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Sur les jeunes seniors de 60 à 100 ans, le troisième age et les personnes âgées

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DÉTRESSE OU BIEN VIEILLIR? 5 CLÉS POUR UN PROCESSUS DE VIEILLISSEMENT EN BONNE SANTÉ

Un senior a écrit dans une détresse évidente qu'il se répétait, se sentait déprimé, ressentait un brouillard cérébral et des pensées suicidaire occasionnelles. il était terrifiée à l'idée de contracter la maladie d'Alzheimer. À ce stade, il s’engage dans un processus long de contrôle médical, probablement douloureux et déroutant, dans un grand hôpital.

Que se passe-t-il? Ne nous sentons-nous pas tous dans ce cas un jour? Eh bien oui et non. Considérons les possibilités.

La maladie Alzheimer est-elle le seul problème possible?

Les médicaments en vente libre et couramment prescrits peuvent provoquer un brouillard cérébral, des vertiges et notre ennemi ultime: les chutes. C'est une très bonne idée de rechercher toutes les pilules que vous prenez pour voir si l'une d'elles en particulier en combinaison avec d'autres peut être à l'origine de vos maux.

Les blessures à la tête peuvent avoir un effet de vie plus tard

Posez-vous cette question difficile: Est-ce que je me suis cogné la tête au cours de ma vie? Et si oui, combien de fois et avec quelle sérieux?

Cela aurait pu être à tout moment, qu'il s'agisse d'une chute dans l'enfance, d'un incident lié à l'équitation ou d'une chute récente dans la salle de bain. Chaque fois que vous craquez votre noix de coco, vous pouvez être candidat au syndrome post-commotion cérébrale.

Il est important de reconnaître toutes les blessures à la tête, car elles sont additionnelles.

Les symptômes de stress post-traumatique, de dépression et d'anxiété peuvent s'aggraver

À mesure que nous vieillissons et en particulier si nous souffrons également de trouble de stress post-traumatique (TSPT), de dépression, anxiété. Certains de ces symptômes peuvent s'aggraver. Vous avez une foule de bons choix: être actif, bouger, socialiser, mieux manger et bouger bouger, bouger, bouger, bouger.

Plus vous apportez d'oxygène au cerveau via de meilleures habitudes, mieux c'est. Plus vous prenez de médicaments pour soigner vos symptômes, plus vous allez en prendre, ce n’est pas pour rien que ces médicaments peuvent provoquer des vertiges, une désorientation et une dépression. Quand tout le reste échoue, interrogez les médicaments. Toujours remettre en question les médicaments.

Ne supposez jamais que ce que vous ressentez fait partie intégrante du vieillissement

Il y a trop d'excellents exemples de seniors en très bonne santé dans les années 80 et 90 qui ne présentent aucun de ces mêmes symptômes. Parmi les meilleurs raisons: l'exercice régulier, la consommation quotidienne de légumes sains et l'entourage d'un système de soutien social enrichissant.

Augmentez votre consommation d'oxygène

L'augmentation de l'apport en oxygène est liée à une meilleure respiration, plus d'exercice et une meilleure nutrition afin que votre système circulatoire fonctionne plus efficacement.

Si vos symptômes sont graves, trouvez un moyen d'augmenter votre oxygène grâce à un système d'oxygénation. Ils sont de plus en plus disponibles. Vous voudrez peut-être en acheter un ou visiter un bureau où ils sont disponibles, avec supervision. À ce stade, ils sont plus disponibles via les chiropraticiens, la médecine sportive et les cliniques de guérison holistique.

J'ai installé un système d'oxygénation dans ma salle de gym en bas et cela a fait toute la différence. Cependant, chacun de nous étant unique, prenez donc le temps de rechercher des options, essayez-les et voyez si elles fonctionnent pour vous. Elles peuvent être coûteuses mais ma santé cérébrale vaut l'investissement.

Vieillissement en bonne sante

Le déclin mental n'est pas une partie prévisible du vieillissement

Si nous prenons soin de protéger notre cerveau, notre santé et notre corps, le déclin mental ne fait pas partie du vieillissement. Nous sommes extrêmement bien conçus pour bien vieillir, avec toutes nos facultés.

Si vous présentez l'un de ces symptômes et que la plupart d'entre nous le font à un moment ou à un autre, il ne sert à rien de paniquer d'abord, mais à faire preuve de diligence raisonnable.

Prenez le temps de rechercher soigneusement ce que vous prenez. Trop de soignants ne se consultent pas dans les soins aux personnes âgées, un grand nombre d'entre nous et plus particulièrement nos parents très âgés. Prennent beaucoup trop de médicaments, certains avec des interactions dangereuses. C'est à nous de faire des recherches pour protéger notre cerveau, notre corps et notre santé.

Surtout, ne présumez pas le pire. Il est fort possible que ces symptômes résultent de quelque chose de simple et qu'un changement rapide ici et là puisse dissiper le brouillard.

Avez-vous apporté des changements sains qui ont abouti à une pensée plus claire? Qu'avez-vous trouvé pour vous aider à gérer le moment occasionnel seniors? Avez-vous arrêté les pilules et opté pour plus d'exercice et une meilleure alimentation avec d'excellents résultats? S'il vous plaît partager vos histoires dans les commentaires ci-dessous.

Traduction 3age-seniors d'un texte de l'auteur JULIA HUBBEL

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