La mort est le niveleur ultime. Cela nous concerne tous. Nous allons tous mourir un jour, mais la façon dont nous mourons dépend de nous. Je veux être comme cette dame de la bande dessinée avec le verre à martini qui glisse dans l'abîme après avoir vécu ma vie comme je le veux!

Continuer à avancer

Les scientifiques ont déclaré que la plupart de nos maladies bien connues du XX e siècle étaient causées par l'homme. Ainsi, les maladies cardiaques, le diabète, certains cancers et la plupart des maladies respiratoires chroniques que nous observons aujourd'hui peuvent être prévenus par le régime alimentaire et l'exercice.

De plus, l'exercice ne doit pas être fatigant! 30 minutes de marche cinq ou six fois par semaine suffisent pour mener une vie saine.

Nous devrions également assumer la responsabilité de notre santé mentale. Notre point de vue sur le vieillissement, ainsi que sur la manière dont nous valorisons et apprécions nos années plus âgées, peut constituer l’un des moyens les plus sains de bien vieillir.

Mangez sainement et évitez le stress

Les scientifiques suggèrent également que nous examinions ce que nous mettons dans notre bouche. La malbouffe est la nourriture de la mort! Nous comprenons les dangers du tabagisme et de l'abus d'alcool. La santé de la peau présente également de grands avantages si vous éliminez ou réduisez les deux habitudes.

Mais comment pouvons-nous éviter le stress? Je dirais que le stress que nous subissons vient de notre propre mentalité, nous imaginons la pire chose qui puisse arriver, plutôt que de la manière dont nous allons gérer le problème qui nous inquiète.

Parfois, nous avons besoin d’aide pour apprendre à atténuer ou à gérer le stress. Qu'il s'agisse de cours de méditation, de yoga ou de thérapie, nous devons choisir ce qui convient à chacun de nous.

Soyez curieux, soyez votre propre détective de la santé

Si vous souffrez d'hypertension artérielle plutôt que de prendre des médicaments, voyez comment vous pourriez la réduire naturellement. Cela peut être fait en réduisant le stress et en augmentant votre consommation de fruits et de légumes. Ce dernier est la solution que j’utilise et qui élimine le besoin de prendre des médicaments.

Regardez aussi votre exposition aux produits chimiques, nettoyez-vous vos vêtements à sec? Essayez peut-être de vous laver les mains, ou du moins, quand ils rentreront chez vous, suspendez-les à l'extérieur pendant quelques heures.

Utilisez le haut-parleur sur votre téléphone portable ou un ensemble mains libres plutôt que de le tenir à votre tête. Vérifiez votre eau potable et installez un filtre si le résultat est positif aux effets cancérigènes ou perturbateurs des hormones.

Le Dr. Micheal Greger, auteur de « Comment ne pas mourir », pense que l’on peut prévenir toutes les maladies, ou la majorité d'entre elles, en adoptant un régime alimentaire à base de plantes. J'ai pris ses conseils à cœur, passant à un régime probablement à base de plantes à 95%.

Tous ces changements ne m'empêcheront pas de mourir, nous ne pouvons pas échapper à l'inévitable. Cependant, je suis déterminé à être la personne morte la plus en santé que je puisse être!

Et, je veux m'assurer que quand je partirai, mes affaires sont en ordre. De cette façon, mes enfants et j'espère qu'ils pleureront ma perte sauront que j'ai tout fait pour leur faciliter la tâche: de qui obtient quoi à la manière dont je veux que ma vie soit célébrée.

Dans ma vie passée dans le monde des organisations à but non lucratif, j'ai pu constater à quel point le fait de ne pas être organisé à la mort peut avoir un impact sur ceux que nous laissons derrière nous.

