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Sur les jeunes seniors de 60 à 100 ans, le troisième age et les personnes âgées

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6 FAÇONS DE PROTÉGER VOS YEUX PRÉCIEUX EN VIEILLISSANT

Proteger ses yeux

Comme l'a dit Audrey Hepburn: «La beauté d'une femme doit être vue dans ses yeux, parce que c'est la porte de son cœur, le lieu où réside l'amour.» Nos yeux et la vision qui les accompagne sont un cadeau précieux. Nous voulons profiter de ce cadeau pendant autant d'années que possible.

Malheureusement, à mesure que nous vieillissons, la plupart d'entre nous connaissent une baisse de notre acuité visuelle. Certaines de ces baisses sont inévitables en raison de facteurs de risque tels que la génétique. Cependant, de nombreux problèmes peuvent être traités avec succès lors d'un diagnostic précoce.

C'est pourquoi il est si important de programmer des examens oculaires de routine, même si vous ne rencontrez pas de problèmes visuels.

Regardons les quatre conditions oculaires les plus courantes chez les personnes de plus de 60 ans. Ensuite, nous examinerons ce que nous pouvons faire pour bien prendre soin de nos précieux yeux. 

Cataractes

Une cataracte est l'opacification de la lentille de l'œil. Il en résulte une vision floue semblable à l'expérience de regarder à travers une fenêtre brumeuse. Les cataractes se développent souvent lentement et parfois ne nécessitent pas d'intervention initiale.

Lorsque la cataracte commence à affecter votre capacité à effectuer des activités quotidiennes, la chirurgie est la seule option de traitement.

La lentille opacifiée est remplacée par une lentille artificielle transparente. Dans la majorité des cas, la chirurgie de la cataracte se traduit par une excellente vision, parfois même mieux qu'avant le développement de la maladie.

La rétinopathie diabétique

Le diabète, surtout s'il est mal contrôlé, peut endommager les vaisseaux sanguins de la rétine. Les symptômes peuvent inclure une vision floue, des corps flottants, une double vision ou une douleur dans les yeux.

Bien qu'il n'y ait pas de remède pour la rétinopathie diabétique, des interventions comme la chirurgie ou les traitements au laser peuvent réduire la perte de vision.

Glaucome

S'il n'est pas détecté tôt, le glaucome peut causer une perte de vision permanente. Initialement, la maladie ne présente souvent aucun symptôme, de sorte que beaucoup de personnes atteintes de glaucome ne se rendent pas compte qu'elles l'ont jusqu'à ce que d'importants dommages aient déjà été causés.

Finalement, la maladie provoque la perte de la vision périphérique (latérale). Les options de traitement comprennent les gouttes oculaires sur ordonnance, les médicaments oraux ou la chirurgie.

Dégénérescence maculaire

La cause exacte de la dégénérescence maculaire est inconnue, mais elle affecte le tissu nerveux qui tapisse l'arrière de l'œil. Vous pouvez rencontrer une déformation des objets ou l'apparition de points noirs dans votre champ de vision central. 

Il n'y a pas de remède pour cette maladie, mais les traitements tels que les injections de médicaments ou la chirurgie au laser peuvent parfois ralentir la progression.

Maintenant, voici les bonnes nouvelles. Alors que certains changements visuels associés au vieillissement sont inévitables, il existe des mesures que nous pouvons prendre pour aider à protéger nos yeux.

Exercice

L'exercice améliore la circulation sanguine à nos yeux. Il aide également à contrôler les conditions qui affectent la vision telles que le diabète, l'hypertension artérielle et l'hypercholestérolémie.

Un programme d'exercice efficace n'a pas besoin d'être extrême. Généralement, environ 150 minutes d'exercice modéré chaque semaine est adéquate. Bien sûr, vous voudrez consulter votre fournisseur de soins médicaux avant d'apporter des changements importants dans votre routine d'exercice.

Protégez vos yeux contre les rayons UV

L'exposition aux rayons UV sous la forme de la lumière du soleil augmente notre risque de développer des cataractes et la dégénérescence maculaire. Assurez-vous de porter des lunettes de soleil lorsque vous êtes dehors pendant la journée. Les lunettes enveloppantes offrent la meilleure protection.

Contrôlez votre sucre dans le sang

Le diabète affecte toutes les parties du corps, y compris les yeux. Les niveaux de sucre dans le sang non contrôlés augmentent le risque de dommages aux vaisseaux sanguins et aux nerfs de nos yeux.

Beaucoup de gens ont des niveaux élevés de sucre dans le sang et ne sont pas conscients du problème. Assurez-vous de faire vérifier votre taux de sucre dans le sang régulièrement et suivez attentivement les directives de votre médecin si elle est élevée.

Arrêter de fumer

Nous savons tous que le tabagisme augmente notre risque de maladies cardiaques et pulmonaires, mais saviez-vous qu'il endommage aussi nos yeux? En fait, le tabagisme est un facteur de risque dans chacune des quatre affections oculaires courantes dont nous avons parlé plus tôt. 

Les produits chimiques présents dans la fumée de cigarette endommagent les structures des yeux, y compris les vaisseaux sanguins fragiles. Il n'est jamais trop tard pour arrêter de fumer.

Mangez une alimentation saine

Les aliments riches en antioxydants procurent un effet protecteur pour nos yeux. Ceux-ci comprennent des baies, des légumes orange et verts et des agrumes. Les acides gras oméga-3 tels que ceux trouvés dans les poissons d'eau froide, les graines de lin et les noix offrent également une protection.

Les vrais aliments sont généralement plus sains que les suppléments. Cependant, si vous présentez un risque élevé de maladie oculaire, votre ophtalmologiste pourrait vous prescrire des suppléments nutritionnels spéciaux contenant de la lutéine et de la zéaxanthine.

Maintenir la pression artérielle normale

Une pression artérielle élevée peut entraîner des dommages aux vaisseaux sanguins des yeux. L'hypertension artérielle n'a souvent aucun symptôme, donc beaucoup de gens ne sont pas conscients de l'avoir. N'oubliez pas de vérifier votre tension artérielle régulièrement et de suivre les recommandations de votre médecin si elle est élevée.

J'espère que vous partagerez cette information avec vos membres et amis de moins de 60 ans. Plus tôt une personne adoptera de bonnes habitudes de santé, meilleures seront ses chances de protéger sa précieuse vision pendant de nombreuses années à venir. 

Souffrez-vous d'une maladie des yeux? Quel genre de traitement avez-vous subi? Pensez-vous que les choses auraient pu être différentes si vous aviez mieux pris soin de vos yeux dans les années précédentes? S'il vous plaît joindre à la conversation sur le forum.

Traduction d'un texte de l'auteur DIANE LANSING

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