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Sur les jeunes seniors de 60 à 100 ans, le troisième age et les personnes âgées

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SE METTRE EN FORME, S'AMUSER ET SE FAIRE DE NOUVEAUX AMIS SENIORS

Cela semble trop beau pour être vrai, non? Mais en toute honnêteté, c'est possible. L'exercice est beaucoup plus amusant quand on peut en faire un événement social et si la nourriture est en jeu, c'est encore mieux.

Voici 4 façons de vous faire de nouveaux amis et de vous mettre en forme simultanément:

Rejoindre un groupe de vélo

Pour moi, trouver un groupe d’amoureux du vélo a changé la vie. J'ai récemment déménagé en Bretagne et je ne connaissais aucune âme. J'ai déménagé dans un quartier établi où les gens étaient occupés par leurs propres vies. Beaucoup semblaient être plus âgés et ne sortaient pas trop souvent à l'extérieur.

Malheureusement, les voisins de chaque côté de moi n'étaient pas très accueillants. Pendant des mois, j'étais occupé à installer la nouvelle maison et à apprendre où tout se trouvait dans mon nouveau quartier. C'était assez solitaire pendant cette période. À la maison, mes amis et ma famille me manquaient et je me demandais pourquoi j'avais déménagé.

J'adore faire du vélo et j'ai décidé de donner une chance à un groupe. Grâce à une recherche sur Internet, j'ai trouvé un groupe de cyclistes et pris les contacts pour la première fois. J'ai appris quand ils se rencontrent et l'emplacement.

Au jour de la promenade, j'étais très inquiet. Serais-je capable de suivre? Est-ce que je me sentirais à ma place? Je ne connaissais personne dans ce nouveau groupe

Il s'avère que toutes mes peurs étaient sans fondement. Le groupe était sympathique et accueillant et, heureusement, avec un peu d’effort, j’ai pu suivre le rythme. Bien que le groupe roule ensemble depuis de nombreuses années, ils sont plutôt accueillants pour les nouveaux membres.

La meilleure partie est qu'après le trajet, il y a toujours un déjeuner dans un restaurant local. Cela m'a donné l'occasion d'interagir davantage avec tout le monde et de mieux connaître la région et les événements locaux. En plus des promenades à vélo, nous nous sommes rencontrés pour aller au cinéma et je les ai même invités à un repas chez moi.

Le groupe a été ma bouée de sauvetage et j’attends avec impatience chaque promenade, chaque déjeuner et la rencontre de nouvelles personnes. Le groupe m'a également présenté mon nouveau sport le tricycle couché.

Mes randonnées en groupe sont également bénéfiques. Ensemble, nous parcourons souvent des distances plus longues que moi seul. Avec les nombreuses pauses impliquées, je suis capable de suivre et d'être en forme.

La chose amusante est que je ne me considère généralement pas comme une personne du groupe, mais que la dynamique change lorsque vous ajoutez de l'activité physique.

Pour en savoir plus sur les loisirs ou groupes sportifs dans votre région, il suffit de chercher en ligne, de rejoindre un groupe Facebook sur le vélo ou de demander conseil à votre magasin de vélo local.

Groupe velos seniors

Rejoindre un cours en groupe

Mon amie, elle aussi senior est membre d'une classe de kick-boxing depuis plus de 10 ans. Cette tribu de femmes est devenue son meilleur groupe de soutien. La classe se réunit trois fois par semaine et ces femmes et l’instructeur sont devenus des amis proches.

Ils célèbrent leurs anniversaires et leurs événements spéciaux et se rencontrent souvent pour un déjeuner ou un verre. L'instructeur a même fini par être le conducteur lorsque mon amie a dû être opérée. Les autres personnes de sa vie ont appris à ne jamais programmer d'autre événement lors de ses soirées de boxe.

Mon amie a admis qu'il avait fallu un certain temps pour que le groupe se rencontre socialement, mais cela est devenu une partie importante de sa vie. Bien que la séance d’entraînement soit intense, elle attend avec impatience les cours. Je connais aussi un senior qui ressentait la même passion à propos de son cours de natation dans une piscine locale.

Il existe de nombreux cours à essayer, notamment le yoga, la filature, les cours de musculation, etc. Les départements des sports et des loisirs proposent souvent des cours peu coûteux aux résidents. Quelle belle façon de se mettre en forme!

Tandis que faire de l'exercice seul peut devenir une tâche difficile, avec un groupe pour distraire et soutenir, cela peut presque devenir amusant. La meilleure partie est que vous pouvez essayer une variété de cours et même travailler sur la formation croisée.

Renseignez-vous auprès de votre service des loisirs ou de votre gymnase local pour découvrir plus d'offres dans votre région.

Trouver des groupes de rencontre appropriés

Avant de déménager, j'étais dans un groupe de Randonnée pédestre. Encore une fois, la première fois que j'y suis allé, j'étais un peu inquiet. La bonne chose à propos des groupes, vous pouvez faire un essai et consulter au préalable les membres du groupe pour voir si leurs intérêts et objectifs sont similaires aux vôtres.

Une fois que vous avez rejoint le groupe, vous pouvez souvent voir les voyages passés du groupe avec des images. Vous pourrez avoir une idée préliminaire de savoir si ce groupe est fait pour vous. Rendez-vous sur Meetup.com et entrez votre code postal. Un assortiment de clubs apparaîtra qui pourrait vous intéresser.

J'avais essayé deux groupes de randonneurs différents. L'un était assez intense, très rapide et souvent parcouru des sentiers plus difficiles que ce que j'ai apprécié. J'ai ensuite trouvé un groupe beaucoup plus convivial et plus lent, où les randonnées étaient beaucoup plus agréables. Encore une fois, ces rencontres ont souvent impliqué une activité sociale à laquelle vous pouvez assister ou non.

Des vacances de fitness

Une autre façon amusante de vous mettre en forme et de vous faire de nouveaux amis est d’essayer des vacances sportives. Vous pouvez choisir parmi un certain nombre de vacances et d’activités, notamment le vélo, la randonnée et le kayak.

Comme il est rafraîchissant de revenir d’un séjour de vacances en forme et plein d’énergie, plutôt que de devenir léthargique et peut-être quelques kilos de plus. C'est aussi un excellent moyen de rencontrer d'autres personnes partageant les mêmes intérêts.

Une femme que j'ai rencontrée récemment est revenue d'un voyage en péniche aux Pays-Bas, où quelques jours comprenaient du vélo à travers le pays. Elle fait ce voyage en solo et rencontre souvent beaucoup de gens intéressants. Elle en profite tellement que c'était son troisième voyage.

Vous voudrez peut-être effectuer une recherche en ligne ou même rendre visite à votre agence de voyages qui peut avoir une plus grande expérience des différentes options de conditionnement physique en groupe.

Pourquoi ne pas choisir une option, vous mettre en forme, vous amuser et vous faire de nouveaux amis!

Avez-vous essayé des façons amusantes de vous mettre en forme? Quelle a été votre expérience? Est-ce que vous fréquentez un groupe d’exercices? Échangeons des expériences et des idées!

Traduction 3age-seniors d'un texte de l'auteur KAREN MATTHEWS

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