3age-seniors

Sur les jeunes seniors de 60 à 100 ans, le troisième age et les personnes âgées

3age-seniors

Billets de noni1

  • Déplacer votre chakra racine peut vous aider à gérer votre deuil seniors

    Dans notre groupe 3age-seniors, il y a le chagrin, la perte et la transition. Nos proches meurent; nous perdons des emplois, des maisons, des relations, nos corps juvéniles et plus encore; nous passons de qui nous étions à 20, 30 ou 40 ans à une version plus ancienne et plus sage de nous-mêmes.

    Nous pouvons faire face à nos pertes avec la conscience et la sagesse déjà présentes dans notre corps et notre esprit. En utilisant les chakras comme base, nous pouvons être témoins de nos déséquilibres et nous diriger, physiquement et émotionnellement, vers l'harmonie. Même si nous pleurons, nous pouvons rechercher et manifester un nouvel état d'équilibre.

    Lire la suite

  • SENIORS! TIRAGE INTERNE: SE SENTIR INVISIBLE OU AVOIR PEUR D'ÊTRE VU

    J'ai remarqué que les seniors ont souvent une relation amour-haine avec la visibilité. Nous aspirons à être vus et entendus tout en ayant peur.

    Nous semblons ambivalents sur la façon dont nous considérons ceux qui se démarquent et cela s’étend également à nous-mêmes.

    C'est une sensation inconfortable. Cela nous dérange, mais nous ne voulons pas en discuter. Cela pourrait attirer une attention indésirable.

    Lire la suite

  • 6 choses que vous pouvez faire pour bouger les choses dans votre vie seniors

    Je connais si bien ce sentiment de similitude. Cela commence par être grincheux pendant quelques jours ou quelques semaines à la limite, colérique. Alors je vais commencer à mal dormir. Je sais que ça me prend quand je ne veux pas me lever le matin, quand je tire les couvertures par-dessus ma tête au lieu de sortir en courant.

    Après beaucoup de machinations, y compris le déni, une crise de colère ou deux et peut-être même une dépression pure et simple, il me viendra à l'esprit que quelque chose doit changer dans ma vie. Parfois, c'est juste une routine qui doit être modifiée, mais d'autres fois, je me rends compte que j'ai besoin de faire une transformation plus large.

    Quand je fais enfin mon chemin à travers ce qui se passe vraiment avec moi et que je fais un changement, je ressens l'un des meilleurs sentiments de la vie. Comme l'écrivait un auteur, «La seule différence entre une ornière et une tombe réside dans leurs dimensions».

    Lire la suite

  • Seniors! Devez-vous vous inquiéter de votre densité osseuse? Voici comment combattre l'amincissement des os

    L'amincissement des os est inévitable pour les seniors après 60 ans, non? Pendant 10 ans, je planais dans le domaine de l'ostéopénie, blond, aux yeux bleus, avec un héritage nord-européen. Je pensais que je devais simplement vivre avec, avaler mon calcium, manger mes légumes verts et continuer à faire de l'exercice pour lutter contre les assauts du vieillissement.

    Ensuite, mon médecin m'a dit que l'absorption du calcium des compléments alimentaires n'était pas suffisamment importante pour justifier sa prise. Cela m’a donc laissé manger mes légumes verts et faire de l'exercice.

    Je déteste avaler des compléments alimentaire parce que j'oublie de les prendre, ce qui me donne l'impression d'échouer moi-même, une perte lente de ma confiance cognitive. J'ai volontiers sauté cette partie de ma routine quotidienne et vécu sans culpabilité.

    Lire la suite

  • 4 façons seniors de trouver de l'inspiration pendant les périodes difficiles

    L'année écoulée a eu des conséquences néfastes sur notre santé mentale et physique, ainsi que sur nos relations et nos finances. Cela a laissé la majorité d'entre nous espérer des signes clairs que 2021 sera l'année où nous verrons enfin la lumière au bout du tunnel.

    Avec autant d'incertitude entourant l'avenir, il peut parfois sembler difficile de rester concentré, motivé ou inspiré. Bien que cela soit parfaitement naturel, il y a quelques choses que vous pouvez faire pour favoriser l'espoir et pour que le reste des mois d'hiver soit un peu plus lumineux.

    Sur cette note, voici seniors 4 façons de trouver l'inspiration pendant ces moments difficiles.

