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Avec vidéos grâce à Cédric, plus des textes explicatifs, le but de cette formation est de vous amener en 37 cours à vous familiariser aux vidéos.
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Nous contacter sur "jl.colin@3age-seniors.com" votre sujétion sera très bien venue.
Comment vont les jeunes seniors de 60 à 100 ans?
Je m'appelle Jean Luc Colin 72 ans, ancien expatrié d'Afrique, beaucoup de souvenirs, le Gabon avec le chemin de fer du Transgabonnais, le Congo Brazzaville avec les plantations d'eucalyptus à Pointe Noire, le Cameroun et le Tchad avec le pipeline, la République Démocratique du Congo à Kinshasa avec Caterpillar, Mercedes, Mitsubishi. Retraité et malade d'une sclérose latérale primitive. Handicapé je peux actuellement me déplacer en déambulateur. Rédacteur de ce blogue, les textes pour l'instant proviennent essentiellement des blogs Etats Unis. Afin de faire vivre ce blog, je vous invite à écrire des textes que nous publierons à votre choix en votre nom ou pseudonyme, merci également de participer aux commentaires.
Mon contact : jl.colin@3age-seniors.com
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COMMENT LA COULEUR PEUT CALMER VOTRE HUMEUR ET CRÉER UNE ATTITUDE PLUS POSITIVE FACE À LA VIE APRÈS 60 ANS
- Par
- Le 25/08/2018
- Dans Loisirs
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Tout dans notre vie change à mesure que nous vieillissons et commençons le voyage de notre dernier chapitre de la vie. Nous devons faire plus attention à ce que nous mangeons, à notre exercice, à notre vie quotidienne et même à nos pensées.
Les journées ne prennent souvent pas soin d'elles-mêmes avec une routine établie et nous devons planifier nos programmes pour rester content et heureux. Cela peut sembler merveilleux, mais peut aussi être stressant pour de nombreuses raisons.
La peinture est ma passion numéro un et c'est ce qui me motive dans ma vie aujourd'hui. J'essaie de peindre tous les jours, même pour une courte période.
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LES LAPINS, LES CHIOTS ET LES CHÈVRES. TENDANCES DE YOGA ÉTRANGES ET MERVEILLEUSES POUR 2021
- Par
- Le 22/08/2018
- Dans Loisirs
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Le yoga est un secteur robuste et en croissance de l'industrie de la santé et du bien-être. Les baby-boomers et les fournisseurs de soins de santé y sont pour une bonne part, car ils y voient un moyen éminemment accessible d’accroître la flexibilité et la force musculaire.
Le yoga est également connu pour améliorer la santé cardiovasculaire et circulatoire, réduire le stress, perdre du poids, améliorer la santé mentale et plus encore. Voici un aperçu de certaines des tendances du yoga en 2018.
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COMMENT LE MAGNÉSIUM PEUT AIDER À SOUTENIR LA SANTÉ DU CERVEAU APRÈS 60 ANS
- Par
- Le 21/08/2018
- Dans Santé
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Mangez-vous une banane tous les jours? Vous avez peut-être choisi de le faire parce que ce fruit riche en potassium renforcerait vos os et préviendrait l'ostéoporose. Ou peut-être avez-vous entendu dire qu'une banane supprimera votre appétit ou contrôlera votre glycémie.
Eh bien, voici une autre raison de manger des bananes. C'est l'un des aliments bénéfiques pour la santé de notre cerveau, car il est riche en magnésium.
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COMMENT LA NATATION PEUT ÊTRE UNE ACTIVITÉ FORMIDABLE POUR LES SENIORS DE PLUS DE 60 ANS
- Par
- Le 18/08/2018
- Dans Loisirs
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Aimez vous nager? Est-ce que vous l'aimez vraiment ou est-ce que vous le faites simplement parce que vous savez que c'est bon pour vous? Je suis dans la dernière catégorie. Je trouve que c'est une sorte de travail.
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Art corporel à tout âge : Un couple de Baby boomers rejette l'idée que les tatouages ne sont que pour une foule plus jeune
- Par
- Le 18/08/2018
- Dans Culture
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4 FAÇONS DE DONNER VIE À NOS VIES APRÈS 60 ANS
- Par
- Le 17/08/2018
- Dans Culture
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Notre vie en vaut la peine. Valeur. Objectif. Peut-être que cela évoque des images de grandeur, d’héroïsme, de grand impact. Mais je sais que la valeur d'une vie peut aussi se trouver dans des endroits tranquilles, des petits moments, des gestes simples.
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6 FAÇONS D'ADOPTER UNE ROUTINE QUOTIDIENNE DE SOINS PERSONNELS APRÈS 60 ANS
- Par
- Le 16/08/2018
- Dans Bien être
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La société d'aujourd'hui consiste à donner. Donner son temps à un emploi, offrir des ressources à une cause, accorder son attention aux besoins de sa famille et de ses amis. Et bien que cela puisse être gratifiant, cela nous laisse peu de temps pour nous concentrer sur nos propres besoins.
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Passer du temps seul est également essentiel à notre bien-être.
- Par
- Le 14/08/2018
- Dans Bien être
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Il ne fait aucun doute qu'il est important d'avoir un système de soutien et un sens de la communauté à mesure que nous vieillissons. Les amitiés en face à face comptent . Étude après étude rapporte que les amitiés sont essentielles à la longévité et à notre santé physique et mentale.
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5 FAÇONS DE SOMMEIL INADÉQUAT PEUT NUIRE À VOS EFFORTS DE PERTE DE POIDS APRÈS 60
- Par
- Le 11/08/2018
- Dans Bien être
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Avez vous des jours où vous avez faim toute la journée, peu importe ce que vous mangez? C'est peut-être parce que vous n'avez pas assez dormi la nuit précédente.
Qu'est-ce que la quantité de sommeil a à voir avec votre poids? Selon la Harvard Medical School, le manque de sommeil ainsi que le manque d'exercice et de suralimentation est maintenant identifié comme l'un des facteurs de risque les plus courants de l'obésité.
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DÉFIONS LES STÉRÉOTYPES VIEILLISSANTS AVEC LES MOTS QUE NOUS UTILISONS
- Par
- Le 09/08/2018
- Dans Culture
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Si vous avez dépassé la soixantaine, vous pourriez céder aux images erronées que la société promeut depuis longtemps en faveur de l'âge.
C'est si facile à dire, n'est-ce pas? Si vous avez mal quelque part, cela doit être parce que vous vieillissez. Si un travail ne fonctionne pas, c'est parce que quelqu'un vous voit comme vieux. Si vous ne sortez pas et ne vous amusez plus autant qu'auparavant, c'est encore cette histoire d'âge.