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Sur les jeunes seniors de 60 à 100 ans, le troisième age et les personnes âgées

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Passer du temps seul est également essentiel à notre bien-être.

Passer du temps seul

Il ne fait aucun doute qu'il est important d'avoir un système de soutien et un sens de la communauté à mesure que nous vieillissons. Les amitiés en face à face comptent . Étude après étude rapporte que les amitiés sont essentielles à la longévité et à notre santé physique et mentale.

Mais passer du temps seul est également essentiel à notre bien-être. Nous vivons dans un monde connecté où nous sommes connectés à des téléphones cellulaires, des ordinateurs et des médias qui nous poussent continuellement à interagir avec les autres. Tout le monde semble être juste un texte ou un courrier Facebook de nos jours.

Nous allons toujours quelque part, faisons quelque chose ou discutons avec d'autres personnes sur ce que nous allons faire ou ce que nous avons fait. Nous vivons dans un monde qui ne semble pas apprécier le temps seul et le décourage souvent.

Pourquoi est-ce que profiter d'un peu de temps "pour soi" a une si mauvaise réputation?

Être seul n'est pas la même chose

Nous continuons à lire sur «l'épidémie de solitude» trop de gens passent trop de temps seuls. Cela peut être un problème, en particulier chez les personnes âgées qui n'ont pas de système de soutien en place .

Mais passer du temps seul n'a rien à voir avec la solitude. Ce sont deux états d'esprit très différents. La solitude peut conduire au mécontentement, à l'anxiété ou même à la tristesse. La solitude offre la liberté et le contentement qui permet d'être heureux avec votre propre compagnie.

Des décennies de recherche s'accordent à dire que trop de solitude n'est bonne pour personne. La solitude comporte des risques pour la santé, y compris une plus grande probabilité de maladie cardiaque ou de dépression. Beaucoup, cependant, dépend de l'individu, si vous êtes un introverti ou un extraverti.

Être seul est une bonne chose, nécessaire et saine. Il donne le temps de réfléchir, de créer, d'apprécier et de traiter le monde qui nous entoure. Même les plus sociaux des papillons ont besoin d'avoir du temps en solo pour se débarrasser de leurs distractions.

Le temps seul est bon pour toi

Passer du temps seul offre de nombreux avantages. Par exemple, vous devenez plus créatif. La recherche montre que les personnes qui travaillent seules ont tendance à produire plus d'idées. Vous vous sentirez aussi plein d'énergie. Passer du temps seul permet de recharger vos batteries.

Vous êtes susceptible de rencontrer plus de gens. Nous sommes souvent plus extravertis quand nous ne sommes pas coconés par la famille et les amis. Essayez une activité favorite par vous-même. Vous l'apprécierez d'un point de vue différent.

Aller au cinéma seul est un bon exemple. Vous n'avez pas besoin d'interagir avec les autres ou de vous demander ce qu'ils pensent. Vous pouvez concentrer toute votre attention sur l'histoire et l'expérience.

Des études ont montré que nous avons tout aussi bien du temps à nous engager seuls dans des activités amusantes que lorsque nous sommes avec d'autres personnes. Nous arrivons à faire ce que nous voulons faire. Aucun compromis nécessaire! Passer du temps seul nous permet de faire ce que nous voulons, quand nous le voulons.

Cessez de vous inquiéter de ce que les autres pensent

Alors pourquoi avons-nous si peur de nous montrer en solo ou d'être vus en train de passer du temps seuls? La réponse est: Nous ne voulons pas que les autres pensent que nous n'avons pas d'amis ou de partenaires d'activités.

Nous nous inquiétons beaucoup trop de ce que les autres pensent et pas assez de ce dont nous avons besoin. Commencez à faire des plans avec vous-même et arrêtez de vous soucier de la façon dont votre solitude peut être perçue. Être satisfait de notre propre entreprise et assez confiant pour montrer que c'est ce qui compte vraiment.

Trouver le bon équilibre

Trouver le temps ininterrompu «pour soi» peut être un défi dans le monde constamment connecté d'aujourd'hui. Voici quelques suggestions que vous pouvez essayer:

Déconnecter

Mettez de côté du temps chaque jour pour vous éloigner de votre téléphone cellulaire, des médias sociaux et de la télévision. Concentrez-vous sur ce que vous pensez et ce que vous ressentez, pas sur les opinions des autres.

Se lever tôt

Réveillez-vous plus tôt que d'habitude et utilisez le temps supplémentaire pour penser, créer, méditer ou faire tout ce qui vous rend heureux. Soyez égoïste pour une fois.

Planifier la solitude

Bloquez le temps dans votre routine quotidienne pour en profiter seul, même si ce n'est que pour prendre une tasse de café ou faire une courte promenade. Le temps personnel compte.

Mon livre, Retiring Solo version en anglais, explique comment la création d'amitiés, un fort sentiment de communauté et un système de soutien peuvent contribuer à assurer un avenir heureux, sain et indépendant, que nous soyons célibataires, mariés ou en couple.

Apprendre à se connaître et prendre le temps d'apprécier et de cultiver nos talents et nos passions est également essentiel. Le temps seul est du temps bien passé. Investissez en vous et apprenez à être votre meilleure compagnie!

Aimez-vous passer du temps seul? Quelle est votre activité solo préférée? Craignez vous d'être vu seul dans un cinéma ou un restaurant? Quel conseil donneriez-vous à quelqu'un qui n'est pas sûr d'assister seul à une activité sociale? S'il vous plaît partagez vos pensées et astuces sur le forum!
Traduction d'un texte de l'auteur LORI MARTINEK

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