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Sur les jeunes seniors de 60 à 100 ans, le troisième age et les personnes âgées

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4 QUALITÉS QUI VOUS AIDENT À EMBRASSER LE VIEILLISSEMENT

Bien vieillir

Vieillissement. Ça arrive et c'est bizarre. Certains jours, je suis détendu dans le processus. D'autres jours, je suis Quichotte Don Friggin, luttant contre les moulins à vent avec des cours de Pilates, la randonnée, et une surabondance de salades vertes et d'eau de coco.

J'ai lu tous ces articles inspirants sur l'adoption et la célébration de vos années 60 et 70. Enfer, j'ai même écrit certains de ces articles! Mais je dois dire, que vous embrassiez votre âge ou non, c'est toujours bizarre.

Il semble vraiment que 27 était la semaine dernière et que 47 était hier. La chose à propos du vieillissement, c'est que vous devez vous armer de dignité et de grâce, parce que cela peut prendre le sens de l'humour.

Dignité

Récemment, j'ai assisté à un événement de yoga caritatif dont les profits sont consacrés à la lutte contre le trafic sexuel. Après 20 minutes de repos sur le sol, mon dos scoliotique hurlait de folie. Et je me suis dit: "Plus jamais ça."

La scoliose, l'arthrite, le tissu conjonctif fragile ces choses peuvent vous faire changer la façon dont vous faites certaines activités. Après l'événement, je suis allé voir le directeur et j'ai suggéré que l'année prochaine il y ait une section pour le yoga sur chaise.

Je peux faire les mêmes mouvements de respiration et de bras assis sur une chaise sans me faire mal au dos. Les chaises auraient des tapis de yoga en face d'eux pour ceux qui peuvent encore faire des positions de yoga sur un tapis.

J'ai ressenti un sentiment de dignité que j'avais trouvé une solution qui permettrait ma pleine participation. C'est ce que la dignité signifie pour moi, prendre soin de vous, spirituellement, émotionnellement et physiquement au meilleur de vos capacités. Bien vivre n'est pas donné. Cela doit être réclamé.

la grâce

La grâce est la gratitude en action. Personne n'aime être entouré d'un plaignant, même si je ne dis pas que le vieillissement n'a pas de liste de plaintes légitimes.

Vous n'avez pas à regarder trop loin pour trouver des genoux douloureux, une vision floue ou des maux de dos, sans parler de la peau affaissée. Note à moi-même: le sourire rendra votre visage moins affaissé, si vous trouvez des raisons de le faire.

Trop fatigué pour faire une promenade? Je t'entends. Mais si vous vous poussez à faire cette marche, les genoux endoloris et tout, vous allez vous sentir mieux quand vous avez terminé. C'est la grâce de cela.

La grâce est le résultat d'une attitude de gratitude. Une des choses qui m'aide est de garder un journal de gratitude. Ou, vous pouvez créer une liste quotidienne dans votre tête.

Mettez de côté cinq minutes et parlez à voix haute de toutes les choses sur la vie dont vous êtes reconnaissant. Une fois que vous commencez à énumérer ce que vous êtes reconnaissant, vous verrez que votre gratitude dépasse les plaintes.

Humour

Gardez votre sens de l'humour à portée de main. Vous surprenez-vous à gémir quand vous vous levez d'une chaise? Assurez-vous de rire de vous quand vous faites une action.

Semble-t-il parfois que seuls les jeunes de 12 ans ont un permis de conduire et qu'ils sont tous dans votre voie? Ça vaut le coup de rire. Parlez-vous de différents types de fibres comme si vous discutiez du bon vin? C'est assez marrant aussi.

Les insultes du vieillissement peuvent être source de rires pour se frayer un chemin vers la ligne d'arrivée. La vie va avoir son chemin avec vous, alors vous pourriez aussi bien développer un sens de l'humour à ce sujet.

Soyez le vieux

Certaines personnes se hérissent au mot vieux, mais c'est un mot qui mérite d'être réclamé par nous. Vieux signifie couronne. C'est le couronnement de votre sage âge. C'est la marque d'être un aîné.

Regardons les choses en face, vous savez des choses. Vous savez maintenant plus de choses sur ce que signifie être pleinement un être humain que jamais auparavant. Vous avez connu la perte, le chagrin, l'échec et la douleur et vous êtes toujours debout. Vous savez comment maintenir la souffrance de la vie et la joie de la vie côte à côte.

C'est pourquoi c'est un bon moment pour mentorer ou faire du bénévolat. À tout le moins, utilisez vos années de vieux pour écrire les choses que vous avez appris à vivre aussi longtemps. Revendiquez votre voix. Tenez-vous à la lumière de votre vérité.

Le vieillissement est un nouveau voyage étrange, un temps d'humiliation et un moment de rire, un temps pour être sage et un temps pour se souvenir de l'émerveillement enfantin. Comme l'a dit un jour un maître zen: "Cela étant, comment procéder?"

Procéder avec prudence. Procédez à vos risques et périls. Procéder avec le rire, l'amour, la grâce et la dignité. Dites "merci" comme si c'était la prière de votre vie.

Quelles qualités améliorent et vous aident dans votre processus de vieillissement? S'il vous plaît partagez-les avec moi dans la section des commentaires sur le forum.

Traduction d'un texte de l'auteur STEPHANIE RAFFELOCK

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