Votre heure de petit-déjeuner a-t-elle progressivement diminué au cours de la journée? À l’origine, il fallait se lever tôt, sortir les enfants du lit, mettre quelque chose sur la table pour eux, votre partenaire et pour vous et partir à temps pour aller travailler.

Le stress et l’anxiété n’ont pas besoin d’être invités pour nous déranger et envahir notre vie de tous les jours. Très peu d’entre nous sont à l’abri. Si nous avons la chance que les causes sous-jacentes soient moins graves, il serait généralement d’une grande aide de pouvoir faire quelque chose pour réduire rapidement l’anxiété que nous ressentons.

Cet article parle de mes expériences et de mes pratiques car c'est ce que je sais. Je me sens heureux, positif et dynamique à 72 ans. Ressentez-vous la même chose à votre âge?

Il y a 4 choses qui contribuent à une santé optimale à mesure que nous vieillissons. Il s'agit de l'alimentation (40 %), de l'activité physique (30 %), du sommeil (10 %) et d'autres choix de mode de vie (20 %).Les « autres choix de mode de vie » désignent les drogues (par exemple, l'excès d'alcool), le tabagisme, le vapotage, etc. Selon certaines sources, une consommation modérée d'alcool est acceptable et même bénéfique . Je bois de l'alcool tous les jours et j'ai trouvé que c'était bénéfique pour moi.

Tout est allé si vite, où sont passées les années? Enfin nous y sommes, déjà les premières années de la retraite. Tellement de raisons d'être reconnaissants. Quoi qu'il en soit, c'est la route qui compte donc entreprenons d'examiner certaines des façons dont nous allons tirer le meilleur parti de ce voyage, ensemble en tant que couple.

Chacun de nous a une histoire de vie puissante! Écrire cette histoire vous aide à identifier les valeurs fondamentales et les croyances qui ont été à la base de votre succès. Cela lui donne une voix. Il crée des liens. Ça inspire. Comme le dit un auteur, "La narration est le moyen le plus puissant de mettre des idées dans le monde d'aujourd'hui".

Afin de vivre joyeusement, nous devons être prêts à embrasser pleinement tous les aspects de la vie.

En tant que coach de bien-être holistique et conférencier motivateur, j'explore toujours des moyens de maintenir l'équilibre et la paix. Mon paradigme de base place la spiritualité au centre de ma vie. C'est là que je plante les graines dans le sol de l'Esprit, tout ce que j'arrose et nourris jaillit de la Source de Vie.

Les réflexes sont des actions automatiques et involontaires à un stimulus. Ces actions subconscientes n'impliquent pas le cerveau.

Le temps de réaction à un stimulus implique le cerveau, l'esprit conscient et est une partie importante du fonctionnement cognitif.

Nous avons tous nos moments d’oublis seniors, n'est-ce pas? Ou nous nous demandons ce que nous allions faire?

Nous avons tous des moments où nous ne sommes pas aussi pointus que nous devrions l'être. Ou des moments où nous avons du mal à nous souvenir du nom d'un acteur ou d'un détail d'un événement récent.

Certaines personnes âgées peuvent remarquer ces moments plus souvent que d'autres.

Mais ces trous de mémoire sont-ils liés au fait d'être senior? Sommes-nous plus enclins à perdre de la mémoire avec l'âge?

Je viens d'avoir 69 ans et ma mémoire n'est pas pire qu'elle ne l'a jamais été. À quoi ma femme dit: "Cela ne veut pas dire grand-chose".

J'ai récemment célébré 8 ans de sobriété, devenir sobre à 63 ans a probablement été la meilleure décision que j'ai jamais prise. Il a fallu beaucoup de tentatives et beaucoup d'erreurs, mais ça a finalement collé.

Il y a un décalage entre ce que les médecins disent de la chirurgie bariatrique et ce que disent les gens ordinaires. Les médecins, en particulier ceux qui étudient le sujet, considèrent la chirurgie métabolique comme un outil de réduction des risques , quelque chose qui rend la vie plus sûre.

La personne moyenne considère souvent la chirurgie bariatrique comme une sorte de raccourci pour perdre du poids qui devrait être réalisable par soi-même. Démêlons un peu plus ces deux idées.