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Sur les jeunes seniors de 60 à 100 ans, le troisième age et les personnes âgées

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Comment trouver l'équilibre mental dans votre vie seniors

La simplicité est la sophistication ultime”, Léonard de Vinci

L'équilibre mental est une compétence contrôlée par nos esprits.

Je pense que vivre un style de vie «équilibré» est un art parce que, comme l'art, c'est une compétence. Avec l'art, nous créons notre vie. Ce qui est considéré comme un équilibre pour un n'est pas considéré comme un équilibre pour tous. Mais une chose est vraie, notre succès en tant que créateurs d'un style de vie équilibré repose sur l'esprit plutôt que sur la matière.

La personne qui peut équilibrer son style de vie sait que la "tranquillité d'esprit" l'emporte sur le chaos. Ils ont souvent adopté ce nouveau style de vie par frustration personnelle.

Nous sommes si nombreux à faire la navette tous les jours, de haut en bas et en déséquilibre.

Il n’y a pas de perfection, alors sachez que les personnes capables d’équilibrer leur style de vie «glissent aussi dans la boue». La question est de savoir comment l’équilibre peut compenser les chutes.

L'équilibre mental consiste à comparer la valeur d'une situation à une autre.

Vous avez entendu le dicton «trouvez un équilibre heureux». Dans le monde, les politiciens de scène se préoccupent de la balance des pouvoirs, de la balance commerciale, de la balance des paiements.

À la maison, la première balance est la question de gestion du temps. Il s’agit de faire face à nos nombreuses tâches quotidiennes. Souvent, nous sommes tellement submergés que nous nous sentons étouffés.

Je pense que l'équilibre mental, c'est être attentif. Si cela est fait efficacement, nous n'aurons pas à réduire notre vie; nous devons «adapter» notre mode de vie.

Désencombrer pour trouver l'équilibre mental

Videz votre esprit de toutes les choses qui vous empêchent de mener une vie calme et sans stress. Cela inclut des personnes, des engagements et des responsabilités qui ne vous intéressent plus. Je sais que c'est très difficile.

Supprimer le fouillis personnel

Aller de débordé à organisé. Éliminez les livres que vous avez lus, les vêtements que vous ne portez plus, même ceux portant une étiquette de prix. Nettoyez, rangez et rafraîchissez vos tiroirs en vous rappelant que moins c'est plus. Classez vos papiers importants avec des étiquettes pour ne pas perdre votre temps à chercher.

Organiser vos ressources et votre temps n'est pas difficile. Essayez de nettoyer en tant que votre démarreur. Ce sera le début de votre processus d'équilibre mental.

Prioriser!

Écrire les choses par ordre d'importance me permet de ne plus avoir à me souvenir de ceci et de cela. J'entreprends chaque tâche par ordre de pertinence, tous visuellement organisés sur papier. C'est énorme pour moi. Mon esprit est maintenant libre de tout encombrement, ce qui crée un équilibre mental.

Votre vie seniors

Mettez ce qui est premier au sommet de votre esprit

Mettez votre esprit au travail sur l'essentiel. Il arrive souvent que pendant que je fais quelque chose d'important, mon esprit perd soudainement la concentration et mes pensées migrent vers quelque chose qui n'est pas essentiel.

J'ai appris à me forcer à rester concentré sur ce que je fais. Je repousse la pensée errante hors de mon esprit et me dis: «Restez concentré sur vos intentions.» C'est difficile, mais j'apprends. Pour moi, c'est une compétence.

Réduire l'actualité sous toutes ses formes

Profitez du silence de la journée. Trop de négativité a un effet négatif sur nos esprits. Je pense que cela perturbe toutes les chances de mener une vie équilibrée. Comment peut-on équilibrer leurs pensées et être productif en discutant avec les commentateurs et les invités en arrière-plan?

Débrancher

Déconnectez-vous du monde de la technologie jusqu'à un certain point. Vous savez tous ce que je veux dire.

Apprendre à déléguer

Déléguez des tâches qui vous pèsent. Vous pouvez embaucher une stagiaire pour obtenir un crédit universitaire ou engager une aide-étudiante et lui donner une chambre et un repas. Là où il y a de la volonté, il y a un moyen de trouver un équilibre mental dans votre vie.

Trouvez le pouvoir en disant «non»

Apprenez à dire « non ».N'ayez pas peur. C'est un outil puissant.

La famille vient en premier

N'oubliez pas les personnes les plus importantes de votre vie. C'est à dire votre famille!

Prenez soin de vous

N'oubliez pas de reconnaître «VOUS».

Trouver l'équilibre peut être difficile, mais c'est un défi qui en vaut la peine. Se concentrer sur ce qui compte vraiment pour vous et minimiser ce qui ne l’est pas est un moyen sûr de profiter de ce grand acte d’équilibre appelé vie.

Quelle est la plus grande chose qui vous empêche de mener une vie équilibrée? Comment restez-vous concentré sur ce qui est important? Quelle est votre meilleure qualité qui vous permet de mener une vie équilibrée? S'il vous plaît rejoindre la conversation ci-dessous!

Traduction 3age-seniors d'un texte de l'auteur SUSAN CHERRY

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