11 sports et passe-temps que vous pouvez pratiquer seniors

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Le 06/03/2020
Dans Loisirs
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En vieillissant, vous constaterez peut-être que certaines des choses que vous avez toujours aimé faire sont devenues plus difficiles ou exigeantes physiquement qu'elles ne l'étaient autrefois. Bien que cela soit sans aucun doute un élément difficile du vieillissement, il est important de se rappeler qu'il existe également de nombreuses choses parfaitement saines, engageantes et bénéfiques que vous pouvez faire pour améliorer votre santé et votre humeur lorsque vous entrez dans vos années de crépuscule. Mentalement enrichissants, stimulants physiquement et infiniment agréables, les sports et loisirs suivants vous occuperont et vous divertiront en vieillissant.

Tout est dans la chasse: découvrir les joyaux perdus

Si vous avez toujours aimé une bonne chasse au trésor à l'ancienne et soyons honnêtes, qui ne l'aime pas. Alors vous voudrez certainement envisager un passe-temps de chasse. Ces recherches ne finissent jamais, ce qui les rend d'autant plus agréables.

Recherche de cailloux rares

En ce qui concerne la découverte des merveilles terrestres, rien n'est plus agréable que la chasse aux cailloux. Enterré dans les parcs locaux, les plages et même votre arrière-cour est un trésor de géodes fascinantes et précieuses, des pierres précieuses aux fossiles. Vous ne savez jamais ce que vous pourriez déterrer, et c'est amusant!

Chasse aux morilles

Envie de gourmandise? Envisagez d'entrer dans le passe-temps incroyablement gratifiant de la chasse aux morilles . Particulièrement populaire qui commence à pousser à partir de Mars, ce passe-temps nécessite une partie dédiée à la recherche du délicieux (et cher) champignon aux morilles sauvages.

Chasse aux pièces

Pour une véritable chasse au trésor, dirigez-vous au bout de l'arc-en-ciel avec un détecteur de métaux ou lancez-vous dans une aventure de chasse au rouleau de pièces. Idéal pour ceux qui aiment l'histoire et découvrir les perdus et oubliés, la collecte de pièces est un moyen passionnant d'apprendre sur le passé tout en préservant quelque chose de spécial pour l'avenir.

La joie des multiples: commencer une collection

Particulièrement idéal pour la personne âgée qui est méticuleuse, passionnée et peut-être un peu obsessionnelle, démarrer une collection vous aide à canaliser votre énergie vers quelque chose qui vous apporte une joie débridée. Si vous aimez l'histoire, pensez à collectionner des pièces de monnaie, des timbres ou de vieux journaux périodiques. Si vous êtes plus dans la culture pop ou la musique, agrandissez votre collection de souvenirs, disques ou affiches. Vous considérez-vous comme un connaisseur de la bizarrerie? Certaines de nos collections murales préférées comprennent des grattoirs pour le dos, des autocollants banane, des sacs pour barf, des sauces piquantes et des cônes de signalisation. Sérieusement, il n'y a rien que vous ne pouvez pas transformer en une collection cataloguée impressionnante avec un peu de créativité!

L'aventure vous attend: passer du temps à l'extérieur

Passer du temps à l'extérieur n'est pas seulement un excellent moyen de passer le temps, c'est aussi un moyen naturel d'améliorer votre santé . En fait, l'air frais peut aider à renforcer votre système immunitaire, à réduire le stress et à augmenter le bonheur, alors cela vaut bien votre attention! Voici quelques-unes des meilleures activités de plein air pour les seniors:

Nautisme

Ceux qui ont 80 ans et plus trouveront peut-être beaucoup plus difficile de se déplacer qu'auparavant, mais cela ne signifie pas qu'ils devraient cesser de chercher de jolies vues et des expériences naturelles apaisantes. Pensez à sauter à bord d'un bateau pour apaiser doucement le corps et l'esprit.

En marchant

La marche est considérée comme une activité à faible impact qui, avec la natation, est l'un des meilleurs exercices pour les seniors. Qu'il s'agisse d'une promenade dans un sentier plat dans les bois ou d'un saut de stand en stand dans un marché en plein air, la marche vous aidera à rester en forme.

Pêche

Comme la navigation de plaisance, la pêche est une excellente option pour les seniors du 3age qui veulent faire le plein d'air sans mettre beaucoup de pression sur les articulations ou les muscles. Pensez à pêcher à partir d'un bateau si la mobilité est un problème.

Thérapie de compétition : pratiquer un sport

Étiez-vous un sportif, un danseur ou un recordman dans votre jeunesse? Même si vous ne l'étiez pas, vous comprenez probablement la joie pure et débridée de dominer la compétition en jeu. Il existe quelques sports qui sont doux mais suffisamment stimulants pour les seniors, notamment:

Bowling

Le bowling a toujours été un choix populaire pour le public senior, et pour cause. Ce jeu sans cesse divertissant mais à faible impact nécessite peu de temps debout, mais aide à développer les muscles des bras et des jambes.

Le golf

Pourquoi le golf est-il si populaire chez les seniors? Cela a beaucoup à voir avec le fait que c'est un jeu amusant pour les personnes de tous âges et de leurs capacités physiques. Ou peut-être que, selon une étude suédoise, les golfeurs vivent en moyenne cinq ans de plus . N'importe quelle raison est bonne, disons-nous!

Pétanque

Aimé par les seniors mais apprécié de tous, le pétanque est un sport particulièrement accueillant pour les personnes âgées car il ne nécessite pas une tonne d'endurance physique. Cependant, il offre des avantages pour la musculation et de nombreuses opportunités de socialisation, donc c'est un gagnant complet.

Voir le monde: voyager à travers le crépuscule

Si vous pensez que vous êtes trop vieux pour voyager, vous voudrez peut-être reconsidérer! Il existe de nombreux programmes merveilleux qui s'adressent aux voyageurs seniors, des visites réservées aux seniors avec des croisières amusantes. Que vous souhaitiez faire du bénévolat, rendre visite à des membres de votre famille qui vivent loin, voir le monde ou communiquer avec d'autres personnes du même âge, la jet-set peut être un excellent moyen de le faire. Voyager est une merveilleuse façon d'aider à réduire le stress et à remonter le moral, ce qui peut également contribuer à une meilleure santé globale. Et pourquoi ne pas passer vos années de retraite à faire la sieste sur une plage ou à déguster une cuisine mondiale?

Suivre son cœur à tout âge

Si vous cherchez un excellent moyen de passer le temps en vieillissant, posez-vous une question simple: "Qu'est-ce que j'aime le plus?", c'est probablement quelque chose que vous pouvez modifier un peu pour répondre à vos besoins ou à votre niveau d'activité. Si c'est quelque chose que vous aimez, cela contribuera au bonheur et à une meilleure santé, peu importe votre âge!