9 étapes importantes pour se faire des amis si vous êtes timide et senior

Il y a de nombreuses raisons de se sentir seul une fois que l'on commence à vieillir. Mis à part les événements habituels (divorce, décès ou maladie d'un ami ou d'un partenaire; réinstallation), dès que nous atteignons un certain âge, nous n'avons plus l'envie d'être automatiquement exposés à de nouveaux amis potentiels en raison de notre étape de la vie.

Pendant nos études, nous avons rencontré des amis à l’école et à l’université. 
Lorsque nous avons commencé à travailler, nous avons rencontré des amis à chaque nouvel emploi que nous avons occupé. 
Quand nous avions des enfants, nous rencontrions de nouveaux amis lors de réunions de parents, d’écoles et d’activités pour les enfants.

Mais une fois que les enfants quittent la maison, vous vous rendez compte que vous ne rencontrerez plus de nouveaux amis que si vous faites quelque chose pour que cela se produise, vous ne pouvez plus compter sur la vie pour vous envoyer de nouveaux amis.

C'est déjà assez difficile si vous êtes extraverti, si vous êtes naturellement timide, c'est dix fois plus difficile.

La bonne nouvelle est que vous avez beaucoup de compagnie: près de la moitié des adultes se disent timides. Et mieux encore, vous pouvez prendre diverses mesures pour vous libérer du stress que vous ressentez en vous faisant de nouveaux amis et pour vous donner les liens sociaux dont vous avez besoin.

J'ai parlé littéralement à des milliers de membres de 3ages-seniors au cours des deux dernières années, dont beaucoup étaient extrêmement timides. Après avoir observé ce qui a fonctionné et n'a pas fonctionné pour eux dans leur recherche de compagnie, voici 9 étapes recommandées pour se faire de nouveaux amis pour les personnes de plus de 60 ans:

1. Comprenez votre timidité

Comme la plupart des choses dans la vie, la première étape la plus importante commence par la compréhension de soi. Dans ce cas, cela signifie que vous devez faire face à ce que vous entendez par «timide».

La plupart des personnes qui admettent se sentir timides sont étonnées d'apprendre que près de la moitié des adultes sont du même avis. Le sentiment même de timidité donne l'impression que vous êtes le seul à en faire l'expérience… le seul à se sentir gêné à une fête lorsque tout le monde semble s'amuser.

Mais la réalité est que 40 à 45% de toutes les personnes que vous connaissez ressentent la même chose.

Beaucoup de personnes qui se sentent timides vivent réellement ce que les psychologues diraient être une anxiété normale dans de nouveaux environnements sociaux, mais ne comprennent pas que cela est normal. Et en conséquence, ils n'ont jamais appris certains des mécanismes d'adaptation qui aident dans ces situations.

Internet contient de nombreuses ressources vraiment utiles pour les personnes cherchant à comprendre et à surmonter leur timidité. Consultez-les, apprenez-en un peu plus sur la timidité et comprenez pourquoi vous réagissez de différentes manières à des environnements sociaux particuliers.

Vous découvrirez, par exemple, que les personnes timides sont plus susceptibles d'avoir une activité plus intense dans une partie du cerveau appelée amygdale, ce qui les rend plus réactives et plus attentives aux détails d'une situation sociale. Cela signifie que leur cerveau peut réagir de manière excessive à ce qui se passe et les stresser!

Il est important de comprendre comment vous réagissez dans ces situations, car vous pouvez connaître le type d’environnement qui vous convient le mieux. Les personnes timides pensent parfois que la meilleure approche consiste à sortir et à socialiser lors de fêtes, mais quand elles constatent que cela ne fonctionne pas pour elles, cela conduit simplement à plus d'isolement et à plus d'évitement.

Une bonne compréhension des raisons pour lesquelles votre cerveau réagit d’une certaine manière vous aidera à choisir le bon environnement pour vous faire des amis dans les étapes ci-dessous.

2. Admettez que vous êtes seul

Les termes «timide» et «introverti» sont souvent utilisés de manière interchangeable, mais la recherche différencie en réalité les deux.

Les introvertis préfèrent les activités solitaires aux activités sociales, mais ne se soucient pas des rencontres sociales comme le font les personnes timides. Lors d'une fête, un introverti peut se tenir seul parce qu'il le souhaite. Une personne timide le fera parce qu’elle se sent obligée de l’être.

