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Sur les jeunes seniors de 60 à 100 ans, le troisième age et les personnes âgées

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AIDEZ-MOI! MON MARI EST À LA RETRAITE ET IL ME CASSE LES NOIX!

« Lorsqu'un homme prend sa retraite, sa femme a deux fois le mari mais seulement la moitié du revenu ».

Enfin, le jour de notre retraite est arrivé. Nous avons tous deux pris notre retraite. Depuis que j'ai quitté le marché du travail, il y a 10 ans, nous rêvons du temps où mon mari me rejoindrait.

Nous avons imaginé des jours tranquilles que nous pourrions passer ensemble à faire tout ce que nous aimons faire. Eh bien, maintenant ce jour est là. Nous nous sommes installés dans notre nouvelle maison dans le sud de la France et nous avons beaucoup de temps ensemble… peut-être trop.

Mon heure matinale de calme chéri est maintenant "notre" temps et ce n'est pas du tout calme. Il se lève depuis 5 heures du matin, impatient de dialoguer avec quelqu'un et s'activant en annonçant tout ce qu'il a accompli depuis le lever du soleil. J'ai suggéré qu'il appelle quelqu'un pour l'aider, mais il semble qu'il n'ait pas d'amis sur la région.

Ma routine sort par la fenêtre

Ayant besoin de quelque chose à faire, il a décidé qu'une évaluation de «l'état du ménage» est nécessaire. Toutes mes responsabilités habituelles sont maintenant à revoir. Pour lui. En tant que consommateur accompli, sans exigences de son travail au bureau, il est passé à la vitesse supérieure sur l'activité à la maison.

Apparemment, ma journée n'est pas bien organisée. Il a établi une «liste pour lui et pour moi» il vérifie allègrement ses tâches au fur et à mesure de son achèvement. Pour moi, une gomme à effacer fonctionnerait très bien avant même que la tâche ne soit envisagée.

Le mardi est son jour préféré, la veille du ramassage des poubelles. Il supervise le tri familial des bouteilles, du plastique et du papier, comme un général commandant ses troupes. Puis il se retire dans son fauteuil inclinable où il affirme qu'il «s'entraîne» pour se détendre. Cela dure peut-être 20 minutes.

Je m'attends à ce que la plupart des femmes soient ravies d'avoir leur mari si utile. Bien sûr, j'apprécie beaucoup tout ce qu'il fait… c'est juste qu'il a détourné ma routine quotidienne. Nous avons clairement quelques ajustements à faire pour nous installer dans le rythme de chacun. En fait, nous ne sommes pas les seuls.

Selon un sondage mené auprès de retraités âgés de 60 à 73 ans, environ les deux tiers ont déclaré avoir eu des difficultés à s’adapter à la retraite. Le plus difficile était l’absence d’interactions sociales quotidiennes avec les collègues, l’adaptation à une nouvelle routine et un manque de but dans la vie quotidienne.

Bien qu'il n'y ait pas de formule magique, voici quelques conseils pour aider les retraités à s'adapter à leur nouvelle liberté:

Explorer de nouveaux intérêts

Que vous preniez un cours ou que vous abordiez un nouveau sport, essayez des choses que vous avez toujours voulu faire mais que vous n’avez jamais eu le temps, relevez le défi. Concentrez-vous sur ce que vous pouvez faire plutôt que sur ce que vous ne pouvez pas.

Par exemple, essayez d'apprendre un nouvel instrument. De plus en plus d'études établissent un lien entre l'entraînement musical et l'amélioration des fonctions cérébrales et de la mémoire, car il exerce toutes les parties du cerveau.

La clé est de trouver quelque chose que vous aimez et de le faire! Une psychologue sur le vieillissement a constaté que seules les personnes réellement engagées dans des activités post-retraite en retiraient les avantages psychologiques.

S amuser en couple seniors

S'amuser en couple

Poursuivre des intérêts mutuels pour cultiver continuellement votre relation. Selon une étude réalisée les voyages sont la principale activité commune des retraités . Les nouveaux loisirs sont un autre moyen de passer du temps ensemble, cuisine, randonnée, observation des oiseaux et jardinage ne sont que quelques exemples.

Bénévole

40% des retraités ont choisis de faire du bénévolat. Le bénévolat contribue non seulement à votre communauté, mais vous aide également à nouer de nouveaux liens sociaux.

Une étude a révélé que les seniors qui avaient fait du bénévolat au moins 200 heures (3 à 4 heures par semaine) au cours de l'année précédente avaient enregistré des augmentations du bien-être psychologique supérieures à celles des autres. En outre, ils étaient moins susceptibles de développer une hypertension que les non-volontaires.

Soyez patient

Attendez-vous à un ajustement, c'est un voyage. Selon la psychologie, "La retraite, ce n'est pas comme sauter d'un plongeoir, c'est un processus qui prend du temps."

Au fil des ans, j'ai appris à être plus intentionnel dans la façon dont je passe mon temps de sorte que mes efforts se dirigent vers quelque chose de durable et à long terme… plutôt que de simplement travailler pour occuper ces heures.

Il y a un tout nouveau monde à explorer. Que ce soit près de chez vous ou sur un autre continent, profitez de votre liberté!

Voici quelques questions à vous poser: Qu'est-ce que vous avez toujours voulu faire mais que vous n'avez jamais trouvé le temps? Quelles sont les destinations de voyage figurant sur votre liste? Comment pouvez-vous redonner à votre communauté?

Relevez le défi et amusez-vous! Mon mari et moi commençons à nous installer dans un rythme confortable alors que nous partageons notre temps passé individuellement et ensemble. C'est beaucoup plus amusant d'explorer notre nouvel environnement ensemble plutôt qu'en solo.

Votre partenaire ou votre mari a-t-il pris sa retraite récemment? Comment trouvez-vous le nouveau rythme de votre vie ensemble? S'il vous plaît partagez vos conseils et observations dans les commentaires ci-dessous.

Traduction 3age-seniors d'un texte de l'auteur STACEY DEHMER

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