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Sur les jeunes seniors de 60 à 100 ans, le troisième age et les personnes âgées

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LES AFFIRMATIONS POSITIVES PEUVENT NOUS AIDER AVEC L'IMAGE CORPORELLE ET LA PERTE DE POIDS APRÈS 60?

Perte de poids apres 60

La plupart d'entre nous ont entendu parler d'affirmations positives. Mais sont-elles vraiment efficaces? Et peuvent-elles vraiment aider à la perte de poids?

Chaque mot que nous parlons est une affirmation

Considérez ceci: Chaque pensée que vous pensez et chaque mot que vous parlez est une affirmation, même les choses négatives. Tous nos dialogues internes et nos dialogues externes, bons ou mauvais, sont un flot d'affirmations. Cela signifie que nous utilisons constamment des affirmations, que nous en soyons conscients ou non.

Une bonne première étape est la sensibilisation. Quand j'ai appris les affirmations pour la première fois et que j'ai pris conscience de mes pensées et de mes paroles, j'ai été choqué. Je n'étais pas aussi positive que je le pensais. Pas étonnant que je n'obtenais pas les résultats que je voulais! Je me préparais littéralement à l'échec.

Comment commencez-vous votre journée?

Si vous commencez votre journée en pensant: «Je déteste mon corps», «Je suis gros» ou «Je suis stupide», alors c'est ce que vous affirmez. Pendant que vous lisez ce post, faites une pause pour réfléchir à certaines de vos affirmations.

Regardez-vous dans le miroir et dites: «Je t'aime, corps!» Ou votre dialogue interne ressemble-t-il plus à «Vous êtes gros et dégoûtant». Quand il s'agit de perte de poids, la voix à l'intérieur murmure-t-elle? »ou entendez-vous:« Vous n'avez aucune volonté et vous ne serez jamais capable de faire cela.

Prenez un autre moment maintenant et remarquez comment vous vous sentez quand le bavardage négatif commence. Comment votre corps réagit-il lorsque vous prononcez ces mots? Remarquez toutes les sensations physiques, telles que l'oppression ou la constriction dans la poitrine ou la nausée dans votre intestin ou la tension dans votre cou et vos épaules.

Ensuite, faites attention à ce que votre cœur ressent. Est-ce que ces mots vous inspirent et vous motivent, ou vous rabaissent-ils et vous rendent-ils triste ou désespéré?

Que faire si les affirmations ne fonctionnent pas?

La prochaine partie de l'utilisation des affirmations positives pour libérer l'excès de poids est d'être conscient de ce qui se passe dans votre esprit subconscient. Nous pourrions penser que les affirmations positives ne fonctionnent pas parce que quand nous leur disons que rien ne se passe.

Par exemple, vous pourriez vous promener toute la journée en répétant «Je suis mince», mais cela ne suffit pas à vous rendre magiquement maigre. Le point des affirmations positives est de vous aider dans le processus de création de quelque chose que vous désirez.

Louise Hay, l'un des grands leaders dans le domaine des affirmations, a déclaré que «le secret pour que vos affirmations travaillent rapidement et de manière cohérente est de préparer une atmosphère pour qu'elles grandissent. Les affirmations sont comme des graines plantées dans le sol. Sol pauvre, croissance médiocre. Sol riche, croissance abondante. "

J'aime cette analogie parce qu'elle souligne l'importance de préparer un bon environnement pour que vos affirmations grandissent. Quand il s'agit d'affirmations, l'environnement est votre esprit subconscient.

Nos croyances viennent de ce que nous avons appris en tant qu'enfants. Beaucoup de ces croyances fonctionnent bien, mais d'autres peuvent limiter votre capacité à créer ce que vous dites pas ce que vous voulez.

Par exemple, si vous ne croyez pas que vous êtes digne et que vous méritez un corps maigre en bonne santé, ou si votre excès de poids vous sert ou vous protège, vous rencontrerez probablement une résistance quand il s'agit de perdre du poids.

Une fois de plus, la sensibilisation est la clé. Prenez quelques instants pour réfléchir à la façon dont trop manger ou être en surpoids pourrait en quelque sorte travailler pour vous.

Remplissez le blanc et écoutez attentivement votre cœur et votre esprit lorsque vous dites ce qui suit: «Je veux perdre du poids, mais ____________.» Des indices importants peuvent être trouvés dans vos réponses.

Plantez quelques graines de succès

Les affirmations peuvent être un outil puissant quand il s'agit de perdre du poids. Si vous êtes prêt à les essayer, je vous invite chaleureusement à télécharger une copie gratuite de mes méditations et Affirmations de perte de poids du matin.

Vous commencerez par une visualisation simple pour devenir ancré et centré et finir avec des affirmations positives qui plantent les graines pour que vous atteigniez le poids corporel idéal. La musique de fond est délicieuse et est sûre de vous remonter le moral et de vous inspirer. Il est temps de commencer à planter les graines du succès!

Comment décririez-vous votre relation avec votre corps vieillissant? Utilisez-vous des affirmations positives pour garder une attitude positive sur ce que vous ressentez à propos de votre corps? S'il vous plaît partagez vos pensées sur le forum.

Traduction d'un texte d l'auteur KAREN DONALDSON

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