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Sur les jeunes seniors de 60 à 100 ans, le troisième age et les personnes âgées

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AMUSEZ VOTRE ESPRIT ET CHANTEZ VOTRE PLAISIR VERS LA SANTÉ ET LA JOIE SENIORS

Je pense que beaucoup d’entre nous ont un rêve secret de chanter sur scène avec un groupe de rock. J'ai réalisé ce rêve la semaine dernière lorsque ma chef de chorale, nous a donné l'occasion de chanter avec son groupe de musique.

C'est vrai que ma voix s'est probablement perdue parmi les 50 autres voix à côté de moi. C'est ce qui m'a donné le courage de chanter chaque chanson et de m'amuser à le faire. Un moment fort!

Le chant nous stimule à tous les niveaux

Beaucoup d'entre nous ont grandi en chantant à l'église, mais même en dehors d'une église, chanter dans une chorale peut être une expérience spirituelle et de guérison. La paix, l'unité, l'appartenance et la connexion font partie des sentiments que nous éprouvons lorsque nous chantons ensemble. Cela élève notre esprit et nous donne de l'espoir.

Vous avez probablement eu l'occasion de chanter dans votre enfance ou chanté pour vos propres enfants. Le chant est connu pour aider les enfants à acquérir des compétences linguistiques. Les chansons restent avec nous à mesure que nous vieillissons, et souvent les personnes atteintes de démence peuvent chanter tous les mots des chansons qu'ils ont apprises de nombreuses années auparavant.

Ne craignez pas de penser que vous ne pouvez pas chanter ou que votre voix est inhabituelle. Cela n'a pas empêché de grand chanteurs à la voix particulière de faire carrière dans la musique.

Même les chanteurs professionnels doivent développer leur talent. Chanter est une compétence comme une autre. Cela demande de la pratique. Il existe des techniques d'apprentissage qui peuvent vous permettre de faire confiance à votre voix et permettre à votre ton naturel d'émerger.

Chanter ensemble est une forme collective de divertissement et de joie, et cela fait partie de notre histoire. Partout dans le monde, des chorales, semblables aux miennes, accueillent toutes les voix.

Notre chorale intergénérationnelle rassemble tous les âges et toutes les professions. Notre membre le plus âgé aura 100 ans la semaine prochaine et le chant pourrait avoir beaucoup à voir avec cela.

Bienfaits pour la santé physique

Chanter est une expérience de tout le corps. Il encourage la respiration profonde, qui fournit plus de sang au cerveau. Il peut augmenter la capacité pulmonaire et renforcer votre diaphragme.

Rester debout en chantant peut renforcer vos jambes et améliorer votre équilibre. Le chant renforce l'immunité et peut réduire le stress et les maladies cardiaques.

Avantages pour la santé mentale

Chanter vous fait sentir bien. C'est un antidépresseur naturel. C’est amusant, cela rehausse votre esprit et peut améliorer instantanément votre humeur, car il vous évite les soucis quotidiens et peut transformer une humeur triste en bonheur.

Le chant en groupe réduit le stress et l'anxiété. Il libère des endorphines, des hormones qui nous rendent heureux, et de l'ocytocine, une hormone qui réduit le stress et crée des liens. Il n’est donc pas surprenant que les personnes qui bégaient quand elles parlent chantent souvent sans laisser de traces de troubles de la parole.

Chorale seniors

Augmente la confiance en utilisant votre voix

Réaliser que vous pouvez chanter vous donne confiance pour utiliser votre voix dans la vie quotidienne. Mon amie, maintenant âgée de 90 ans, est membre fondatrice d'un groupe international de femmes seniors activistes de la justice sociale.

Ils ont trouvé leur voix et leur pouvoir en chantant. Ils s'habillent de vêtements qui se moquent des stéréotypes des femmes seniors et chantent des chansons humoristiques qui défendent la paix et l'environnement.

Bâtit la communauté et l'appartenance

Chanter ensemble est un moyen puissant de communiquer avec les autres en partageant le cœur, l'esprit, l'âme et les émotions. Cela peut vous aider à apprendre une nouvelle langue ou une nouvelle culture, en étant une expérience interculturelle.

Vous avez probablement chanté pendant votre enfance comme moyen de communiquer avec vos amis et votre famille. Lorsque les gens chantent ensemble dans un groupe, les battements de coeur se synchronisent. Chanter ensemble construit la communauté et peut rétablir l'harmonie dans notre monde fragmenté.

Les liens ressentis en chantant avec les autres créent une intimité et une connexion. Il n’est pas surprenant que les choristes aient tendance à être parmi les personnes les plus heureuses au monde.

Prêt à chanter?

Appréciez le caractère unique de votre propre voix. Soyez à nouveau comme un enfant et chantez pour le plaisir.

Maintenant que vous êtes prêt à vivre l'expérience du chanteur, recherchez votre version préférée de la chanson bien-aimée de Leonard Cohen, «Hallelujah», lancez-la et chantez à votre aise. Je ferai la même chose où j'habite.

À quelle fréquence chantez-vous? Est-ce une expérience individuelle ou de groupe? Est-ce que vous chantez dans une chorale? Quelle est votre chanson préférée à chanter? S'il vous plaît partagez votre expérience!

Traduction 3age-seniors d'un texte de l'auteur JAN MOORE

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