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5 FAÇONS DE COMBATTRE LES SENTIMENTS DE SOLITUDE EN TANT QUE PROCHE AIDANT

Les aidants sont généralement fiables, persistants, détaillés, vigilants et apparemment infatigables. Mais peu de gens diraient que les aidants sont seuls. Pourtant, en tant que soignant, j'ai vécu de nombreuses périodes de solitude. Selon votre situation, vous ressentirez peut-être la même chose.

Je soigne mon mari qui est atteint de la maladie de Parkinson depuis 19 ans. Pendant les 17 premières années, j'ai travaillé à l'extérieur de notre maison et il est resté seul à la maison. Mais depuis deux ans, je suis à plein temps, car il ne peut plus être seul.

Les soins consomment mes jours. Cependant, au fur et à mesure que sa maladie progresse et qu'il commence à interagir de moins en moins, j'ai le temps pour moi tout en restant relativement calme et toujours attentif à son prochain besoin.

Quelle que soit votre situation, que vous preniez soin d'un petit-enfant, d'un enfant adulte, d'un conjoint ou d'un cher ami, vous traversez peut-être aussi des périodes de solitude.

Que pouvons-nous faire pour combattre ce sentiment?

Nous avons besoin de quelque chose pour occuper notre esprit, pour stimuler notre cerveau et pour fournir une compagnie ou des soins. Aucune pilule magique ne peut accomplir tout cela, mais voici certaines choses qui ont fonctionné pour moi.

Faites une liste de choses amusantes à faire

Nous pouvons commencer une liste de choses amusantes à faire la prochaine fois que nous aurons un après-midi. Cela pourrait inclure des films que nous voulons voir, des musées que nous voulons visiter, un nouveau magasin que nous voulons découvrir, des personnes que nous voulons visiter, etc.

Ma liste ne cesse de changer, mais cela me passionne de savoir que j'ai un plan pour ma prochaine sortie. C'est une étape positive tournée vers l'avenir!

Commencez un nouveau passe-temps ou prenez-en un vieux

Selon les circonstances dans lesquelles nous sommes soignants, nous aurons peut-être le temps de faire quelque chose en silence à la maison. Ce pourrait être un bon moment pour dépoussiérer un vieux passe-temps que nous aimions jadis.

Il se peut que nous puissions profiter encore une fois de petites choses: couture, énigmes, dessin ou peinture, bricolage, tricot ou crochet, musique ou lecture. Nous pourrions même apprendre une nouvelle langue ou une nouvelle compétence. You Tube propose d'excellentes vidéos pour nous aider tout au long du processus.

Récemment, j'ai eu besoin de trouver une activité tranquille pendant que mon mari dormait, alors j'apprécie à nouveau de coudre. Que choisirez-vous qui correspond à votre situation? Les choix sont infinis!

Restez connecté avec votre famille et vos amis

La famille signifie différentes choses pour différentes personnes, mais celui qui est «famille» pour vous c'est important. Durant cette période de notre vie, ces personnes nous permettent de rester en contact avec le monde. Nous devons entretenir ces relations, que ce soit en personne ou par le biais de la technologie.

Les parents et amis en visite peuvent faire d'excellentes sorties pour nous et notre patient. Les problèmes de mobilité peuvent rendre la tâche difficile, mais si la sortie est possible, cela aidera le patient et le soignant à rester en contact avec le «monde extérieur».

Quelle que soit votre situation, rester chez vous n'est pas un obstacle pour rester en contact. Nous vivons à une époque où les options sont multiples: courrier postal, courrier électronique, médias sociaux, téléphones, Facebook, Skype et technologies en constante évolution. Utilisons tous les outils à notre disposition pour maintenir en vie ces relations importantes.

Aidants

Tendre la main aux autres aidants

Les aidants ont beaucoup en commun et comprennent les problèmes et la solitude liés à la prestation de soins. C'est pourquoi je suis si reconnaissant pour les amis que j'ai créés dans le groupe de soutien auquel je participe. Ils me rappellent que je ne suis pas seul dans cette aventure de prise en charge de mon proche.

Une amie a récemment confié que les travailleurs de l'hospice et les infirmières en visite qui venaient chez elle devenaient régulièrement son groupe de soutien. Des infirmières à l'aumônier en passant par la travailleuse sociale, elles l'encourageaient et lui fournissaient compagnie pendant le combat de son mari contre la SLA.

Vous pourrez peut-être trouver un groupe spécifique à l'état ou à la maladie de votre patient en demandant à votre médecin ou à un spécialiste ou en effectuant une recherche en ligne. De nombreux groupes ont maintenant des pages Facebook ou des sites Web avec des forums de discussion et des fonctionnalités de discussion où vous pouvez obtenir une assistance virtuelle.

J'ai la chance d'avoir un groupe de soutien vraiment positif et encourageant, et il y en a beaucoup d'autres. J'espère que vous pourrez en trouver un aussi!

Journal à retenir et vent

J'avais l'habitude de rejeter l'idée d'un journal parce que je ne pensais pas avoir grand chose à dire. Mais un jour, quand j'ai vu l'évolution de la situation de mon mari, j'ai décidé d'écrire.

Je pensais peut-être que c’était une façon de consigner ses symptômes et de les mentionner au médecin lors de la prochaine visite. Peut-être que je devais juste m'exprimer. Mais j'ai écrit quelques choses ce jour-là. Puis quelques jours plus tard, un autre symptôme est apparu, alors j'ai écrit un peu plus.

Au début, je ne partageais pas vraiment les sentiments, juste des faits. Mais ce journal informel s'est rapidement transformé en un journal indiquant comment je me débrouillais avec la maladie de Parkinson de mon mari. J'utilise un journal numérique, mais vous préférerez peut-être le papier et le stylo.

Bien sûr, tenir un journal peut ne pas fonctionner pour tout le monde, mais cela m’a vraiment aidé à rassembler mes idées et à leur donner une validité.

Après avoir écrit pendant un moment, j'ai décidé de partager une partie de mon travail. Mon groupe de soutien m'a même encouragé à commencer un blog, traitant spécifiquement de questions liées à la maladie de Parkinson.

Le résultat final

Il ne s'agit en aucun cas d'une liste exhaustive de choses que nous pouvons faire pour lutter contre la solitude que nous pouvons ressentir en tant que dispensateurs de soins. Mais il ne faut pas abandonner. Il y a de l'espoir pour ces moments de solitude.

Quelles circonstances de la vie vous font vous sentir seul? Comment surmontez-vous le syndrome de solitude? Avez-vous essayé l'un des conseils partagés dans cet article? Lesquels ont fonctionné pour vous? Veuillez partager votre expérience de solitude en tant que soignant dans les commentaires ci-dessous.

Traduction 3age-seniors d'un texte de l'auteur CHERYL HUGHES

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