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Sur les jeunes seniors de 60 à 100 ans, le troisième age et les personnes âgées

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8 FAÇONS D'AJOUTER DE LA VALEUR À VOTRE VIE DANS LA NOUVELLE ANNÉE

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C'est compréhensible et bénéfique de faire des changements importants dans votre vie, cela réduit la lutte et ajoute de la valeur à la qualité de votre expérience de vie. Le changement peut également aider à réduire le stress et augmenter le bonheur.

Vous pouvez modifier votre apparence physique en changeant votre coiffure, votre style de vêtements, votre manière de vous comporter. Mais le changement durable ne vient que de l'intérieur, inspirant des habitudes qui auront un impact sur votre vie et recadrera votre âge dans les décennies à venir.

Décidez de comment vous désirez vous développer

C'est un processus passionnant pour en apprendre plus sur vous-même. L’auto réflexion crée une énergie interne qui ne peut être trouvée sur Amazon ou dans les centres commerciaux, si vous fréquentez les centres commerciaux ou en échangeant des potins à l'heure de l'apéritif. C'est un voyage de longue vie.

Vous découvrez des choses que vous n'avez jamais connues de vous-même, vous changez l'ordre d'importance dans vos croyances et peut-être même ajoutez de la largeur et de la profondeur à votre système de valeurs. Vous pouvez également remarquer que les gens dans votre vie peuvent disparaître à cause de l'oubli; ou les choses qui étaient autrefois significatives ne sont plus pertinentes.

Les conseils suivants peuvent vous donner quelques idées sur la façon d'en apprendre plus sur vous-même, de créer des intentions ferventes pour faire le travail et récolter les fruits de la joie.

Déterminez ce que vous croyez

Les croyances et les valeurs donnent le ton à la façon dont vous vivez votre vie. Au fur et à mesure que vous vieillissez et que vous devenez plus sage, il est bon de vous éloigner de ce qui vous importe le plus: la famille, les voyages, les amis, le bénévolat. C'est alors que vous pouvez changer ou même agrandir votre vie.

Il est bon de se souvenir de ce que l'on vous a appris à croire et de ce que vous étiez censé croire, puis de publier ces aspects afin de clarifier vos valeurs fondamentales les plus importantes.

Écoutez ce que votre cœur vous dit

Il n'est pas rare d'avoir une certaine confusion au sujet de ce que votre cœur vous dit. Cette difficulté vient de trop de stimuli dans votre environnement, trop d'observations et d'avis formulés par les d'autres et trop de distractions, qui créent un faux sentiment de sécurité.

Clarifiez votre approche pour découvrir ce qui va transformer votre âme tout en découvrant la vérité de vos sentiments.

Avec de la patience, du courage et un cœur pur, vous pouvez faire de petits pas simples vers la croissance. Mettez vos mains sur votre cœur chaque nuit lorsque vous vous endormez comme un moyen de connecter le cœur à l'esprit.

Identifiez vos anciens motifs

Réfléchir sur le passé, vos erreurs et les étapes mal orientées a tendance à être contagieuse à la condition humaine. Bien que la réflexion passée puisse réduire la culpabilité et la honte, vous n'avez pas besoin de regrets. Vous êtes humain et faillible.

Si vos vieux schémas se reproduisent, le même type de petit ami ou de petite amie réapparaît, il peut être utile de comprendre ce qui vous attire ou vous incite à adopter un comportement négatif.

Ces vieux schémas sont des appels de réveil qui vous encouragent à changer des habitudes autodestructrices. Veillez à ne pas juger ou étiqueter, plutôt accepter vos erreurs.

Le yoga et la méditation aident à alléger toute lutte

Le yoga est une méditation en mouvement. Il crée un environnement qui réduit le stress et l'anxiété et emmène le praticien dans les espaces calmes de l'esprit. Commencez par le simple yoga réparateur et trouvez la paix intérieure, créez la joie et découvrez des communautés partageant les mêmes idées.

Le yoga et la méditation réduisent les réponses réactives négatives qui entravent souvent la croissance. Le yoga vous permet de rester présent, vous permet de respirer avec calme et ouvre votre cœur à une générosité d'esprit qui met la gratitude en premier. Lorsque vous pratiquez le yoga et la méditation, vous créez votre propre univers de vérité.

Arrêtez de résister

La résistance est la force la plus toxique de la planète. La résistance ne vous donne aucune opportunité de découvrir de nouveaux paradigmes ou options pour une meilleure santé et de meilleures stratégies financières. Vous êtes coincé dans des sables mouvants où vos peurs deviendront votre réalité.

Au lieu d'étirer votre esprit, la résistance vous permet de faire des excuses sans fin pour ne pas faire ce que vous voulez faire.

Passer à travers la résistance signifie que chaque matin de chaque jour, un jour à la fois, vous vous levez avec l'intention de faire le plus important dans votre vie. Chaque jour, vous devriez être vigilant, conscient et certain de la façon dont vous voulez ajouter de la valeur à votre vie.

Trouver une routine d'exercice

Il y a toutes sortes d'exercices à faire dans la nouvelle année. Il n'y a aucune excuse pour se retirer de l'exercice physique, car vous faites partie de la Silver génération. Votre carte senior vous permet d'aller avec remise à un cours de gym.

Vous pouvez maintenant faire des longueurs de nage, faire de la musculation, du step. il y a tellement de choses à faire à l'intérieur, mais n'oubliez pas de regarder dehors, marcher, faire du vélo, faire de la randonnée. Ne pas oublier le yoga doux, réparateur. Plus important encore, trouvez l'exercice qui vous fait sourire.

Mangez vert, buvez vert

Des études récentes ont suggéré qu'un régime riche en aliments verts est l'un des piliers pour prévenir la démence ou la maladie d'Alzheimer. Commencez la journée avec une boisson verte avec des protéines et voyez comment votre énergie s'élève.

Faire cuire les épinards à la vapeur ou en casserole, faire une salade, ajouter les légumes verts aux œufs, au poisson. Il existe des moyens illimités d'ajouter des légumes verts à votre régime alimentaire. Soyez audacieux et mangez des légumes verts pour le petit déjeuner.

Suivez certains de ces conseils étonnants dans la nouvelle année, et soyez fiers de votre nouvelle routine et de vos intentions positives. Vous allez découvrir un plus de bien être!

Quelles nouvelles routines et intentions positives vous fixez-vous en 2018? Quels modèles toxiques abandonnez-vous? S'il vous plaît vous joindre à la conversation sur le forum!

Traduction d'un texte de l'auteur JOAN FRANCES MORAN

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