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Sur les jeunes seniors de 60 à 100 ans, le troisième age et les personnes âgées

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En colère contre votre divorce seniors? Voici quoi faire

Au fur et à mesure que vous vous remettez de votre divorce et que vous passez à autre chose, il y a une émotion bien trop courante qui cause beaucoup plus de maux de tête que vous n'en avez besoin. La colère! Être fâché avec la rage persistante, qui ne vous quittera pas mais pourrait mettre en péril vos futures relations.

La colère est un voleur en divorce seniors

Vous avez travaillé très dur pour obtenir, conserver les choses qui vous procurent joie et réconfort dans la vie .

Vous gardez probablement votre maison ou votre appartement agréable et confortable, vous avez probablement une assurance habitation pour le protéger au cas où quelque chose lui arriverait. Vos héritages bien-aimés, les souvenirs que vous chérissez sont probablement cachés avec le plus grand amour et le plus grand soin.

Vous ne laisseriez pas votre porte déverrouillée et n'inviteriez pas un voleur à détruire les choses que vous chérissez, n'est-ce pas?

Divorce en augmentation chez les seniorsBien sûr que non!

Alors, pourquoi diable laissez-vous la porte de votre vie et de votre bonheur ouverte à la colère au quotidien? Tout comme un voleur s'introduira dans votre maison, la démolira et vous enlèvera tout ce qui vous est cher, la colère le fera aussi.

Il est temps de verrouiller la porte et d'installer l'un de ces systèmes de sécurité à domicile. Il est temps de protéger l'une des choses les plus précieuses dont la colère vous volera: votre bonheur et votre chance de guérir.

Ne laissez pas la colère s'emparer de vous

La colère est le truc stupide des autres qui essaient de vous contrôler. Pourquoi le laisser?

Lorsque vous êtes déconcerté par quelque chose, votre corps est trop heureux de vous le faire savoir. Votre tension artérielle, votre respiration et votre fréquence cardiaque augmentent parce que vos glandes surrénales sont en mode «combat ou fuite».

Cette réaction physiologique a peut-être servi les Néandertaliens, quand il était temps de combattre toute bête préhistorique qui menaçait leur survie, cette même colère perturbe votre calme. Pourquoi la laisser vous contrôler comme ça?

Le fait que votre ex ne vous ait pas bien traité, le fait que le mariage se termine ou soit terminé, le fait que l'ex et leurs avocats puissent encore perturber votre tranquillité d'esprit n'est qu'un simple fait. Aucun de ceux-ci n'indique comment vous êtes obligé de réagir en conséquence.

Vous souvenez-vous des délicieux films Pirates des Caraïbes avec Johnny Depp dans le rôle du capitaine Jack Sparrow? Il l'a trop bien dit:

«Le problème n'est pas le problème. Le problème est votre attitude face au problème».

Votre attitude face au problème est votre colère. Les choses stupides auxquelles vous réagissez ne doivent pas perturber votre tranquillité d'esprit.

La façon dont vous choisissez de réagir au problème dans ce cas, les faits, ce qui fait la différence entre naviguer dans ce processus avec moins de drame, de stress pour vous-même, ou laisser toute la folie vous entraîner vers le bas et vous laisser épuisé.

Vous êtes mieux que de vous énerver contre quelque chose que vous ne pouvez pas contrôler. Il est temps de vous concentrer sur les choses que vous pouvez réellement contrôler.

Si cela ne vous sert pas, laissez-le aller

Il y a quelques années, je transpirais pendant mes randonnées. J'étais frustré de ne pas pouvoir plier le dos parce que mon arthrite a décidé qu'il ne voulait pas jouer gentil. Mon estomac me tournait à cause de la troisième dispute que j'avais eue avec mon patron cette semaine-là.

En plus de ça, mon cœur se serrait parce que je m’étais disputé avec un ami que j'aimais beaucoup. J'étais un nœud de rage cet après-midi en cours de yoga.

«Si cela ne vous sert pas, laissez-le aller», a déclaré l'instructeur.

Bien que le professeur de yoga ait probablement voulu que les étudiants soient gentils et patients avec eux-mêmes, les rassurant que le dos se pliait lorsque le corps était prêt pour cela, ces mots sont restés. Et je me souviens avoir fondu en larmes.

Pas parce que je n'étais pas assez flexible à ce moment-là. En termes simples, je laissais le fait que j'étais inflexible dans la vie brouiller ma capacité à être et à passer à autre chose.

Nous devons comprendre que si une émotion négative ne va pas améliorer nos vies, nous devons lui montrer la porte. Il n'y a pas de place pour la colère qui nous tient en otage.

La colère n'a pas sa place dans votre vie seniors

La prochaine fois que vous commencez à vous sentir énervé par le drame du divorce, procédez comme suit:

Lorsque votre pouls commence à s'accélérer, prenez du recul.

Fermez les yeux et prenez trois respirations profondes.

N'oubliez pas que toute colère qui arrive à vous n'a pas le pouvoir de vous contrariez.

N'oubliez pas que si la colère ne contribue pas à votre bien-être, expirez cette négativité.

Respirez l'air frais et concentrez-vous sur la belle vie et le calme qui seront votre guide.

Continuez, parce que vous avez beaucoup trop de choses géniales qui gaspillent votre précieuse énergie émotionnelle sur quelque chose de toxique.

Quelles difficultés rencontrez-vous face à la colère du divorce? Quelles mesures avez-vous prises pour le mettre au bord du trottoir? Selon vous, quelles sont les clés pour traverser un divorce seniors? Veuillez partager les stratégies qui ont fonctionné pour vous!

Traduction 3age-seniors d’un texte de l’auteur MARTHA BODYFELT

 

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