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Sur les jeunes seniors de 60 à 100 ans, le troisième age et les personnes âgées

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7 FAÇONS DE FAIRE FACE À VOTRE CÔTÉ D'OMBRE ET D'EXPRIMER VOTRE VRAI MOI SENIORS

Il y a quelques années, une senior bien habillée est entrée dans mon bureau de thérapie. Elle semblait agitée. Nerveusement, elle m'a dit qu'elle était incapable de manger ou de dormir parce qu'elle était troublée par les fantasmes sexuels concernant le mari de sa meilleure amie.

Pas un mot ou une action ne s'était jamais passé entre eux, mais depuis six mois, ces désirs la bouleversaient. Elle se sentait honteuse et confuse. Elle a dit: «J'ai toujours été une personne morale et gentille». Ce n'est tout simplement pas moi.

Ma cliente avait une conscience inconfortable du «côté obscur» de sa personnalité. Cela peut être une expérience difficile.

Nous avons tous des parties de nous-mêmes indésirables et inacceptables que nous avons du mal à nier ou à réprimer, souvent pendant la plus grande partie de notre vie. Le psychiatre suisse Carl Jung a qualifié cette partie cachée de la personnalité du "côté ombre".

Le cote obscur senior

Comment traitons-nous nos pensées négatives?

La société envoie aux femmes des messages puissants: être gentil, généreux, patient, reconnaissant, indulgent, compatissant, courageux et moral. Alors, que faisons-nous, dès l’enfance, avec des pensées et des envies désordonnées et laides qui ne correspondent tout simplement pas aux attentes sociales?

Nous les nions et les cachons, et ils forment notre côté ombre. Chaque être humain possède cet aspect enfoui de la personnalité.

Attention, cet article a un contenu choquant. Cela peut vous rendre mal à l'aise. Mais il est temps que nous, les seniors, admettons la vérité nous-mêmes. Jeter la honte, le jugement et l'admettre.

Vous avez un côté ombre. Nous l'avons tous. Cet agglomération de pensées négatives, de désirs et d'impulsions a souvent été repoussée et enterrée toute notre vie. Mais pas plus.

Accepter votre côté obscur

Vous êtes une bonne personne, vous aimez votre famille et vous êtes toujours là pour vos amis et votre communauté. Mais de temps en temps, plus souvent ces derniers temps, lors de la vaisselle ou du thé, quelque chose bouillonne. Quelque chose de désagréable.

Arrêtez. Ne le repoussez pas cette fois. Vous n’êtes pas seul! Admettez-vous qu'une partie de votre personnalité est parfois manipulatrice, égocentrique et indifférente.

Les femmes de ma vie, les clients et les amis, les femmes ordinaires, honnêtes et adorables me racontent des histoires secrètes sur leur face la plus sombre. Rage qui se sent intense. Fantasmes sexuels sauvagement inappropriés mettant en vedette les maris, les hommes ou le sexe de leurs meilleurs amis.

Souhaite vengeance. Amertume. La jalousie de nos amis les plus chers. Désir de disparaître et de fuir nos familles. C'est normal! Celles-ci sont pensées, pas d'action.

Nous, seniors de plus de 60 ans, sommes prêtes à nous rencontrer, reconnaître et même embrasser nos ombres inquiétantes. Nous sommes bien équipés avec sagesse, perspective, expérience et une bonne capacité à rire des pensées les plus inacceptables.

Nous avons tout entendu et tout vu. Et nous avons appris à être doux, à accepter et à pardonner envers nous-mêmes.

Exprimer votre vrai moi honnête

Et maintenant, en entrant dans les dernières étapes de la vie, il n'y a pas de temps à perdre. Nous devons être notre moi le plus authentique. Si nous voulons nous sentir entiers et équilibrés, continuer à grandir, libérer notre créativité, il est temps de se lier d'amitié avec notre côté négatif.

En fait, une fois que nous aurons plus de 60 ans, continuer à rejeter ces aspects négatifs de nous-mêmes peut être carrément dangereux.

Nous pouvons nous retrouver avec une maladie physique, une dépression, une anxiété, un divorce, une insomnie, une douleur chronique et même une mort prématurée. C’est parce que repousser des parties de notre être véritable est stressant, épuisant et utilise l’énergie dont nous avons besoin pour mener une vie saine.

4 avantages de l'intégration de votre ombre

  • L'acceptation de soi conduit à devenir moins critique et à accepter davantage les autres, plus humbles.

  • Le fait de posséder le côté ombre entraîne une plus grande sensation de plénitude et d’équilibre. Vous devenez plus mature, paisible et à l'aise avec vous-même.

  • Abandonner la répression épuisante libère de l'énergie et améliore la santé.

  • Faire des amis avec les émotions sombres peut considérablement augmenter la créativité.

7 façons de faire face à votre ombre

  • Bannissez la honte: c'est le premier pas vers l'acceptation inconditionnelle de soi. Vous n'êtes pas le seul à avoir des pensées, des désirs et des pulsions inacceptables.

  • Écrire dans un journal.

  • Rire de soi.

  • Méditez en mettant l'accent sur la compassion de soi et l'acceptation de votre propre humanité.

  • Pensez à vos bonnes qualités et acceptez la possibilité que l'inverse soit aussi vrai pour vous et que ce n'est rien.

  • Sachez que le côté ombre est le reflet de votre puissance, de votre honnêteté, de votre passion.

  • Parlez à quelqu'un en qui vous avez confiance, peut-être un thérapeute.

Ce processus d'acceptation fait partie du processus pour devenir une senior et sage. Si nous pouvons être assez courageux pour faire face à notre côté sombre, nous pouvons devenir intégrés, entiers et à l'aise dans notre propre peau. Rappelez-vous, Carl Jung a déclaré: «Le privilège de toute une vie est de devenir qui vous êtes vraiment."

Comment exprimez-vous votre côté d'ombre et gérez-vous les pensées négatives? Est-ce que votre côté ombre vous effraie ou est-ce que vous l'acceptez comme faisant partie de votre vrai moi?

Traduction 3age-seniors d'un texte de l'auteur SHERI SAXE

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