    Lire la suite

  • SENIORS! N'AYEZ QUE DES ATTENTES POSITIVES ET SURTOUT DE L’ESPOIR

    Vraiment? Seules des attentes positives dans un monde qui semble devenir totalement incontrôlable? Où la pandémie, la détresse économique et la violence semblent être à l'ordre de nos jours?

    Oui. Espérer. Que vous définissiez l'espoir comme le fait le dictionnaire , «le sentiment que ce qui est voulu peut être obtenu ou que les événements se dérouleront pour le mieux», ou comme «N'ayez que des attentes positives», où l'espoir est absolument essentiel.

    L'ESPOIR est la seule chose qui puisse sortir nos cœurs et nos esprits du désespoir qui marque souvent la fin de l'innovation et du progrès. L'espoir est précisément ce dont nous avons besoin pour rétablir la santé de notre monde, qu'elle soit physique, mentale ou émotionnelle.

    Lire la suite

  • Reste-t-il de bons conjoints seniors à ce jour? La vérité peut vous surprendre

    Comme vous le savez déjà, attirer le ou la partenaire idéale dans votre vie peut être un peu difficile. Malheureusement, en grandissant avec des contes de fées enfant et des films romantiques à l'âge adulte, vous avez probablement une image irréaliste de qui sont les personnes et de leur fonctionnement dans le monde des rencontres.

    Pensez simplement aux films romantiques. Votre cœur bat juste quand le couple tombe amoureux, non? Les films donnent l'impression que ne pas connaître quelqu'un, est le secret pour trouver l'amour.

    Lire la suite

  • Les 4 groupes d'aliments sains pour le cœur qui devraient dominer votre alimentation seniors

    La plupart d'entre nous seniors savent que nous pouvons réduire notre risque de développer une maladie cardiaque en modifiant notre mode de vie, comme en intégrant l' exercice à notre routine quotidienne.

    Mais saviez-vous seniors que les maladies cardiaques peuvent être inversées grâce à ces mêmes changements de mode de vie, en particulier une nutrition adéquate? C'est peut-être difficile à croire, mais selon des études publiées, c'est vrai.

    Votre alimentation a un impact direct sur votre santé. Et les aliments que vous mangez - ou dans certains cas, les aliments que vous ne mangez pas, peuvent faire toute la différence pour la santé de votre cœur.

    Malheureusement, il semble que chaque jour, il y ait un nouvel engouement pour l'alimentation qui frappe les kiosques à journaux, ce qui entraîne beaucoup de désinformation sur ce que nous devrions manger.

    Cela malgré le fait que la science soit volumineuse et cohérente: un régime alimentaire complet à base de plantes est le meilleur. Cela signifie manger des aliments qui poussent à partir du sol. Moins il y a de traitement, mieux c'est.

    Si votre objectif est d'éviter les maladies cardiaques ou d'aider à les inverser, voici 4 groupes d'aliments sains pour le cœur qui devraient dominer votre alimentation.

    Lire la suite

  • SENIORS! 4 FAÇONS DE LUTTER CONTRE LA MOROSITÉ HIVERNALE SELON LA SCIENCE DU CERVEAU

    Pour beaucoup de seniors, l'hiver peut ressembler à une saison qui s'éternise encore et encore. Des journées plus courtes, des températures plus froides et plus de précipitations sont parfaites pour nous mettre dans un état constant de misère. Mélangez cela avec le blues d'après-vacances, il n'est pas étonnant que cette période de l'année puisse être difficile.

    Peut-être que le pouvoir de la science peut nous donner la motivation supplémentaire dont nous avons besoin pour élever notre moral et rester concentré sur nos résolutions du nouvel an pour notre bien-être.

    Lire la suite

  • SENIORS! L'EXPÉRIENCE D'UN VOYAGEUR DE TROUVER DE LA JOIE DANS L'ISOLEMENT

    Lorsque la pandémie a frappé la France pour la première fois en 2020, comme tant d'autres, je me suis demandé comment j'allais y faire face. Serait-ce une épreuve dévastatrice ou pourrait-il être l'occasion de regarder la vie d'une manière différente?

    Il y avait tellement d'inconnues que le statu quo ne semblait pas réaliste ni même possible. J'ai commencé à réfléchir à des moyens de me sentir à l'aise et de rester en sécurité avec tant de peur et de confusion autour de moi.

    Lire la suite