3age-seniors

Sur les jeunes seniors de 60 à 100 ans, le troisième age et les personnes âgées

3age-seniors

SENIORS INTÉRESSÉS PAR LA SANTÉ ARTICULAIRE? COMMENÇONS PAR LES BASES!

  • Par
  • Le 06/11/2018
  • Dans Santé
  • 0 commentaire

Articulation de la hanche

Ce n'est un secret pour personne que l'activité physique est saine pour le corps et l'esprit. Sortir, faire de l'exercice, voyager, être avec ses amis et sa famille sont tous des éléments clés pour se sentir bien.

Mais notre corps a besoin de quelques efforts pour maintenir un mode de vie actif, en particulier à mesure que nous vieillissons. C'est pourquoi il est important de veiller à ce que les choses continuent de fonctionner comme une machine bien huilée.

Bien sûr, le corps humain n'est pas une machine ordinaire. C'est beaucoup plus compliqué. Néanmoins, les machines sont un moyen utile de réfléchir à la manière dont les pièces fonctionnent ensemble et à ce qui doit être fait pour que les choses fonctionnent comme elles le devraient.

Santé articulaire: comment ça marche

Commençons par parler du système squelettique littéralement, des os du corps. Il y a plus de 200 os dans le corps humain et les articulations sont le lieu de connexion de ces os. Certaines articulations sont fixes ou légèrement mobiles, mais la majorité des articulations permettent une plus grande liberté de mouvement lorsque le corps est «bien huilé» et fonctionne mieux.

Les épaules, les coudes, les hanches et les genoux sont des exemples d’articulations. Ces articulations mobiles fonctionnent de différentes manières. Par exemple, le genou fonctionne comme une charnière et ne peut se déplacer que dans une direction. L'articulation de la hanche est une balle et une douille, une tête arrondie qui s'insère dans une cavité, permettant la rotation.

Les os durs ne doivent pas constamment frotter les uns contre les autres. La plupart des articulations ont donc une doublure en tissu glissant qui agit comme un coussin. Ce coussin s'appelle le cartilage. Il permet au genou en mouvement de se sentir comme une glisse presque sans effort.

En outre, un liquide épais, appelé liquide synovial, entoure la zone des articulations, contribuant à nourrir le cartilage et lubrifiant les articulations pour faciliter les mouvements.

Ce que vous pouvez faire

Nous savons tous que bien manger et faire de l'exercice sont essentiels à un mode de vie sain et au bien-être. Cela est particulièrement vrai pour la santé des articulations. Le maintien d'un poids santé signifie moins de stress sur les os et les articulations. L'exercice maintient les muscles forts.

Lorsque notre cartilage et notre liquide synovial font leur travail, nous sommes en mesure de nous déplacer facilement et confortablement.

Les suppléments peuvent aider à maintenir la santé des articulations, du cartilage et de la mobilité. Le corps humain accomplit la majeure partie du travail comme la production tout seul de cartilage, alors considérez les suppléments comme un moyen de soutenir ce qui se passe naturellement. Voici quelques-uns des suppléments les plus populaires associés au maintien de la santé des articulations:

Glucosamine et Chondroïtine

La glucosamine et la chondroïtine sont naturellement présentes dans nos articulations et sont des composants clés du cartilage. Elles font partie de la matrice complexe du tissu conjonctif responsable de l'amortissement des articulations et des os. La glucosamine aide également à réduire le stress et la raideur occasionnels des articulations.

Ces deux ingrédients sont des suppléments populaires et sont souvent combinés pour nourrir le cartilage.

MSM

Le MSM est une source naturelle de soufre, fournissant un ingrédient essentiel qui aide à maintenir un tissu conjonctif sain. Non seulement il nourrit les articulations, mais il agit également avec et soutient la glucosamine et la chondroïtine dans la santé du cartilage. Certains suppléments combinent les trois ingrédients pour une efficacité optimale. avantages.

Boswellia

Reconnues pour leur résine odorante, les espèces de Boswellia sont des arbustes et de petits arbres originaires de la région de la mer Rouge et poussant à l’état sauvage dans l’ensemble du nord-est de l’Afrique. C'est une plante séculaire utilisée dans la médecine traditionnelle pour améliorer la santé des articulations.

Boswellia

Safran des Indes

Le curcuma fait partie de la famille du gingembre et est utilisé depuis des siècles dans les cultures asiatiques. Parmi les ingrédients actifs de cette ancienne racine, on trouve les curcuminoïdes, en particulier la curcumine, des antioxydants à base de plantes qui aident les cellules à se défendre contre les dommages causés par les radicaux libres.

En fournissant un soutien antioxydant, les suppléments à base de plantes de curcuma et de curcuma contribuent au bien-être général de votre corps, et sont particulièrement utiles pour favoriser le confort et la mobilité des articulations.

Curcuma 1

Que faites-vous pour investir dans la santé de vos articulations? Faites-vous de l'exercice? Prendre des suppléments? Manger un certain régime? Ayons une conversation!

Les informations fournies dans cet article ne doit être considérée comme un avis médical. Veuillez consulter votre médecin avant de modifier votre alimentation ou d'essayer de nouveaux suppléments nutritionnels.

Traduction 3age-seniors d'un texte du site SOIXANTE ET MOI

Si cet article vous a plu, merci de le partager avec vos amis sur les réseaux sociaux.

  • 1 vote. Moyenne 5.00 sur 5.

Ajouter un commentaire