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4 Façons seniors pour naviguer à travers les moments difficiles

Nous savons tous que les défis font partie de la vie. Pourtant, nous ne sommes jamais préparés pour eux lorsqu'ils se présentent à notre porte. «Pourquoi es-tu ici, les choses vont bien, laisse-moi tranquille.»

Nous recevons tous ces coups de la vie. Ce peuvent être des événements soudains qui nous ébranlent dans notre cœur, des progressions naturelles de la vie qui nous laissent à la recherche de nouvelles bases; des situations qui nous laissent battre violemment nos ailes en vol pour ne pas nous écraser.

Un décès, un divorce, un diagnostic, et oui, la retraite, un nid vide, un déménagement, peuvent nous faire craquer. Nous avons alors le choix de commencer à extraire notre or, nos forces afin de pouvoir éventuellement retrouver notre chemin vers notre nouvelle réalité.

Ou nous pouvons succomber et rester brisés. Nous avons tous le potentiel de redevenir entier , peut-être sous une forme différente.

Au plus profond de l'hiver, j'appris enfin qu'en moi il y avait un été invincible.

ALBERT CAMUS

Seniors les moments difficiles

Voici 4 façons de faire face et de traverser nos moments difficiles, en découvrant nos forces (cachées).

# 1 Ressentir

Se permettre de ressentir nos sentiments est essentiel pour les traverser. Nous devons seniors,les reconnaître et leur donner la permission d'être ici en tant que partie normale et naturelle de notre humanité.

Ce que nous poussons vers le bas a une façon de ressurgir. Donc, aussi inconfortable soit-elle, nous devons nous laisser ressentir la colère, l'anxiété, la tristesse, l'amertume, la douleur.

Il y a du mouvement dans le mot émotion. Nous devons permettre à nos sentiments de se déplacer à travers nous, comme les nuages se déplaçant ici et là, changeant de forme juste devant nos yeux. La clé est que, lorsque nous connaissons nos sentiments, nous pouvons mieux les gérer. Comme le dit un proverbe: "Il faut le nommer pour l'apprivoiser."

# 2 Carburant

Quel est notre carburant? Qu'est-ce qui nous fait avancer? Nous devons nous y connecter pour pouvoir rester à flot. Comment garder notre réservoir plein de carburant pour pouvoir continuer? Nous nous reconnaissons et nous soignons doucement car nous nous sentons peut-être vides, comme un fond qui est tombé sous nous et tout s'est déversé.

Que peut alors nous combler? Se connecter à un but peut nous faire avancer. «Je vois mes petits-enfants aujourd'hui; J'ai besoin de préparer la maison pour mon groupe de club de lecture aujourd'hui; Je dois promener mon chien; Je dois aller faire les courses pour mon ami qui est confiné à la maison».

Nous pouvons penser en termes de mouvement pour nous dynamiser, d'intérêts et de connexions qui nous rechargent, objectif intentionnel qui nous aide à continuer.

# 3 amusant

Cela peut sembler un oxymore de mettre du plaisir dans la même phrase avec des moments difficiles, mais nous accorder quelques moments de légèreté est un merveilleux outil d'adaptation.

Nous pouvons chercher à incorporer même les plus petits et les plus brefs éléments de positivité dans les difficultés. Cela aide à remplir notre seau (vide) pour que nous puissions continuer. Les moments de répit sont régénérants et réparateurs.

Ainsi, cette promenade le long de la plage peut aider à éliminer les toiles d'araignée de la douleur et nous permettre de voir l'horizon plus large de nos vies. Regarder l'émission solo de Jerry Seinfeld sur Netflix nous procure de grands rires de ventre, brisant une partie de la tension et de l'anxiété, nous montrant que nous pouvons encore rire. Il y a un équilibre dans la vie.

# 4 Foi

Y a-t-il quelque chose en quoi vous croyez au-delà de d’ici et maintenant? Quelque chose qui transcende vos difficultés? Une force inconnue, voire mystérieuse de l'univers peut nous fournir une corde à laquelle nous accrocher. Bien sûr, il y a Dieu, religion, spiritualité; mais pour certains seniors, il y a simplement une sorte de foi sans étiquette.

J'appellerai cet espoir , le sentiment d'un avenir meilleur qui peut nous maintenir à flot et espérer des temps plus faciles. Le soleil est toujours là dans le ciel, parfois caché derrière d'épais nuages ​​sombres, mais toujours présent mais invisible.

C'est l'espoir pour des temps meilleurs, pour la guérison par la perte, la douleur et pour une croissance éventuelle. Avoir la foi et la conviction que nous pouvons traverser peut souvent nous suffire pour accéder à notre force intérieure et à nos ressources.

Comme l'a dit Martin Luther King:

«Vous devez découvrir un principe, vous devez avoir une grande foi qui vous saisit tellement que vous ne l'abandonnerez jamais. D'une manière ou d'une autre, vous continuez et dites: Je sais que le Dieu que j'adore est capable de me délivrer, mais sinon, je continue de toute façon, je vais le défendre de toute façon».

Bien que nous ayons souvent l'impression que c'est trop dur et trop douloureux, s'accrocher à la foi et à l'espoir, nous accorder des moments de plaisir, faire le plein de notre corps et de notre âme et nous donner la permission de ressentir toutes nos émotions inconfortables et douloureuses nous permettra de passer à travers les moments difficiles. Ressortir plus fort et meilleur, cassé et entiers à nouveau.

Qu'est-ce qui vous a aidé à traverser vos moments difficiles seniors? Quelle activité contemplative vous apporte du réconfort? Qu'est-ce qui vous pousse à continuer? Vous êtes-vous assis avec vos émotions douloureuses et avez-vous été doux avec vous-même, en les tolérant? Merci de donner votre avis ci-dessous.

Traduction 3age-seniors d’un texte de l’auteur HARRIET CABELLY

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