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Sur les jeunes seniors de 60 à 100 ans, le troisième age et les personnes âgées

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4 CHOSES QUE VOUS POUVEZ FAIRE CHAQUE JOUR POUR LAISSER VOTRE BONHEUR INTÉRIEURE BRILLER

Seniors heureux promenade 1

Seriez-vous d'accord pour dire que maintenir une attitude positive et une pensée positive n'a pas de prix? Être positif peut améliorer votre bien-être psychologique et physique. Vous tirez des bienfaits pour la santé qui peuvent prévenir la dépression, réduire les niveaux de détresse et garder votre cœur en santé.

Voici quatre choses qui peuvent vous aider à garder une attitude gagnante et à faire ressortir l'éclat de votre propre beauté.

Parlez vous-même des affirmations positives tout au long de la journée

Nous nous parlons tous à nous-mêmes et comment vous agissez, cela affecte votre façon de se sentir. Parlez de bonnes choses sur vous et vous vous sentez bien. Dire de mauvaises choses, logiquement, vous fait sentir mal. C'est simple

Les psychologues ont montré que l'esprit ne connaît pas la différence entre la réalité et le fantasme. Par conséquent, les affirmations peuvent fonctionner parce qu'elles ont la capacité de programmer votre esprit pour qu'il croie ce que vous dites. Par conséquent, parler de vous-même peut être bénéfique pour votre estime de soi.

Voici quelques exemples d'affirmations positives:

  • Je suis une belle personne et je porte la beauté partout où je vais.

  • Je suis capable, intelligent et sage.

  • Je vois facilement ma propre valeur.

Avez-vous l'habitude de dire une chose négative à propos de vous? Inverser le cours en le changeant en quelque chose de positif. Par exemple, si vous dites «je ne semble jamais faire quelque chose de bien», changez-le! Une déclaration positive pourrait être: «Je fais de mon mieux et je vais de mieux en mieux.»

Parler de vous-même peut être bénéfique pour votre estime de soi. Votre estime de soi en vaut la peine!

Décidez de ce que vous pouvez faire aujourd'hui pour rendre votre vie plus belle

Je commence chaque jour par un exercice instructif. En me demandant, que puis-je faire personnellement pour que ma vie soit belle aujourd'hui Voici quelques-uns de mes choix personnels:

  • Aujourd'hui, je décide de sourire davantage. Même pour les gens que je rencontre en chemin, je ne sais pas. Je ne laisserai pas leurs réactions me toucher. Je fais ce que je peux pour répandre la joie et la bonne volonté.

  • Aujourd'hui, je vais prendre mon appareil photo dans mon jardin et trouver de nouvelles façons de photographier les fleurs.

  • Aujourd'hui, je chanterai des chansons préférées, à haute voix, volontairement, quand je serai seul à la maison.

J'ai été agréablement surpris de voir comment ces choses simples soulèvent mon humeur et étendent positivement ma perspective.

Demandez ce qui va rendre la vie plus belle aujourd'hui

Pour avoir des points de vue différents sur ce qui pourrait rendre une journée magnifique, j'ai envoyé des textes à plusieurs amis pour leur demander de participer à un court sondage. Une fois qu'ils ont accepté, je leur ai envoyé ceci:

S'il vous plaît, posez-vous cette question, puis partagez-la avec moi.

Que puis-je faire pour rendre ma vie plus belle aujourd'hui?

Voici certaines des réponses que j'ai reçues:

  • Je peux rendre ma vie plus belle aujourd'hui en lisant un livre de mon auteur préféré et en éliminant délibérément toutes les distractions qui interfèrent.

  • Pour rendre ma vie plus belle aujourd'hui, je choisirai de ne laisser personne dicter mon humeur. Je pratiquerai la bonne humeur et la reconnaissance.

  • Aujourd'hui, je vais embrasser les meilleures choses et organiser un voyage.

  • Je vais être plus heureux aujourd'hui.

  • Rembourser mes dettes!

Nous pouvons définir les paramètres pour la journée. Nous ne pouvons pas contrôler tout ce qui se passe, mais nous pouvons contrôler comment nous réagissons à ce qui se passe.

Faites une liste des choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant

Si vous n'en avez pas déjà un, commencez à tenir un journal de reconnaissance. Écrivez au moins 10 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant.

Zig Ziglar a déclaré: «La gratitude est la plus saine de toutes les émotions humaines. Plus vous exprimez votre gratitude pour ce que vous avez, plus vous aurez de chances d'exprimer votre gratitude. »

Qu'avez-vous écrit aujourd'hui dans votre journal de reconnaissance? Décrivez certaines choses que vous faites pour laisser votre beauté intérieure briller? Que pouvez-vous faire aujourd'hui pour rendre votre journée magnifique? Joignez-vous à la conversation sur le forum.

Traduction 3age-seniors d'un texte de l'auteur JOAN RUDDER WARD

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