Une des choses que j'ai faite pour éviter une telle situation est que tous mes papiers soient bien rangés au même endroit. La boîte contient également mon acte de naissance, mon passeport si je suis à la maison, mon assurance sociale (carte d'identité) et d'autres documents importants dont j'ai besoin pour vivre. Mes enfants savent où ils se trouvent et cela devrait leur faciliter la tâche lorsque je serai parti.

Écrire un testament

Je mets à jour mon testament et je me demande qui devrait être mon exécuteur testamentaire maintenant que mes enfants ont grandi.

Devrait-il s'agir d'un bon ami, de mon avocat ou d'une institution financière? Veillez à bien rechercher et comprendre les avantages et les inconvénients de chacun, y compris les coûts financiers associés à la présence d'un professionnel qui supervisera la répartition de votre succession.

Considérez un testament de vie

Une directive préalable sur les soins de santé décrit ce que je veux si je tombe malade et suis incapable de communiquer mes souhaits en matière de santé.

Il aborde spécifiquement les possibilités médicales, telles que le fait que je souhaite ou non retenir la respiration artificielle, la nutrition ou de l’eau. Il peut également indiquer si je souhaite passer mes derniers jours à la maison ou dans un établissement de soins.

Rédiger une procuration

Il existe deux types de procuration, une pour les soins de santé et l’autre pour les finances. Une procuration pour les soins de santé permet à une autre personne de prendre mes décisions en matière de soins de santé, mais il faut que ces personnes agissent dans l’intérêt de tous.

Une procuration pour les finances donne à un individu le pouvoir d'effectuer des transactions financières en mon nom, je peux également dire quelle marge de manœuvre il lui reste dans sa capacité à effectuer ces transactions.

Notez toutes les demandes spéciales

Si vous avez des demandes spéciales, elles peuvent être documentées séparément ou vous pouvez les inclure dans votre testament. Celles-ci sont généralement liées à des souhaits d'enterrement

Comment aimeriez-vous que vos restes soient éliminés? Par exemple, je souhaite être incinéré et une plaque placée dans le cimetière local. Peut-être souhaitez-vous être enterré, avez-vous acheté un terrain? Vos héritiers doivent savoir où il se trouve et avoir le reçu de votre achat.

Et si vous voulez être incinéré? Où voulez-vous que vos cendres soient saupoudrées?

Un salon funéraire local propose désormais des bio-sacs qui sont ensuite placés dans des boîtes en papier superbement illustrées. Ces boîtes peuvent être enterrées ou mises à la mer, où les sacs et les boîtes se décomposent et nourrissent la terre. Une partie des changements que je suis en train d'apporter à ma volonté consiste à avoir une certaine organisation lorsque je pars!

Écrire des lettres

En plus de tout type de police d'assurance, avez-vous écrit des lettres à ceux qui restent? Au fil des ans, j'ai écrit des lettres à mes enfants. Je les stocke dans ma boîte légale.

Comment voulez-vous quitter vos affaires? Si vous n'avez pas de testament, qu'adviendra-t-il de vos actifs?

Dans ma province, si je ne laisse pas de testament, le gouvernement est responsable de la disposition de mes biens et de la manière dont ils seront dispersés. De nombreux pays ont un impôt sur le décès, réfléchissez donc à la manière dont cela pourrait affecter les dons que vous laissez à vos héritiers.

La plupart d'entre nous ne veulent pas penser à la mort, mais il est parfois important de parler et de penser à ce qui nous met mal à l'aise. Lorsque nous le faisons, nous pouvons nous assurer que nos souhaits sont respectés et suivis.

Pensez-vous que vous êtes plus conscient de votre mortalité maintenant que vous ne l'étiez aux autres étapes de votre vie? Est-ce que cette prise de conscience vous donne envie de faire des changements positifs dans votre vie pendant que vous le pouvez encore? Pourquoi ou pourquoi pas? S'il vous plaît, partagez votre parcours pour organiser vos affaires en vue de la fin de votre vie.

Traduction 3age-seniors d'un texte de l'auteur MAEVE O BYRNE

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