Avez-vous seniors peur d'être jugé par les autres?

Beaucoup d'entre nous se sentent obligés de tenir compte des opinions des autres (c'est-à-dire des pensées ou des commentaires critiques) avant de faire ou de dire quelque chose. Cela se manifeste généralement dans une formulation telle que :

Que diront les gens si je… ?

Je ne veux pas que les autres me voient comme...

Que pensera la famille de moi si je… ?

Comment mes enfants vont-ils réagir si je… ?

Vous avez sans doute ressenti la piqûre d'être jugé par les autres. Parfois, la critique est censée être utile; parfois ce n'est pas le cas.

Vous devez continuer votre vie.

Vous ne gérez pas cela correctement.

Vous ne faites attention qu'à vous-même.

Vous êtes trop dramatique.

Vous devrez mieux prendre soin de vous.

Nous craignons d'être jugés et nous nous sentons blessés lorsque nous ne sommes jugés que lorsque nous sommes d'accord; seulement quand au fond de nous, nous nous jugeons déjà.

Nous en parlons à des amis et ils compatissent avec nous, nous disant à quel point le commentaire était grossier et insensible, mais cela ne résout pas la douleur, car la douleur est enracinée plus profondément. Le problème n'est pas ce qu'une autre personne a dit (ou ce qu'elle pourrait dire). Le problème est ce que nous pensons déjà de nous-mêmes.

Le jugement présente seniors une opportunité

Avoir peur d'être jugé ou de ressentir la piqûre du jugement présente une opportunité d'examiner nos propres pensées; considérer qu'au fond, on pourrait être d'accord. Et puis de se rappeler que toutes les pensées sont 100% facultatives.

Les pensées qui causent des souffrances supplémentaires ne nous servent pas. Avouons-le, la vie peut être assez douloureuse. La dernière chose dont nous avons besoin est une souffrance supplémentaire.

Examinez vos pensées. Sont-ils à la fois vrais et utiles ? (Astuce : si elles vous font vous sentir mal, elles ne sont probablement pas utiles.) Si elles ne sont pas à la fois vraies et utiles, il est temps de choisir délibérément d'autres pensées qui sont 100 % vraies pour vous.

Une fois que nous cessons de nous juger, nous pouvons cesser de vivre dans la peur d'être jugés par les autres. 

Nous pouvons nous libérer de la paralysie et passer à l'action : faire preuve d'audace, quitter le travail, accepter l'invitation à dîner, démarrer l'entreprise, être assez courageux pour être un débutant.

Une fois que nous apprenons à nous défendre, les commentaires critiques perdent leur piquant. Nous pouvons simplement permettre aux autres de se tromper sur nous.

Avez-vous seniors essayé de désactiver les autocritiques au profit de meilleures pensées

• La pleine conscience est une technique qui permet de prendre conscience de ses pensées, émotions, sensations et impulsions, sans les juger ni les critiquer.

.• L'auto-compassion consiste à se traiter avec bienveillance, à accepter ses faiblesses et à se pardonner ses erreurs.

.• La créativité peut aider à désactiver les autocritiques en permettant de se concentrer sur une activité plaisante et stimulante.

Cela peut aider à désactiver les autocritiques et à adopter des pensées plus positives.

La peur du jugement vous empêche-t-elle d'agir? Êtes-vous d'accord que le jugement ne pique que lorsque, à un certain niveau, nous nous jugeons déjà nous-mêmes? Comment avez-vous permis aux autres de se tromper sur vous? Selon vous, pour quoi les autres pourraient-ils vous juger? Avez-vous essayé de désactiver les autocritiques au profit de meilleures pensées? Merci de donner votre avis ci-dessous!

Production 3age-seniors d’après un texte de l’auteur TERESA BESHWATE