Je fais beaucoup pour soutenir ma vie maintenant à la fin de la soixantaine et j'ai une attitude juvénile positive, mais le fait est que si je vis une longue vie, je deviendrai de plus en plus vieux.

Ce poste consiste à accepter ce fait et à se préparer. Aujourd'hui, je pense davantage à mes émotions et à ma santé.

Se connaître

Est-ce que vous faites cela en regardant dans le miroir, en souriant avec vos yeux et en appréciant votre beauté? Je le fais, souvent, mais admets que c'est plus facile ces jours-ci avec un bon éclairage!

Il est facile de tomber dans la recherche de la jeunesse et de se juger sur cela,Quand mon père était au milieu des années 80, je me souviens qu'il disait qu'à l'âge de 75 ans, il se devait de penser qu'il avait 40 ans. Il a vécu 10 ans de plus après avoir dit ça! Intéressant, un mélange de mentalité positive et de réalisme.

Je fais beaucoup pour soutenir ma vie maintenant à la fin de la soixantaine et j'ai une attitude juvénile positive, mais le fait est que si je vis une longue vie, je deviendrai de plus en plus vieux.

Ce poste consiste à accepter ce fait et à se préparer. Aujourd'hui, je pense davantage à mes émotions et à ma santé.

Il est facile de tomber dans la recherche de la jeunesse et de se juger sur cela, mais je veux regarder plus sereinement et affectueusement en moi-même, acceptant que c'est bon d'avoir un corps sain même si cela change avec l'âge.

Nous avons beaucoup plus d'images d'une belle jeunesse que de beaux âges grâce aux médias, mais je veux garder un œil sur les femmes plus âgées qui ont l'air magnifiques.

Il s'agit d'imaginer certaines stars connues sans maquillage, en conversation avec des amis, être vues comme des personnes entières avec des émotions changeantes, des expressions, des opinions, de nouvelles pensées et le sens de l'humour. Des gens qui rayonnent dans la vie.

Je me prépare, acceptant de vieillir comme une réussite et non comme une défaillance corporelle progressive, aimant être dans ma propre peau qui se plisse régulièrement.

Vivre jusqu'à 100

J'ai vu récemment une série de vidéos qui m'a fait réfléchir. elle montrait une femme d'une centaine d'années, marchant pour atteindre et ouvrir une grande porte menant à un chemin en direction de son jardin. Puis elle brisait la terre du potager avec une grande houe.

Je me demande ce que je pourrais faire quand j'aurai 100 ans. Cela dépend sûrement de ce que je fais à 68 ans.

Le mouvement est crucial

Quels que soient les sports, les activités de gymnastique, les cours comme le yoga, le tai-chi et d'autres exercices que vous aimez, ils font une énorme différence pour la santé, comme on nous le dit souvent.

Le mouvement dans la vie de tous les jours est également crucial. Je me rappelle quotidiennement de bouger consciemment de façon simple et petite.

Assurez-vous de continuer à faire vos courses de tous les jours, en utilisant les escaliers, en portant de lourds sacs de courses, en transportant du bois de chauffage, en portant les petits - enfants , en transportant vos bagages, en vous étirant jusqu'aux placards supérieurs.

Qu'en est-il des mouvements que vous avez faits quand vous étiez enfant? Aller sur la pointe des pieds, balancer les jambes, se tortiller les orteils? Tout cela fait couler les choses et garde votre cerveau heureux. Vous devez activer vos pieds!

La nutrition apporte la santé

La nutrition est une partie essentielle de mon plan pour une vie longue et heureuse. C'est relativement facile pour moi car la délicieuse nourriture biologique nutritive à base de plantes est ma passion!

Changer de nourriture, vous pouvez réduire les toxines étrangères d'herbicides et de pesticides de votre biochimie cellulaire. Cela fera partie de vos futures luttes avec la santé.

Voici les maths:

Moins de toxines c'est à dire détoxication, jours après jour
=
plus d'énergie et de force de vie pour une vie intéressante

Pourquoi à base de plantes? Dans mon expérience, c'est plus facile sur mon système digestif. Il apporte une grande contribution à l'énergie et la vitalité, et je serai heureux de vous en dire plus dans les messages à venir et de partager de délicieuses recettes.

Si c'est nouveau pour vous, il suffit de vous concentrer sur les produits biologiques et de vous assurer d'avoir beaucoup de salades crues fraîches. J'aimerais savoir si vous rencontrez une différence.

Je mange de la nourriture à base de plantes, avec une grande proportion d'aliments crus et germés, depuis si longtemps maintenant qu'il est difficile d'imaginer comment la vie serait autrement. Je sais que je suis toujours agile et actif, même si je n'ai jamais été de type athlétique.

Je n'ai pas à faire face à une maladie grave. Je sais que je ne porte pas de poids excessif et je n'ai pas à penser à suivre un régime.

Ce n'est pas ce que je vois dans beaucoup dans mon groupe d'âge. Ce n'est pas la chose la plus importante de l'intérieur cependant. C'est que je continue à me sentir pleinement comme moi-même, l'esprit pétillant d'idées, le corps me faisant bouger sans trop me plaindre et je peux encore me débarrasser de mes chaussures pour danser avec ma fille!

Je me prépare à mon âge avec de la bonne nourriture et en gardant l'activité physique.

Comment vous préparez-vous pour vos 100 ans? Quel genre d'exercice ou de saines habitudes de vie établissez-vous dés vos 60s? S'il vous plaît vous joindre à la conversation et échangeons des idées sur le forum!

Traduction d'un texte de l'auteur JULIE BARBER