La deuxième phase, le ressentiment , signifie simplement que bien que vous laissiez entrer les sentiments contradictoires et que vous les ressentiez, vous avez du mal à les gérer de manière réactive. Il est facile de tomber dans le piège de la victimisation.

La renégociation est la troisième phase dans laquelle vous voulez rejouer le passé pour qu'il y ait un résultat différent. Bien que le passé soit révolu et que vous ne puissiez pas le changer, vous pouvez être coincé dans le "Qu'est-ce qui se passerait si" ou "Si seulement". Se concentrer sur ce que vous auriez pu faire dans le passé enlève le potentiel pour l'avenir. Vous ne pouvez pas changer le passé, mais vous êtes le créateur des choix et des décisions que vous prenez pour l'avenir.

La quatrième phase est le remords.

Qu'est-ce que la phase de remords seniors?

Vous pouvez être coincé ici si vous vous trouvez moins extraverti et que vous vous repliez sur vous-même. La bonne nouvelle est que vous commencez à accepter « ce qui est ». Vous vous retrouvez à prendre du temps pour la réflexion personnelle et l'introspection. C'est sain. Cela ne devient malsain que si vous passez plus de temps que nécessaire dans cet espace d'émotions.

Ces émotions font partie intégrante du processus de guérison. La phase de remords est celle où vous vivez une sorte de processus de deuil avant de lâcher prise. C'est le précurseur de la dernière phase, la Réalité.

Il est essentiel d'avoir un solide système de soutien de la famille et des amis ainsi que de prendre soin de soi pendant cette période. Certains essaient d'éviter au maximum cette phase pour ne pas ressentir la terrible tristesse et les regrets qui en découlent.

Contrairement à d'autres phases que vous pouvez vivre, cette phase est nécessaire pour reconnaître et accepter afin que vous puissiez guérir en réfléchissant à la perte. Ces sentiments et émotions doivent être vécus; sinon, ils deviennent un albatros autour de votre cou qui vous pèse.

Voici un exemple seniors

Lisa a épousé Richard à 22 ans, après avoir terminé l'université. Elle a élevé quatre enfants et a divorcé après 39 ans de mariage. Elle et Richard ont grandi dans la même ville. Le mariage a été difficile dès le début, mais ils ont « tenu bon » pour les enfants. Pourquoi? L'une des raisons est l' éducation et l'état d'esprit si typiques de cette génération.

En tant que fille dévouée, Lisa a fait ce qu'on attendait d'elle. Elle a épousé Richard. Après tout, ils se sont fréquentés exclusivement au cours des deux dernières années d'université. C'était la progression naturelle.

Ce scénario peut sembler familier à certains.

Lisa savait intuitivement presque dès le début que la personne qu'elle épousait n'était pas nécessairement la personne avec qui elle serait heureuse pour le reste de sa vie. Une fois que les enfants ont grandi et ont volé du nid, elle a décidé de faire la pause.

En conséquence, Lisa éprouve maintenant une terrible culpabilité pour avoir mis fin au mariage; elle se sent également coupable d'y rester si longtemps et de se sentir si malheureuse. Alors qu'elle repense à sa vie et aux personnes proches d'elle qui ont été touchées par sa décision, il lui est difficile de se sentir bien d'être fidèle à elle-même.

Elle est remplie de regrets.

Qu'est-ce que Lisa commence à reconnaître?

Lisa devient "décollée" et se lève après le divorce lorsqu'elle reconnaît et accepte les sentiments inconfortables qu'elle éprouve. Elle se donne la permission d'accepter d'être fidèle à elle-même malgré ces sentiments. En se pardonnant, elle se libère pour passer à autre chose.

Voici quelques-uns des problèmes sur lesquels elle doit travailler.

Sachez que travailler sur la culpabilité et la tristesse lui permettra de faire un changement positif dans les émotions inconfortables qu'elle éprouve.

Faites un effort pour cultiver un bon système de soutien, engagez-vous avec votre famille et vos amis au lieu de vous vautrer dans des émotions négatives et de vous isoler.

Acceptez ses sentiments et pardonnez-vous car elle se rend compte qu'intérieurement, sa culpabilité fait plus de mal que de bien.

Quelles sont les étapes simples que Lisa peut suivre seniors?

Lisa fait des recherches et propose ces étapes d'action. (La recherche est une expérience d'apprentissage et lui permet de s'aider à trouver des solutions.)

Confrontez ses sentiments et ce qui les déclenche, car elle pourra alors créer des étapes d'action en accord avec ses valeurs.

Trouvez et rejoignez un groupe de femmes partageant les mêmes idées qui peuvent vous soutenir pendant cette période.

Apprenez la valeur de se pardonner car cela augmente sa responsabilité personnelle et facilite le prochain pas en avant.

Découvrez seniors si vous êtes coincé ici

Si cette phrase du Route à travers la récupération résonne en vous, je vous encourage à vérifier où vous pourriez être bloqué. Il y a des réponses spécifiques dans les phases citées précédemment. S'ils sonnent juste pour vous, vous recevrez des idées et des suggestions que vous pouvez mettre en œuvre dès maintenant. Vous pouvez surmonter les défis auxquels vous faites face.

Apprendre à changer votre façon de penser et vous concentrer sur les aspects positifs de votre situation vous aidera à aller de l'avant. Créer les bonnes mesures d'action à prendre dès maintenant, vous permettra de reprendre le contrôle de votre vie.

Apprenez les secrets pour vous libérer du passé. Apprenez à vous élever après le divorce et à créer une vie que vous aimeriez vivre. Apprenez à changer votre façon de penser, votre attitude et votre point de vue.

Est-ce que vous complaire dans le regret, le blâme, la honte ou la culpabilité vous renforce de manière saine? Cela va-t-il changer votre situation, vos circonstances ou la condition de votre vie actuelle? Selon vous, quelles étapes d'action vous aideront à créer une vie plus positive et plus utile à l'avenir?

Production 3age-seniors d’après un texte de l’auteur DONNA MCGOFF