J'ai rencontré beaucoup de personnes timides qui ont essayé de se convaincre qu'elles étaient plutôt introverties, qu'elles étaient heureuses d'être seules. Une fois qu’ils s’ouvriront à moi, ils admettront qu’ils sont désespérément seuls.

C’est toujours l’une des étapes les plus importantes vers la recherche d’une compagnie. Se moquer de toi-même en étant heureux seul peut sembler être un bon mécanisme d'adaptation, mais cela gêne réellement ton bonheur.

Plus vous essayez de vous convaincre que vous n'êtes pas seul, plus vous avez une excuse pour rester à la maison, ne pas faire de changement, ne rien faire avec votre situation.

Et ne pas se faire de nouveaux amis.

Tout d'abord, admettez-vous que vous êtes seul. Et si vous pouvez y arriver, parlez-en à quelqu'un d'autre! Cela est extrêmement cathartique, puissant et motivant.

Cela peut être une personne que vous connaissez ou une personne en ligne. Beaucoup de seniors utilisent les réseaux sociaux, faites partie d'un groupe de timide sur internet pour dire aux autres membres, de parfaits étrangers au début, à quel point vous vous sentez seuls, et il est étonnant de constater à quel point cela seul est le catalyseur de grandes choses.

3. Élargissez votre pensée

Je ne peux pas vous dire le nombre de fois où j'ai rencontré un senior qui est venu avec une idée très étroite et bien définie du type d'amis qu'ils recherchaient, et n'a connu le succès que lorsqu'ils ont élargi leur réflexion et abandonné leurs idées préconçues de quel type d'amitié.

La réalité est que la camaraderie se présente sous toutes sortes de formes et de tailles et que les choses se diversifient encore plus après 60 ans.

J'ai vu des seniors nouer des amitiés étroites avec des personnes qui ne correspondaient pas du tout à leur idée de ce qu'elles cherchaient à l'origine. Ils ont peut-être 20 ans de différence, vivent de l'autre côté du monde, ne sont-ils pas le genre qu'ils cherchaient, sont-ils une fausse persuasion politique, vous l'appelez… le message est que la vie est trop courte pour refuser un potentiel ami parce que vous avez une idée préconçue de ce à quoi ils devraient ressembler!

Nous en avons déjà parlé lorsqu'il est question de romance, mais c'est également vrai pour l'amitié.

4. Participez à des activités

Vous avez probablement déjà reçu ce conseil à plusieurs reprises, mais cela ne le rend pas moins vrai. Participer à des activités autour de ce qui vous intéresse est l’un des meilleurs moyens de vous faire de nouveaux amis.

Cependant, si vous êtes timide, cela peut sembler être un mauvais conseil. Beaucoup de personnes timides diront «je ne fais pas de groupes» et ignorent cette recommandation car elles décrivent le type d'environnements sociaux dont elles ne jouissaient pas auparavant.

Mais si vous continuez à lire, vous verrez que le type de groupe auquel vous vous joignez a un impact important sur leur réussite.

Si vous adoptez la bonne approche, vous constaterez que participer à des activités correspondant à vos intérêts fonctionnera pour vous, peu importe votre timidité.

C'est la raison pour laquelle les activités et les intérêts occupent une place si importante dans la vie d'un senior, il n'y a pas vraiment de meilleur moyen de faire en sorte que les gens rencontrent des compagnons aux vues similaires.

5. Cherchez d'abord des connaissances

Les meilleurs amis ne se matérialisent pas soudainement la première fois que vous vous rencontrez. Pensez-y: la plupart de vos meilleurs amis étaient des personnes que vous deviez connaître d’abord. Parfois cela prenait des mois avant que vous soyez proche; parfois cela prenait des années!

Rechercher une amitié profonde dès le départ est un moyen infaillible d'être déçu. La vraie amitié prend du temps, alors fixez-vous d’abord des objectifs réalistes.

En fait, si vous vous rappelez simplement que vous ne faites que commencer par faire des «connaissances», vous aurez beaucoup plus de chances de réussir.

Et si vous persistez à faire des choses ensemble régulièrement, vous commencerez à trouver les barrières à l'amitié qui commencent à disparaître. Avec certaines personnes, vous découvrirez que cela signifie que vous êtes destiné à n'être rien de plus que des connaissances. Mais pour certains, avec suffisamment de patience, d'ouverture et d'honnêteté, vous découvrirez l'amitié profonde et durable que vous recherchez.

