi rire. Prenez le yoga du rire , par exemple. (Oui, c'est en fait une chose.) Non seulement vous pouvez pratiquer votre rire… vous pouvez le faire avec des amis.
Étape 5
À la fin du mois, recherchez des points communs, des haha-s et de nouvelles idées pour apporter plus de rires dans votre vie.
Alors, qu'est-ce qui vous a fait rire aujourd'hui? Qu'est-ce qui vous donne le fou rire, ou mieux encore, qu'est-ce qui vous fait éclater de rire? Avez-vous eu des « expériences de guérison par le rire » dans votre vie? Nous aimerions entendre parler d'eux.
Production 3age-seniors d’après un texte de l’auteur KAREN SPENCER
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