7 vérités simples pour vous aider seniors

Vous trouverez ci-dessous quelques idées simples sur la douleur chronique qui peuvent vous aider à comprendre et à travailler avec votre corps blessé. Ils peuvent vous aider les mauvais jours lorsque vous vous sentez particulièrement abattu et dépassé.

#1 : La douleur chronique est réelle seniors, pas imaginée. Tout n'est jamais dans ta tête

La douleur chronique est un problème de santé mondial. Elle est prise très au sérieux par les tribunaux, les agences gouvernementales, les compagnies d'assurance et les sociétés médicales.

Certaines personnes dans votre vie peuvent avoir du mal à comprendre pourquoi vos médecins ne peuvent pas guérir la douleur physique à long terme que vous ressentez. Cela peut être très déroutant, même pour vous. Mais il n'est pas utile de douter de ce que votre corps vous dit.

#2 : Vous ne pouvez pas aller mieux tant que vous n'arrêtez pas d'empirer seniors

Pour presque tous les problèmes de santé, de nombreux facteurs peuvent aggraver vos symptômes ou votre état. Les facteurs aggravants courants sont un mauvais sommeil, une activité excessive ou insuffisante, un stress ou une perte prolongés et une mauvaise combinaison de médicaments.

La première étape consiste à reconnaître ce modèle. Même en elle-même, cette étape peut faire une grande différence. Ensuite, essayez de réduire ou de contenir autant de facteurs aggravants que possible. Cela permettra à votre corps de se calmer et de se sentir mieux.

#3 : Évitez d'entrer en guerre avec votre douleur

Quand vous partez en guerre contre la douleur, la douleur gagne toujours. Toujours. Plus vous vous battez, plus vous ressentez de la colère, plus votre douleur devient forte. C'est comme essayer de combattre le feu avec de l'essence. Vous finissez par vous brûler.

Lorsque vous ripostez, vos émotions s'intensifient et deviennent plus intenses.

Cela déclenche un stress dans votre corps et votre cerveau. Votre cerveau produit plus d'adrénaline et une variété de changements hormonaux. Tout cela sert à augmenter votre niveau de douleur et à aggraver les parties blessées de votre corps.

Travailler avec votre corps blessé est une bien meilleure voie.

#4 : Poussées de douleur chronique

Pour de nombreuses personnes, leur douleur à long terme implique une douleur de fond constante et des escalades récurrentes temporaires de la douleur, appelées poussées.

La douleur peut éclater comme un incendie.

Imaginez comment l'intensité d'un feu augmente lorsque vous soufflez dessus. Imaginez maintenant verser du gaz sur le feu. C'est ce qui se passe lors d'une poussée, surtout mauvaise.

Les poussées peuvent durer quelques minutes ou quelques semaines. La meilleure façon de diminuer une poussée est de réduire les aggravations qui alimentent le feu.

#5 : La douleur chronique en deux étapes

De nombreuses poussées suivent un schéma similaire en deux étapes - la douleur provoque un mauvais sommeil, qui provoque alors plus de douleur. Ce même schéma peut se produire, non seulement avec un mauvais sommeil, mais aussi avec le stress, la fatigue et trop d'analgésiques, par exemple.

Pour aider à réduire ce type d'escalade, il est utile de prêter attention à chacun des composants de la procédure en deux étapes. Par exemple, aider à réduire la douleur que vous ressentez et le mauvais sommeil qu'elle provoque, en même temps, peut produire de meilleurs résultats.

#6 : Le contrôle de la douleur seniors n'est ni noir ni blanc

Imaginez essayer de conduire votre voiture si vous n'aviez que deux options, frein à fond ou plein d'essence? Vous n'irez pas très loin. Vous auriez certainement peu ou pas de contrôle réel sur la voiture.

Le contrôle de la douleur fonctionne de la même manière. Ce n'est pas quelque chose qui est noir ou blanc, plein ou plein. C'est dans les zones grises, les détails, que se produit le véritable contrôle.

Parfois, prendre la moitié ou le quart d'un analgésique fonctionne mieux que de prendre un comprimé entier. Parfois, une pause de 20 minutes fonctionne mieux que de pousser jusqu'à ce que vous ne puissiez plus aller plus loin et que vous ayez ensuite besoin d'un sommeil complet. Il faut un peu de calme et de sang-froid pour penser de cette façon, mais les résultats en valent peut-être la peine.

#7 : La douleur chronique est plus qu'une simple douleur

Cette simple phrase en dit long.

La douleur chronique est une douleur physique à long terme qui rassemble des composants supplémentaires au fil du temps. Et pour beaucoup de seniors, plusieurs parties de leur corps souffrent en même temps.

D'autres composantes peuvent inclure les limitations physiques, l'insomnie, la fatigue, les relations tendues, le stress et les pertes. Au fil du temps, la douleur chronique peut s'infiltrer dans tous les recoins de votre vie.

Les programmes complets et efficaces contre la douleur le savent et essaient d'aider les personnes souffrantes avec autant de ces composants que possible.

L'un de ces modèles s'applique-t-il à vous senior? Avez-vous du mal à donner un sens à votre douleur persistante? Vos amis et votre famille sont-ils parfois confus? J'espère que certaines de ces idées simples pourront vous aider un peu.

Production 3age-seniors d’après un texte de l’auteur MICHEL MACDONALD