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Sur les jeunes seniors de 60 à 100 ans, le troisième age et les personnes âgées

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SENIORS! UN AN PLUS TARD, "LE CHEMIN À PARCOURIR : JE VIENS DE PRENDRE MA RETRAITE"

Après un premier article post-retraite, «Le chemin à parcourir : je viens de prendre ma retraite», a capturé mon état d'esprit une fois la poussière retombée. C'est un bon point de départ pour réfléchir à ma première année de retraite. En regardant la réalité par rapport aux attentes, l'inattendu, et où mes réflexions sur la retraite atterrissent maintenant.

Je suis immédiatement frappé par le sens de l'enthousiasme que j'ai dépeint tout au long de "Le chemin à parcourir : je viens de prendre ma retraite". Mon état émotionnel était véritablement impatient et confiant, mais ce n'était pas sans un léger sentiment de malaise. Une gamme normale de sentiments que l'on peut rencontrer en commençant quelque chose de nouveau.

Retraite de seniorsSurtout, l'année a été à la hauteur de mes attentes puisque j'étais prêt à passer à quelque chose de nouveau. Ce n'était pas sans défi, mais je ne m'y attendais pas. C'était comme un cours de « formation continue » dans l'art de cultiver l'équilibre de vie. Un voyage de me redécouvrir dans un nouveau cadre.

Autorisation de se reposer seniors

J'ai également souffert d'épuisement professionnel, d'épuisement physique et mental après plus de 35 ans sur le marché du travail. C'était un beau cadeau pour moi de passer tout janvier et février à me reposer. L'option de dormir ou de s'attarder au lit avec un livre ou un podcast était délicieuse!

Au printemps, je me suis senti revitalisé.

Sachez qu'en tant que nouveau retraité, vous pouvez ressentir des sentiments inattendus comme la tristesse, le chagrin ou même la dépression. Vous pouvez vous demander : « Ai-je fait une erreur? Ce n'était pas le cas pour moi, mais c'est réel et c'est arrivé à quelqu'un que je connais.

Cela a commencé après la « phase de la lune de miel », lorsqu'il n'avait plus le sentiment d'être en vacances.

Si cela vous arrive, n'oubliez pas de faire preuve d'auto-compassion. Accordez-vous du temps pour vous adapter et traiter vos sentiments. Demandez l'aide de votre famille, d'amis ou d'un expert en santé mentale si vous restez submergé par des émotions indésirables au-delà d'un laps de temps raisonnable (c'est vous qui vous connaissez le mieux).

Prévoyance : préparez-vous au succès seniors

Je n'ai jamais regardé en arrière ni raté mon travail. La liberté et la flexibilité étaient et sont toujours mes désirs fondamentaux. Avoir le temps et l'espace pour écrire à mon rythme est toujours en tête de liste de mes joies.

Juste avant de prendre ma retraite, je me suis engagé auprès de 3age-seniors à soumettre un article de blog par semaine au cours de l'année prochaine.

Ce petit acte de prévoyance s'est avéré inestimable au cours de ma première année de retraite. Dès le premier jour, cela m'a donné un moyen d'explorer un rêve et de me connecter avec mon côté créatif. C'était aussi mentalement stimulant et se prêtait à ma nature curieuse et axée sur la recherche.

Si vous envisagez de prendre votre retraite bientôt, je vous recommande fortement de mettre en place une sorte de plan pour donner une structure et un sens personnel à votre vie. Le repos et la relaxation sont formidables, mais n'oubliez pas de maintenir un sens du but qui est un élément important d'un vieillissement en bonne santé.

Socialiser seniors

Bien que mon travail ne me manque pas, l'interaction quotidienne avec d'anciens collègues, qui étaient aussi des amis, me manque. Malgré ma tendance à l'introversion, j'atteins un seuil et j'ai besoin d'une solution sociale. Planifier des déjeuners semi-réguliers avec des amis et d'anciens collègues a été une pratique clé pour moi au cours de la dernière année.

En tant que nouveau retraité, attention à ne pas vous isoler! Des études soutiennent que le lien social est un autre pilier du vieillissement en bonne santé. Prévoyez du temps pour socialiser avec votre famille, vos amis et vos anciens collègues. Le travail bénévole peut également fournir une interaction sociale.

De l'inattendu seniors

Voici ce qui m'a un peu déconcerté :

Chaque jour est samedi seniors

Passer à la retraite d'un horaire de travail du lundi au vendredi de 8 h à 17 h est désorientant! J'ai toujours planifié des événements plutôt que de me fier à ma mémoire, mais maintenant c'est une nécessité. Je trouve également utile de créer un plan de match flexible pour chaque semaine et j'essaie de respecter certaines routines quotidiennes. Ces pratiques aident à établir un sens du temps.

Défis seniors de personnalité et de compétitivité

Pendant des années, on m'a demandé de tenir un « rapport de projet » au travail. Pendant que je le maudissais, j'aimais aussi le sentiment d'accomplissement que j'éprouvais en supprimant un élément terminé du rapport. Je ne suis pas une personnalité inconditionnelle, un modèle de comportement associé à une grande réussite, à la compétitivité et à l’impatience, mais je ne peux pas nier mon besoin d'organisation, d'établissement d'objectifs et le besoin de ressentir un sentiment d'accomplissement.

La réorientation des tendances de compétitivité m'a été bénéfique. Je fixe toujours des objectifs, avec des échéanciers, concernant les choses que je veux poursuivre à la retraite. À court terme, j'alloue des jours de la semaine ou du temps dans une journée spécifique pour «cocher la liste» des activités. Il peut s'agir de réorganiser un placard, de pratiquer du vélo d’apartement, d'atteindre des objectifs d'exercice ou de faire des courses.

Ai-je le courage de vivre ma meilleure vie de senior à la retraite?

C'est la question magique que je me suis posée dans "Le chemin à parcourir : je viens de prendre ma retraite". La réponse est toujours oui ! J'ai aussi grandi dans ma capacité à être honnête avec moi-même. J'ai appris qu'agir sur cette honnêteté est facultatif. Ce qui importe le plus, c'est que mon choix d'agir ou non soit délibéré et non par peur.

Mon invitation préférée à vivre votre meilleure vie à la retraite. Mais putain, ces "remorqueurs de la cheville" et "les voix" sont toujours là, bien qu'ils soient beaucoup plus faciles à gérer ou à ignorer. À moins que vous ne viviez dans le vide, un certain niveau de compromis fera toujours partie de votre vie.

Les jours de merde font également toujours partie de l'équation et il faut s'y attendre. Si je passe une mauvaise journée, je prépare parfois une tasse de café, je sors mes cartes de retraite et je laisse les sentiments me remonter le moral. Je suis vraiment reconnaissant que la plupart des jours de l'année écoulée aient été bons. Je n'ai pas de regrets!

Qu'est-ce qui vous a le plus découragé pendant la 1 ère année de retraite? Comment vous êtes-vous adapté à l'imprévu? Quels sont vos plus beaux souvenirs de la première année de retraite?

Production 3age-seniors d’après un texte de l’auteur CINDY BATELIER

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