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Sur les jeunes seniors de 60 à 100 ans, le troisième age et les personnes âgées

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LE MULTITÂCHE DANS LA SOIXANTAINE? CONSIDÉREZ LES AVANTAGES DE CES 4 SCÉNARIOS MULTITÂCHES

Senior multitaches

Combien de fois par jour vous surprenez-vous en multitâche? Parler au téléphone tout en regardant la télévision et en déplaçant un objet n'est pas rare pour beaucoup de seniors de plus de 60 ans. Mais est-ce efficace?

Léonard de Vinci aurait pu écrire tout en dessinant. Certains documents de son écriture arrière (de droite à gauche) demeurent, bien que, compte tenu de leur difficulté de lecture, je soupçonne que même s’il pouvait écrire avec une main et dessiner simultanément avec l’autre, aucun n’était très bon.

Ceci est un exemple de multitâche qui ne fonctionne pas. Mais entendre les gens dire que nous sommes généralement incapables de faire plusieurs choses à la fois, c’est une vision très limitée de la capacité de notre cerveau.

Vous pouvez effectuer plusieurs tâches efficacement lorsque vous mélangez les bonnes activités

Nous pouvons non seulement effectuer plusieurs tâches à la fois, mais certaines tâches sont mieux exécutées lorsque nous effectuons plusieurs tâches. Essayez de faire du vélo, pédalez seulement mais ne dirigez pas le guidon ou dirigez seulement sans pédaler. De toute évidence, la bicyclette fonctionne mieux lorsque nous faisons les deux en même temps.

Votre cerveau traite plus d'une chose à la fois chaque minute de la journée.

Quand sommes nous amené à effectuer du travail multitâches?

Quand vous mélangez les tâches

Une chose intéressante à propos du cerveau est qu’il a des domaines de spécialisation. Notre cerveau n'est pas juste une grosse masse grise, il est divisé en différentes parties spécialisées dans différentes fonctions. En effectuant des tâches qui utilisent différentes zones du cerveau, nous pouvons facilement les effectuer simultanément.

Par exemple, tout en faisant votre programme d’exercices quotidiens, vous pouvez compter vos coéquipiers. Vous êtes déjà multitâche. Ensuite, vous pouvez également planifier ce que vous allez effectuer dans votre soirée ou penser aux personnes que vous allez inviter à votre anniversaire. Multitâche supplémentaire.

Cependant, vous ne pourrez pas compter le nombre de personnes figurant sur la liste d'invitation à votre anniversaire car vous comptez déjà vos coéquipiers de l'exercice quotidien et vous obtiendrez certainement des chiffres confus.

Essayez ceci: la prochaine fois que vous travaillerez sur un passe-temps, mettez de la musique. Ou allez vous promener et écoutez un podcast.

Quand une tâche est bien pratiquée

Nous avons tous des choses que nous avons faites tant de fois que nous pouvions pratiquement les faire pendant notre sommeil. Peut-être mettre vos habits ou vous coiffez les cheveux d'une manière particulière.

Quoi que ce soit, vous faites en quelque sorte un pilote automatique tout en effectuant cette tâche, vous laissant du temps libre à votre cerveau pour travailler sur autre chose. Ma mère tricotait et continuait une conversation ou regardait la télévision en même temps.

Avez-vous vu un enfant apprendre à attacher ses chaussures? Vous verrez une concentration et une concentration complètes sur cette tâche. Rien d'autre ne lui passe par la tête. Une fois que cette tâche devient routinière, il peut attacher ses chaussures et bavarder.

Essayez ceci: Pendant que vous rangez des objets, passez l’appel téléphonique que vous avez retardé.

Quand une tâche inclut un mouvement physique

Celui-ci est vraiment le plus excitant pour nous 60 ans. Lorsque nous combinons le mouvement et la réflexion, nous constatons souvent une augmentation de l'efficacité!

Lorsque nous sommes au cœur d'un projet, nous concentrons tous nos efforts sur cette entreprise, et d'autres départements de notre cerveau prennent une pause, pour ainsi dire. Cependant, lorsque nous commençons à bouger notre corps, nous nous engageons dans les autres zones de notre cerveau, ce qui améliore en quelque sorte l'activité du cerveau autour de l'objectif principal.

Les bureaux debout ou même les tapis de course ont commencé à devenir populaires dans certains bureaux. Développé à l'origine pour les personnes souhaitant améliorer leur santé physique, les utilisateurs constatent désormais qu'il existe également des avantages cognitifs. Les seniors peuvent certainement en bénéficier comme un moyen supplémentaire de prévenir la démence.

Essayez ceci: pendant que vous faites une activité physique, vous pourriez réfléchir à la façon dont vous pourriez gérer une situation familiale délicate.

Quand une tâche implique la créativité

Le mouvement améliore également l'efficacité du multitâche dans le domaine de la créativité. Une de mes définitions préférées de la créativité est de «réunir deux idées qui n’étaient pas liées entre elles».

Un exemple célèbre est l'homme qui a eu des fruits avec crochets collés sur ses vêtements et qui a pensé fabriquer des attaches utilisant le même concept. Maintenant, nous savons tous que c'est le velcro ou scratch.

Deux idées non liées n'entreront jamais en collision dans notre cerveau si nous apprenons une langue pendant 5 minutes par jour nous concentrons ou pensons qu'à une seule chose à la fois, tout ce temps. Par exemple, vous ne savez peut-être pas comment vous souhaitez redécorer une pièce en particulier.

Après avoir regardé des milliers de photos et des centaines d’échantillons, vous pourriez vous retrouver un jour à vous promener dans une galerie d’art, à conduire dans un parking ou à rendre visite à un ami à l’hôpital et une idée vous viendra à l’esprit. Votre cerveau créatif a été au travail tout ce temps.

Voici un processus multitâche en 4 étapes qui implique la créativité:

  • Pensez à un problème que vous souhaitez résoudre.

  • Réfléchissez-y, faites peut-être un remue méninge, envisagez des solutions possibles.

  • Puis placez-le dans le dos de votre esprit, mais pas hors de votre esprit.

  • Vous serez surpris de la fréquence à laquelle, une idée vous viendra à l'improviste.

Conclusion

Nous vivons à une époque où beaucoup d’entre nous semblent être pressés. La cohue définit notre époque. Nous essayons de suivre le flux d'informations et les exigences de notre temps.

Le multitâche n'est pas toujours la solution. Fait incorrectement, il peut nous laisser déconnectés et frustrés. Il arrive que le multitâche ne fonctionne pas et que vous souhaitiez parfois lui consacrer toute votre attention.

Un conseil simple pour décider si le multitâche est approprié consiste à déterminer si l’une des tâches implique un mouvement physique. Si tel est le cas, cela pourrait être une bonne opportunité pour le multitâche.

Ne vendez pas votre cerveau en multitâche. Nous pouvons souvent utiliser le multitâche à notre avantage. Lorsque nous combinons les bonnes tâches, nous pouvons non seulement être aussi efficaces, mais dans certains cas, même davantage.

Avez-vous trouvé des tâches que vous pouvez bien faire ensemble? Quand une fois votre efficacité s'est-elle améliorée en effectuant deux tâches à la fois? Veuillez partager votre expérience multitâche sur notre forum.

Traduction 3age-seniors d'un texte de l'auteur NOREEN KOLESAR

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