3 OBJECTIFS DU NOUVEL AN POUR AMÉLIORER LE BIEN-ÊTRE DES SOIGNANTS

Il est naturel que les soignants se mettent en dernière position, mais cette habitude est préjudiciable à la santé, les conséquences du stress non soigné sont graves. Les statistiques montrent qu'il peut provoquer des maladies chroniques graves et des taux plus élevés de décès prématuré. Le stress continu peut également affecter négativement l'humeur et les relations.

Nous partageons 3 objectifs d'autosoins qui protègent votre santé et votre bien-être ainsi que des suggestions sur la façon de les réaliser. Cela vous permet de vous reposer et de vous recharger afin de pouvoir subvenir à vos besoins à long terme sans nuire à votre propre santé.

3 objectifs du Nouvel An pour les soignants

1. Obtenez de l'aide pour ne pas tout faire par vous-même

• Mettre en place une équipe de soins de la famille, des amis et / ou des ressources locales

• Demandez à votre famille ou à vos amis de venir en aide à votre senior, des soins pratiques, de l'accompagnement, de la gestion des finances, de la recherche, des courses, des corvées, etc.

• Embaucher un gestionnaire de soins gériatriques pour aider à résoudre les problèmes de soins difficiles

• Obtenez de l'aide ou assouplissez vos normes pour les tâches fastidieuses comme le nettoyage ou la cuisine

2. Prenez du temps pour vous tous les jours

• Faites des micro-pauses tout au long de la journée, c'est un moyen efficace de réduire le stress lorsque vous manquez de temps.

• Faites une méditation de 2 minutes , un exercice de respiration ou un exercice d'apaisement.

• Améliorer la circulation et réduire le stress grâce à une séance d'entraînement de 4 minutes.

• Échapper à la réalité avec un livre, un magazine ou un livre audio génial.

• Connectez-vous avec des amis, appels téléphoniques, conversations vidéo, café ou repas.

• Détendez votre corps et prenez l'air avec une promenade décontractée autour de la maison.

• Fais quelque chose (n'importe quoi!) Juste pour vous. Tout le monde a besoin de temps régulier.

3. Planifiez des pauses régulières

• Demandez à quelqu'un de s'asseoir avec votre senior pendant que vous sortez (ou faites une sieste) - demandez à votre famille, à vos amis, à des bénévoles du service local ou à des organismes religieux.

• Embaucher un aidant à domicile pendant quelques heures chaque semaine.

• Convaincre les membres de la famille de prendre régulièrement le relais.

• Inscrivez votre senior dans un programme de jour pour adultes.

• Utiliser des aides.

Ligne de fond

Ces objectifs et suggestions visent à inspirer une réflexion créative pour vous aider à trouver des solutions qui vous donneront du temps pour vous prendre en charge vous-même. Comme le dit le dicton, «vous ne pouvez pas verser d'une tasse vide.» Plus vos propres besoins sont satisfaits, mieux vous pouvez être aidant à votre senior.