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Sur les jeunes seniors de 60 à 100 ans, le troisième age et les personnes âgées

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5 PRINCIPES POUR DÉVELOPPER LA PATIENCE ET RÉDUIRE LE STRESS D'UN SENIOR

Il y a des décennies, j'ai décidé que mon principal objectif dans la vie serait de développer plus de patience. En conséquence, je suis toujours conscient de ma prédisposition à perdre patience avec les gens, les lieux, les choses et, surtout, les attentes de caisse des grands magasins.

Mais la bonne nouvelle est que je progresse et que je trouve plus de paix et moins de stress, même lorsque je fais des courses.
La patience est une capacité d'adaptation que je trouve de plus en plus difficile à développer à l'ère de la satisfaction instantanée. Depuis le début de l'ère électronique, la prépondérance des gadgets (téléphones, SMS, e-mails, internet) incite à penser que rien de moins que des réponses rapides ne seront acceptées 
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Répondre au téléphone à la première sonnerie. Pourquoi a-t-il fallu si longtemps à cette femme pour répondre? Je lui ai envoyé un texto il y a une heure. Tout le monde dans votre univers réagit à la vitesse d'un escargot et vous cause du stress. Aidez-moi!

J'ai été pris de court cet été lorsque j'ai rendu visite à mon plus vieil et meilleur ami il y a deux semaines. J'essayais de finir mon roman et mon ami était toujours présente avec son conseil.

«Ayez de la patience. Vous ne pourrez pas passer à travers ce processus si vous ne voyez pas la distance. Il y a une fin à venir, mais il y a un moyen d'arriver à cette fin avec grâce. "

Mots sages. Si un ami, un mentor ou un membre de votre famille vous avertit que la fin n'est pas la partie la plus importante du processus, vous comprenez que cette procédure fait partie intégrante du résultat final.

Voici 5 guides qui vous aideront à réorienter l'attachement émotionnel vers la satisfaction instantanée et à développer plus de patience.

Transformez la frustration en patience

Quand un ami, ou même quelqu'un que vous ne connaissez pas, fait une remarque pour «Patience», cela pourrait vous aggraver ou vous offenser. Vous pensez, comment cette personne ose-t-elle s’immiscer dans mon espace et dans mes sentiments d’autosatisfaction?

Mais tout le monde ne bouge pas à votre rythme, la serveuse ne vient pas à la table à temps, les acheteurs de billets au cinéma prennent trop de temps.

Votre capacité à laisser aller et à libérer la négativité de votre cœur, en vous retournant vers l’intérieur jusqu’à ce que vos besoins soient satisfaits, est cruciale pour comprendre la pratique de la patience. C'est une libération émotionnelle et une pratique puissante qui peut vous amener à la méditation jusqu'à ce que vous receviez la satisfaction que vous recherchez.

Transformez le négatif en une patience positive

Lorsque les choses ne bougent pas comme vous le souhaitez, lorsque la frustration vous gêne ou vous rend inefficace, lorsque vous devez retarder la satisfaction, votre première réaction est de vous mettre en colère ou d'être déçu. Pourtant, c’est l’occasion de transformer le négatif en positif.

Prenez ces moments inconfortables pour reconnaître votre vulnérabilité et cultiver la force de votre objectif et votre honnêteté émotionnelle. Réinitialisez un mantra ou une intention, mettez en lumière votre famille et ses besoins. Méditez sur le fait de donner de la gratitude, de posséder de la joie et de mener une vie sans stress.

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Apprendre à s'adapter avec patience

Plus vous vous adapterez à des situations avec patience, plus votre vie sera facile. Le changement et la croissance suivront. Abou Said, célèbre poète du 14 siècle dans l'Empire perse nous donne des conseils judicieux sur l' adaptation avec patience: « Faites un pas loin de vous et vous trouverez le chemin."

Ce qu’Abou Said conseille, c’est de s’éloigner de soi pour mieux voir sa vie. J'appelle cela la solution de dix pour cent.

Lorsque vous êtes frustré parce que les choses ne vont pas assez vite, détachez-vous de la situation pour gagner du recul. Éloignez-vous de ce qui est frustrant et notez ensuite comment votre niveau de stress est réduit.

De meilleures relations grâce à la patience

Il est vrai que dans les moments difficiles, si vous pratiquez la patience, la croissance personnelle se produira. Lorsque vous faites face à des défis aussi simples que faire la queue ou essayer de comprendre une nouvelle idée, la patience est votre chemin. Et quand vous avez des difficultés dans une relation et que les hostilités augmentent, vous guérissez avec patience.

La patience est une indication de votre succès dans les relations. Avec de la patience, vous pouvez faire un pas en avant et avancer, gagner de l'objectivité, résoudre des problèmes, communiquer plus efficacement et réduire le stress.

La patience libère parce qu'elle défie la résistance et nous permet de nous détendre, de nous laisser aller et de voir notre vie plus clairement.

Trouvez votre rythme naturel avec patience

La vie a son propre rythme, ses hauts et ses bas, ses tenants et ses aboutissants, elle est pleine de surprises. "Attendez-vous à l'inattendu". L'imprévu nécessite que vous soyez conscient de ce qui se passe dans le moment présent et que vous freinez si nécessaire pour éviter les désagréments.

Permettez à votre respiration de suivre un rythme facile, pas trop profond, mais avec une cadence facile qui vous semble naturelle. Relâchez le focus sur la situation négative et sachez que votre tour vous attend. Faites confiance au flux, prenez plaisir à retarder la satisfaction et réduisez votre niveau de stress.

Qui vient en premier? Frustration ou manque de patience? La dichotomie poulet et œuf est un dilemme humain qui non seulement inhibe notre liberté émotionnelle, mais fait également ressortir le pire en nous. Le manque de patience n’est un bon regard sur personne.

Les gens remarquent de l'impatience, ils peuvent le sentir dans votre esprit et votre corps. Passez du négatif au positif et découvrez un état d'esprit détendu qui vous permettra de traverser les moments éprouvants pour les nerfs de la journée tout en réduisant le stress.

Que faites-vous pour réduire le stress et développer la patience dans votre vie? Essayez-vous de vous attendre à l'inattendu et de suivre le courant de la vie? Quelle situation récente a nécessité plus de patience que vous ne vouliez en donner? S'il vous plaît partager dans les commentaires ci-dessous.

Traduction 3age-seniors d'un texte de l'auteur JOAN FRANCES MORAN

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