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Sur les jeunes seniors de 60 à 100 ans, le troisième age et les personnes âgées

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ÊTRE CONSCIENCIEUX: UNE CLÉ OUBLIÉE DU BONHEUR ET DE LA LONGÉVITÉ

Nous avons beaucoup appris sur ce qui améliore à la fois notre qualité de vie à l'âge senior et notre longévité. Selon la science, de saines habitudes alimentaires, de l'exercice et une attitude optimiste font partie des leaders.

Récemment, j'ai été fasciné de découvrir encore un autre contributeur important à notre bonheur actuel et à notre longévité future: être consciencieux.

Qui aurait pensé? Les recherches démontrent qu'être consciencieux, faire ce qui est juste, préférer l'ordre et être orienté vers la réussite, peut littéralement ajouter des années à notre vie sans parler de la base du succès qui alimente notre bonheur.

Faire ce qui est juste

Faire ce qui est juste ne consiste pas seulement à respecter la loi. Il s’agit plus de discernement sur ce que vous savez être bon pour vous.

Etre consciencieux seniors

Je sais que je ne peux pas manger de sucreries sans augmenter mon taux de sucre dans le sang, ce qui a toutes sortes d'effets néfastes sur ma santé. Donc, se laisser attirer par cette tentante grosse tranche de gâteau au chocolat et à la ganache ne me convient pas, mais une petite bouchée me convient.

Quelqu'un d'autre peut ne pas avoir de problème avec le gâteau, mais constate que les boissons contenant de la caféine déclenchent une anxiété. Le double expresso ne convient pas à cette personne, même avec tous les ingrédients ajoutés au moka, au soja et au latte. Un décaféiné fonctionne très bien.

"Connaissez-vous, vous-même" n'est pas un truisme usé; c'est un rappel qui sauve des vies. Prenez le temps et ayez la patience de déterminer ce qui vous convient et ce qui ne vous convient pas, puis modifiez vos habitudes et vos comportements pour tirer le meilleur parti de votre vie.

C'est différent pour tout le monde: certains d'entre nous sont des oiseaux chanteurs du matin, d'autres des noctambules. Certains d'entre nous sont des corps de maison; d'autres prospèrent dans les foules. Il n'y a pas de bien ou de mal. Déterminez ce qui contribue à votre santé, à votre bonheur, à votre longévité et ce qui ne l’est pas.

Respectez ce qui fonctionne pour vous et ne vous laissez pas influencer par l'opinion des autres. Ce n'est pas parce que votre sœur ne jure que par se lever tôt le matin que vous devez suivre son programme. Si cela fonctionne pour vous, d'accord, sinon, ne le faites pas.

Préférence pour l'ordre

Vous ne penseriez pas qu'une préférence pour l'ordre ait quelque chose à voir avec la longévité, mais si vous y réfléchissez, c'est du bon sens. Si vous gardez votre maison, vos papiers, votre boîte de réception et vos affaires en ordre, il est plus facile de trouver des objets quand vous en avez besoin. Donc, moins de stress.

Tout ce qui diminue le stress dans nos vies favorise une meilleure santé et une longévité accrue. Par exemple, conserver un calendrier des événements planifiés n'est pas réservé aux hommes d'affaires. c'est un outil intelligent pour nous tous seniors.

Lorsque vous n'avez pas à passer du temps ou des efforts à vous creuser la tête pour dire «quand est ce rendez-vous?», Vous subissez moins de stress. Une grande partie de l’accent mis récemment sur le désencombrement a trait au rétablissement de l’ordre dans nos vies.

Il est plus facile de profiter et d'apprécier (bien moins de choses propres) 10 éléments essentiels de votre armoire de cuisine que 50, que vous n'avez pas utilisés depuis des années et que vous avez parfois poussés jusqu'à l'arrière, vous ne vous en souvenez plus à quoi cela sert.

Tournée vers la réussite

Être orienté vers la réalisation, eh bien, c'est évident. Si vous travaillez sur quelque chose, vous maintenez votre cerveau actif, ce qui à son tour fait toutes sortes de bonnes choses pour votre corps.

Peu importe qu'il s'agisse de la culture de tomates ou de la recherche d'un traitement curatif contre le cancer. Avoir des objectifs, grands ou petits, vous permet de garder l’avenir, de vous motiver et d’affirmer votre vie.

Imaginez-vous que si le nombre de seniors qui participent à un projet comme GlobalXplorer autant de sites archéologiques auraient été découverts et protégés.

Au lieu de cela, à 90 ans certains seniors se sont joints à une foule de «citoyens archéologues» qui examinaient des images de la Terre envoyées par des satellites faisant sonner le globe pour trouver des sites archéologiques possibles à explorer.

Le projet GlobalXplorer a déjà permis de localiser 17 pyramides potentielles, 3 100 colonies de peuplement et 1 000 tombes perdues en Égypte seulement. L'aventure archéologique virtuelle de ces seniors, leur à permis de rester productive, vif d'esprit et présente le surcroît d'excitation qui vient lorsqu'ils réussissent à trouver un site utile.

Leur sens de la conscience, faire ce qui est bien pour eux, préférant l'ordre (ils ne pourraient pas examiner ces milliers de tuiles satellites) et être orienté vers l'accomplissement, leur donne de la joie dans le présent et ajoute potentiellement encore plusieurs années à une expérience déjà satisfaisante avec une longue vie.

Vous n'êtes pas obligé d'être né consciencieux. Faites un effort pour déterminer ce qui vous convient, rétablir l’ordre dans votre maison et dans vos affaires et trouver quelque chose qui suscite en vous le désir de réussir. Vous allez bientôt profiter d'un plus grand bonheur et, selon toute vraisemblance, d'une vie plus longue.

Quels sont certains de vos objectifs de réalisation et que faites-vous pour les atteindre? En vieillissant, êtes-vous devenu plus consciencieux pour faire ce qui est juste pour vous? Êtes-vous plus (ou moins) organisé maintenant que vous ne l'étiez quand vous étiez plus jeune? S'il vous plaît partager ci-dessous!

Traduction 3age seniors d'un texte de l'auteur NOELLE NELSON

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