Prendre des suppléments

En vieillissant, nous avons tendance à avoir moins d'appétit car manger certains types d'aliments peut être difficile pour notre corps et nos dents seniors. Bien qu'il puisse sembler que vous obtenez toutes les vitamines et nutriments dont votre corps a besoin, il y a de bonnes chances que vous ayez des lacunes nutritionnelles dans votre alimentation.

Bien que cela ne soit pas aussi efficace que d'obtenir les nutriments directement de la nourriture, la prise de suppléments de vitamine biotine peut aider à garder votre corps et vos cheveux en bonne santé. Recherchez des suppléments qui incluent:

• Vitamine C

• Vitamine E

• Vitamine B7

• Vitamine B3

Ce sont tous des éléments clés pour favoriser la croissance et la force des cheveux. Vous devez également vous assurer que vous consommez suffisamment de protéines dans votre alimentation, car les cheveux sont fabriqués à partir de protéines.

Obtenez des versions régulières

Peu importe la façon dont vous prenez soin de vos cheveux, plus ils s'allongent, plus vous avez de chances de les endommager. Cela est doublement vrai en hiver, lorsque l'air froid et sec assèche encore plus vos cheveux. Pour maintenir une crinière saine, coupez quelques centimètre toutes les 6 à 8 semaines.

Si vos cheveux sont clairsemés, vous devriez chercher des coiffures qui peuvent vous donner l'apparence d'une chevelure plus complète. En règle générale, les coiffures plus courtes ont tendance à être plus belles. Il existe de nombreux sites que vous pouvez consulter pour une variété de styles. Trouvez celui que vous aimez le mieux et discutez-en avec votre styliste pour de meilleurs résultats.

Folie sur les bons produits capillaires

Vos cheveux font face à de nombreux facteurs au quotidien, du soleil au vent en passant par la pollution et plus encore! Il n'est pas étonnant que cela puisse paraître un peu terne si vous n'y prêtez pas attention. Il n'y a aucune raison de dépenser beaucoup d'argent pour les garder sains et brillants, mais vous devriez investir dans de bons produits.

Shampoing et après-shampoing

Recherchez des produits nettoyants qui vantent l'hydratation. Évitez tout ce qui contient des parabènes, du laurier de sodium, du sulfate de laureth et de l'alcool isopropylique.

Après-shampoing sans rinçage

Vous n'avez pas besoin de l'utiliser tous les soirs, mais un revitalisant sans rinçage peut vraiment donner à vos cheveux un regain d'hydratation. Certains ont même une protection UV.

Taie d'oreiller en soie

Bien que techniquement ce ne soit pas un produit capillaire, une taie d'oreiller en soie entraîne moins d'enchevêtrements et de collets, ce qui signifie moins de casse.

Huiles essentielles

Utilisées avant ou après une douche (selon le type que vous obtenez), les huiles essentielles apportent à vos cheveux des nutriments et une belle couche protectrice contre les éléments, laissant vos mèches brillantes et résistantes.

Brossez doucement seniors

Il n'y a aucune raison de brosser 100 coups par jour (et en fait, un brossage trop important peut en fait être dommageable), mais vous devriez prendre le temps de vous brosser les cheveux même s'ils sont courts. Une bonne brosse peut répartir uniformément les huiles naturelles de votre cuir chevelu sur vos cheveux, les laissant beaux et brillants. 

Lorsque vous vous brossez les cheveux seniors, commencez par les extrémités des mèches et déterminez d'abord les nœuds avec vos doigts. Après vous être débarrassé de tous les accrocs, utilisez une brosse à poils de sanglier doux pour travailler de vos racines jusqu'aux pointes.

Un bon brossage peut aider à améliorer la circulation sanguine saine, ce qui pourrait favoriser la croissance et l'épaisseur des cheveux.

Évitez les produits qui sèchent

De nombreux produits de laque, de gel et de mousse contiennent de l'alcool, ce qui peut rendre vos cheveux secs et cassants seniors. Heureusement, il existe de nombreuses options de nos jours qui ne contiennent pas ces ingrédients desséchants. Recherchez des produits pour les cheveux bouclés car ils ont tendance à être plus hydratants ou créez vos propres produits de maintien fait maison.

Des douches plus froides peuvent également vous aider dans votre combat contre les cheveux secs. Une douche chaude peut vous faire se sentir bien, mais c'est incroyablement mauvais pour votre cuir chevelu et votre peau! Si vous êtes habitué aux douches chaudes, essayez de baisser progressivement la température en vous habituant à l'eau plus froide.

Réduire le stress seniors

Une grande raison de la perte de cheveux est le stress seniors. Essayez de réduire votre niveau de stress autant que possible en faisant des choses comme la méditation, le yoga ou même des exercices de respiration profonde.

Réservez 30 minutes par jour pour vider votre esprit des distractions et concentrez-vous plutôt sur la pleine conscience. Vous repartirez en vous sentant plus rafraîchi et vos cheveux et votre corps vous en remercieront.

Voir votre médecin

Si vous rencontrez une perte de cheveux grave, vous devez absolument contacter votre médecin pour en comprendre la raison. Non seulement il peut offrir des traitements pour la perte de cheveux, mais il peut également vérifier s'il existe des causes médicales à cette condition, telles que l'anémie, des troubles auto-immunes ou des effets secondaires de certains médicaments.

Cela peut ne pas sembler sérieux, mais vous ne le saurez pas à moins que vous ne le demandiez seniors. Et plus tôt vous en apprendrez la cause, mieux ce sera pour vous.

Quels conseils avez-vous découvert seniors pour garder votre crinière saine et heureuse? Quels suppléments prenez-vous pour des cheveux et des ongles forts? Donnez votre avis dans les commentaires ci-dessous!

Traduction 3age-seniors d'un texte de l'auteur JESSICA HEGG