Pourquoi seniors nous nous inquiétons

Des études montrent que nous agonisons parce que cela nous aide à nous sentir en contrôle d'une situation. Si nous nous inquiétons de la chute de notre avion (et je ne m'en soucie pas en fait), nos ruminants pareront à un véritable désastre. Nous nous inquiétons pour pouvoir produire le résultat que nous désirons.

Nos inquiétudes montrent à quel point nous nous soucions de nous et nous donnent quelque chose à faire dans une situation où nous sommes impuissants. La plupart des scénarios sur lesquels nous mijotons ne se matérialisent jamais.

Logiquement, je sais tout cela. J'ai lu beaucoup d'articles et entendu de nombreux sermons sur la nécessité de lâcher prise.

Sauf que c'est dur pour moi.

Un matin, j'ai bu un café et feuilleté un article dans le journal. Selon l'article, écrire nos soucis aide à libérer les sujets de notre esprit. Mettre ces pensées anxieuses sur papier est libérateur et nous donne une perspective plus claire de la situation.

J'ai la chance de ne pas avoir à me soucier de l'argent pour l'hypothèque ou de la nourriture sur notre table ou des problèmes de santé majeurs avec ma famille. Mes soucis ne sont pas significatifs par rapport aux autres autour de moi. Mais les pensées lancinantes qui tourbillonnent dans ma tête et mon cœur sont toujours les miennes et elles sont importantes pour moi.

La liste des soucis seniors

Selon les instructions de l'article, j'ai plié ma précieuse liste et je l'ai rangée jusqu'à l' heure à laquelle je m'inquiétais. À 16h15, je sortais mon carnet et je m'inquiétais pendant 15 minutes environ. Jusque-là, je n'avais pas le droit de me soucier de ces fardeaux.

Pourrais-je passer la journée sans souci?

Au fil de la journée, une réunion, une visite à l'épicerie, un cours de sport, quelques-unes des inquiétudes que j'ai énumérées me sont venues à l'esprit. « Non, pas avant 16 h 15 », me suis-je dit. "Alors je m'occuperai de toi".

A l'heure dite, je me recroquevillai sur le canapé, liste en main. OK - voici ce qui m'inquiète. Venons-en à l'inquiétude.

Mais, alors que je regardais ma liste de contrôle sur le morceau de papier ligné, cela semblait être un problème à résoudre, le genre que vous abordez avec logique et stratégie. Mes inquiétudes semblaient… gérables.

J'ai rayé ces préoccupations auxquelles je ne pouvais rien faire, peu importe à quel point j'y réfléchissais. Je ne peux pas résoudre le problème de la délinquance de masse dans notre pays. Le cancer de mon ami est revenu et je peux lui apporter mon soutien. Malheureusement, je ne peux rien faire pour améliorer sa santé.

Bien que déchirant à voir, il est impossible d'inverser le diagnostic d'Alzheimer de ma belle-mère. Si le vol des enfants est en retard ce soir et que nous manquons la fête, qu'il en soit ainsi.

J'ai laissé tomber tout ça.

Et puis j'ai effacé toutes ces questions qui me préoccupent et qui ne me regardent pas. Mon fils aura une petite amie quand le moment sera venu.

J'ai donné mon avis - plus d'une fois - sur la grosseur que mon amie a trouvée sur le ventre de son chien, alors j'en ai fini.

Ma liste de soucis se raccourcissait.

Les soucis seniors que nous pouvons contrôler

Ce qui restait était ces derniers éléments sur lesquels je pouvais réellement agir. Des trucs que je peux contrôler et c'est mon affaire. Je vais enfin appeler le médecin au sujet de mon genou douloureux. Je peux téléphoner à mes amis qui me manquent de Brest. En ce qui concerne les quelques kilos que j'ai pris, je vais élaborer un plan pour faire plus d'exercice et manger moins.

De nos jours, quand je suis débordé, je prends mon carnet et gratte une liste. Je minimise ce que je peux et ne peux pas faire. Et partez de là.

Cela signifie-t-il que je laisse tout tomber? Ciel non. Mais je suis en train d'apprendre.

Mon fils, le plus faible du métro, s'est rendu chez nous pour les vacances une semaine après son accident. La veille de Noël, un médecin a retiré les points de suture et a remarqué que sa lèvre dépassait le haut de sa bouche. Mais ne vous inquiétez pas. Il avait simplement besoin d'une petite intervention chirurgicale.

Êtes-vous inquiet? Vous inquiétez-vous de choses que vous ne pouvez pas contrôler? Avez-vous appris à lâcher prise? Merci de donner votre avis ci-dessous!

Production 3age-seniors d’après un texte de l’auteur LAMPE PAM