Bien vivre malgré l'adversité seniors dépend de ces 3 compétences

Le bonheur n'est pas un «top» continu

Mais comme je suis sûr que nous le savons tous maintenant, ce sentiment d'extase et de bien-être ne dure pas trop longtemps. Nous revenons bientôt à notre base de bien-être, connue sous le nom de point de consigne hédonique. Ainsi, une fois que le «top» de décrocher ce nouvel emploi ou ce nouveau partenaire s'estompe, nous revenons à notre niveau habituel de bonheur.

De toute évidence, si les circonstances peuvent initialement influencer notre état de bonheur, ce n'est pas un grand prédicteur de celui-ci à long terme.

En fait, selon les recherches de psychologie, les circonstances ne représentent que 10% de notre «tarte du bonheur». Et juste pour compléter ce gâteau pour vous seniors, 50% est notre constitution génétique et héréditaire. Et 40% est notre comportement intentionnel, nos attitudes, nos croyances.

J'ai toujours été fasciné par la façon dont certains seniors qui semblent «tout avoir» (circonstances extérieures) peuvent se promener assez malheureuses, se plaindre et être négatives. Dans le même temps, beaucoup de seniors qui n'ont pas de «trucs» majeur dans leur vie semblent être optimistes, agréables, utiles, joyeux et dans l'ensemble, dégagent un sentiment de bien-être, malgré leurs difficultés.

Rechercher seniors comment nous faisons face aux défis

En tant qu'amoureux des histoires des gens, je me suis lancé dans un projet d'interview de seniors confrontées à différents défis et pertes. Pour voir comment ils y ont fait face et comment, elles ont vécu. J'ai finalement transformé cela en:

Bien vivre malgré l'adversité

Une inspiration pour trouver du renouveau, du sens et de la joie dans votre vie.

Ce qui m'étonne toujours, c'est à quel point les seniors peuvent vivre malgré leurs défis. Cela semble être la clé de cette vie car nous sommes tous confrontés à des pertes et des épreuves, causant du chagrin et de la douleur. Personne ne s'en sort indemne. Alors, la question qui se pose est: comment bien vivre malgré…?

Cela a été une question thématique dans ma vie, à la fois en tant qu'observateur fasciné des gens et de la vie et personnellement, en tant que senior qui faisait une liste mentale de toutes les choses qui m'arrivaient et dans les nombreux groupes de soutien, dans lesquels je pourrais être un membre.

Nous avons tous un esprit de survie, de force et de résilience. Et nous avons la capacité de développer et de développer notre force et notre résilience. La recherche indique maintenant que la résilience est un ensemble de compétences qui peut être appris et comme un muscle peut être développé. Ce n'est pas un trait fixe.

De quelles compétences avez-vous besoin seniors pour vivre une bonne vie

Alors, quels sont quelques ingrédients clés qui entrent dans une bonne vie malgré….? Mes observations ont été soulignées par les seniors interrogés qui ont partagé leurs histoires brutes de douleur, de perte, leur chemin vers la guérison est le renouveau.

Potentiel

Notre potentiel est vraiment illimité . Nous établissons nos propres limites par notre état d'esprit et nos croyances. Nous nous emprisonnons avec nos pensées limitatives de «je ne peux pas». Avec la mentalité que nous pouvons toujours grandir tant que nous sommes encore ici, notre créativité et notre résolution de problèmes peuvent améliorer nos vies, et donc notre potentiel. Nous avons mis en place de nombreuses excuses crédibles pour nous limiter.

«Je n'ai jamais pensé qu'être en fauteuil roulant était une fin en soi en tant que personne. Le français Didier TOUAT 25 ans parcourt 337 km en 24 heures nouveau record en fauteuil roulant manuel.»

Choix

Oui, nous sommes victimes de certaines circonstances, mais nous n'avons pas besoin de maintenir la position de victime. Cela nous maintient coincés. Nous avons toujours le choix de la manière dont nous réagissons à ce qui nous arrive. Nous pouvons sortir de notre propre chemin en choisissant de choisir. Encore une fois, c'est un état d'esprit, une conviction que nous avons le choix. Pas facile mais faisable!

«Chaque jour, je dois travailler pour continuer; chaque jour je décide de vivre». Je ne suis pas la même personne que j'étais. C'est ainsi que cela devrait être. Vieillir signifie qu'une partie de moi a été tuée. Mais plutôt que de pleurer la personne que j'étais, je travaille pour bénir la personne que je suis devenue.

Objectif

Lorsque des choses arrivent, même des transitions de vie «normales» et des déceptions, nous devons découvrir un nouveau sens et un nouveau but. Nous réorganisons tout au long de notre vie. À plus forte raison en cas de calamité ou de tous types de défis et difficultés.

Nous devons renouer avec un objectif pour nous permettre de continuer. Le but est un outil d'adaptation et une voie vers la guérison.

Ce que je dois faire, c'est avoir un impact positif sur quelqu'un chaque jour

Revenir à la tarte du bonheur, avoir 40% sous notre contrôle, nous donne beaucoup de latitude pour nous concentrer sur les choses que nous pouvons contrôler, nos choix, notre plus grand potentiel qui peut prendre des risques. la réflexion et la résolution de problèmes, notre objectif, la résilience, la gestion des émotions et la liste est longue.

Si vous cherchez une inspiration, le film «À la recherche du bonheur» est juste le bon à regarder.

Quels ingrédients entrent dans votre vie à travers vos défis? Avez-vous «décidé» que vous pouvez encore avoir une vie riche à travers la douleur? Comment construisez-vous votre muscle de résilience? Comment vous êtes-vous sorti de la mentalité de victime dans laquelle il est si facile de tomber? Que pensez-vous seniors de l'idée des circonstances qui déterminent notre bonheur et notre bien-être? Veuillez partager vos pensées ci-dessous.

Traduction 3age-seniors d’un texte de l’auteur HARRIET CABELLY