6. Découvrez votre leader intérieur

Il peut sembler étrange de recommander d’être un leader à tous ceux qui se sentent introvertis, mais c’est en fait l’une des étapes les plus importantes de toute cette liste.

Beaucoup d’introvertis pensent qu’ils devraient laisser l’organisation d’activités et d’événements à des extravertis. Après tout, ces extravertis fous aiment rencontrer de nouvelles personnes, ils organisent toujours des soirées!

Mais c’est exactement le problème: les extravertis organiseront le type d’activités qu’ils apprécient. Cela signifiera le genre d’événements avec lesquels les timides sont vraiment confrontés, tels que les grands groupes, les grands rassemblements sociaux, etc.

Non seulement ce sont des événements que vous n'aimez pas (en tant que personne timide), mais ils n'attirent pas nécessairement le genre de personnes que vous espérez rencontrer.

La réalité est que la plupart des personnes timides seront beaucoup plus heureuses de rencontrer des amis cool et intéressants dans un environnement discret, centré sur des sujets qui les intéressent.

La plupart de ces amis potentiels ressentent exactement la même chose que vous à propos des grands événements sociaux, ce qui signifie que vous réduisez vos chances de les rencontrer si vous laissez simplement l'organisation aux extravertis.

Lorsque je parle d’être un chef de file ici, vous n’avez pas besoin d’imaginer devenir tout à coup un organisateur d’activités extraverties. Vous devez simplement vous sentir à l'aise de suggérer le type d'activité discrète qui vous plairait. Il y a beaucoup d'autres personnes comme vous. N'oubliez pas que 40 à 45% des personnes se sentent comme vous!

7. bénévole

Si vous n'êtes pas à l'aise de suggérer ou d'organiser une activité dans votre communauté, pourquoi ne pas essayer de faire du bénévolat? Donner de son temps à une cause louable est en fait un excellent moyen de rencontrer des gens qui partagent les mêmes idées, sans la pression sociale de sentir qu'il faut parler de manière informelle ou impressionner quiconque dans un environnement social.

Vous rencontrerez souvent des personnes très intéressantes qui se soucient des mêmes choses que vous.

Et sinon, vous avez au moins la satisfaction d'avoir fait quelque chose de bien pour le monde!

8. Voyage

Si vous pouvez vous permettre de voyager, partir en voyage avec d'autres personnes partageant les mêmes intérêts est un excellent moyen de faire de nouveaux compagnons. C’est en fait l’une des raisons pour lesquelles nous avons fait du voyage seniors une partie importante de 3age-seniors, la plupart de nos membres aiment voyager en début de retraite, beaucoup n'ont personne pour les accompagner.

De nombreuses options de voyages de groupe sont disponibles ces jours-ci, allant des voyages d'aventure aux croisières de luxe, toutes avec un élément qui vous permet de rencontrer des compagnons de voyage. Il n'y a pas de meilleur moyen de commencer une nouvelle amitié que de vivre une expérience unique avec eux.

Si vous êtes timide, vous feriez mieux de choisir des entreprises qui s'adressent à des groupes plus restreints et de veiller à ce que chaque personne participant au voyage dispose de la «bonne marge de manœuvre».

9. Vous joindre à notre communauté

Naturellement, je devais inclure celui-ci, bien entendu: si vous avez plus de 60 ans et que vous souhaitez vous faire de nouveaux amis, vous devriez vraiment rejoindre 3age-seniors et participer au discutions afin de vous faire des amis. Nous avons construit une communauté dont le seul but est d'aider les personnes de plus de 60 ans à trouver l'amitié dont elles ont besoin.

C'est pourquoi un grand nombre des éléments que j'ai énumérés ci-dessus. Voyages, bénévolat, suggestions d’activités, intérêts, groupes de toutes tailles. Certaines des activités et des événements sont parfaits pour les seniors extravertis, mais la meilleure chose à savoir, elle s'adresse également à l'autre moitié de la population, les seniors timides, 3age-seniors est une communauté sûre et accueillante et un excellent endroit pour commencer votre recherche de nouveaux amis.

Venez nous rejoindre aujourd'hui!

Traduction 3age seniors d'un texte du site soixante et moi