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Sur les jeunes seniors de 60 à 100 ans, le troisième age et les personnes âgées

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OUBLIEZ LES JEUX DE CERVEAUX! 14 FAÇONS DE LIRE ET D'ÉCRIRE PEUVENT DONNER UN COUP DE POUCE À VOTRE CERVEAU VIEILLISSANT!

La lecture est une passion que nous pouvons intégrer à notre vieil âge sans nous soucier de nos performances! Après tout, ce n’est pas un jeu auquel nous jouons… nous ne faisons que garder notre cerveau en état de fonctionner à un niveau optimal.

Soyons clairs. Faire défiler Facebook n'est pas un entraînement cérébral. Lire un livre est. En fait, tous les nouveaux jeux de cerveau auxquels nous jouons ne sont en aucun cas un substitut à la lecture classique qui peut être appelée le premier jeu de cerveau.

Lire donne à notre cerveau un entraînement sérieux. Pendant que vous lisez ceci, par exemple, votre cerveau décode une série de symboles complexes (je parie que vous n'avez jamais entendu les lettres ainsi décrites auparavant!), Puis crée des idées complexes à partir des résultats synthétisés.

Les avantages de la lecture

Les avantages de la lecture incluent:

Réduction du stress

La lecture diminue votre niveau de stress. Se focaliser sur ce que vous lisez est très éloigné de la vie quotidienne et de ses problèmes.

Stimulation mentale

Quelle que soit votre lecture, elle exercera votre cerveau, vous fera réfléchir et aidera votre imagination à prendre son envol.

Compétences sociales améliorées

La lecture améliore l'empathie et la lecture de fiction vous aide à comprendre les états mentaux, les idées différentes, les désirs et les besoins ainsi que les croyances.

Mémoire améliorée

La lecture améliore la mémoire, même si ce n’est que pour discuter avec les autres lecteurs du club de lecture que vous allez rejoindre! Il a été démontré que la lecture stimule la mémoire et ralentit le déclin cognitif en vieillissant.

Meilleures connexions cérébrales et fonction

Fléchissez vos muscles imaginaires et améliorez la connexion entre les deux moitiés du cerveau. Renforcez le pont entre la gauche logique et la droite créative! Lisez ces romans qui sont en train de ramasser de la poussière.

Sommeil amélioré

Abaissez l'écran et faites de la lecture une partie de votre rituel au coucher. Mais limitez le temps. Il y a des livres qui sont vraiment difficiles à écrire et vous ne dormirez pas mieux du tout!

Grand Vocabulaire

Votre vocabulaire a grandi au fil des ans et continuer à lire vous permettra de progresser davantage. C'est bien sûr la magie des mots, et ils peuvent faire jaillir notre imagination!

La lecture stimule le cerveau

Avantages d'écrire seniors

Quand il s'agit d'écrire, nous devenons meilleur en vieillissant. Voici pourquoi:

Plus d'expérience sur laquelle puiser

Si vous racontez votre histoire ou écrivez quelque chose de fictif, vous avez des années d'expérience à partager. Misez dessus!

Une plus grande connaissance de la vie

Oui, vous êtes devenu plus sage! Vous savez des choses que vous avez peut-être même oubliées d'apprendre, mais une fois que vous avez manié votre plume, les vannes ont été ouvertes. C'est comme ouvrir un paquet de bonbons…

Excellent pour créer des plans de travail

Le gros conseil ici est de tout écrire . Créez des listes et cochez les éléments uniquement lorsqu'ils sont terminés. Ne perdez pas un espace précieux dans le cerveau en essayant de tout retenir. Vous avez mieux à faire.

Croissance cérébrale continue

Utiliser le potentiel disponible et le garder en mouvement. Ce faisant, vous ralentissez le déclin cognitif.

Vocabulaire plus large et plus intéressant

Vous avez une vie de mots pour jouer avec. Se rappeler, réapprendre et juste développer.

Gestion des émotions

Vous devrez peut-être gérer vos émotions, notamment en ce qui concerne l'édition de l'écriture que vous produisez.

Meilleure communication entre les moitiés gauche et droite du cerveau

Votre cerveau gauche logique communique beaucoup mieux avec votre cerveau droit créatif à mesure que vous vieillissez. Il est plus facile de rassembler vos pensées et de les utiliser à votre avantage.

Vous avez probablement remarqué que la lecture et l'écriture ont les mêmes effets, mais de manière légèrement différente. Mais ils sont tous les deux essentiels pour ralentir le vieillissement de votre cerveau.

Quelles que soient les raisons ou les excuses que vous avez utilisées pour ne pas écrire, éliminez-les maintenant. Vous avez le temps et l'envie, alors commencez à écrire. Laisse le papillon voler.

Si vous n'avez pas lu quand vous étiez plus jeune parce que vous n'avez jamais eu le temps, maintenant vous pouvez le faire. Stimulez votre cerveau et laissez votre imagination sortir de sa cage.

À quelle fréquence lisez-vous? Quel type de livres préférez-vous? Avez-vous déjà pensé à écrire un livre ou est-ce toujours un rêve sur votre liste? S'il vous plaît partager dans les commentaires ci-dessous!

Traduction 3age-seniors d'un texte de l'auteur PENELOPE JANE WHITELEY

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