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Sur les jeunes seniors de 60 à 100 ans, le troisième age et les personnes âgées

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DÉLICIEUX DESSERT À LA BANANE ET AU CHOCOLAT ANTI-ÂGE ET ANTI-RIDES POUR SENIORS

Et si je vous disais qu'il existe un dessert au chocolat sain, anti-âge et anti-rides incroyablement savoureux, sans produits laitiers, sans gluten etc… ai-je mentionné le mot santé?

Si vous êtes comme moi et que vous aimez les sucreries, même si vous savez que ce n'est pas bon pour vous, vous n'êtes pas seul.

Je blâme mon penchant pour les sucreries du à la génétique, héritant directement de mon père et de ma grand-mère!

Anti age et anti rides pour seniors

Le sucre et son vieillissement

Nous savons tous que le sucre transformé n'est pas bon pour nous, mais saviez-vous qu'il peut contribuer à accélérer le vieillissement et les rides? Oui, les rides!

Manger beaucoup d'aliments riches en sucre, tels que des beignets, des barres de chocolat, des glaces, etc. crée un cocktail toxique dans votre corps qui contribue au vieillissement accéléré.

En tant que personne qui a probablement moins de décennies de vie que ce qu'elle a déjà connu, je suis tout à propos de trouver des moyens de ralentir le processus de vieillissement. En outre, j'ai inversé les effets de certains des choix moins sains que j'avais faits dans ma jeunesse.

Anti-vieillissement par l'alimentation

Comme le disait si simplement Hippocrate, «Que la nourriture soit ton médicament». Nous pouvons ajouter: «Que la nourriture soit ton médicament anti-âge.» Si nous examinions les aliments que nous versons dans notre corps aussi soigneusement que nous choisissons les lotions anti-âge et les potions que nous appliquons sur notre corps, non seulement nous aurions une meilleure apparence, mais nous nous sentirions mieux aussi.

Qui ne veut pas se sentir 20 ans plus jeune que ce que la société leur dit de ressentir? (Imaginez-moi avec les deux mains levées, en sautant de haut en bas!)

Cela fait seulement huit ans que j'ai adopté un mode de vie sain, consistant principalement à manger des aliments entiers et un programme de remise en forme, tout en changeant mon état d'esprit. Je me sens des décennies plus jeune maintenant que je ne le faisais à l'époque!

Télomères, une horloge biologique

Au cours des deux dernières décennies, la science a fait d’énormes progrès dans les études anti-âge (prix Nobel de médecine 2009) et a même trouvé notre horloge biologique, appelée télomères. Que sont exactement les télomères?

En termes simples (je ne suis pas un scientifique), les télomères sont situés sur l'extrémité de nos chromosomes, un peu similaires à l'extrémité d'un lacet. Lorsque nos cellules se divisent, ces télomères ne se répliquent pas; au lieu de cela, ils deviennent de plus en plus courts à mesure que nous vieillissons.

Les télomères sont supposés raccourcir naturellement. Toutefois, des habitudes de vie malsaines telles que fumer, ne pas faire d’exercice physique et manger des aliments malsains (y compris trop de sucre) peuvent accélérer le raccourcissement.

À mesure que les télomères deviennent de plus en plus courts, nous montrons des signes de vieillissement: diminution de la densité musculaire et osseuse, des rides et des pertes de mémoire. Il existe certains suppléments qui soutiennent nos télomères, mais rappelez-vous, un complément, complète un régime déjà anti-âge.

Alors qu'est-ce que cela signifie?

Les moyens que nous trouvons pour éliminer les aliments malsains, transformés et chargés de sucre, plus nous vieillissons lentement et moins nous avons de rides! (Gagnant-gagnant!)

Une recette gagnante anti-âge, anti-rides

Je sais que vous pensez déjà: «Voulez-vous simplement continuer avec la recette?» J'y suis presque. Mais, depuis que je fais partie de ces gens qui aiment demander «Pourquoi?», Je voulais vous donner une ou deux raison (s) pour arrêter et essayer une option plus saine pour une nourriture malsaine.

Si vous êtes sur Pinterest, suivez les conseils pour un moyen facile de trouver un délice sain.

Êtes-vous prêt pour la recette?

Ingrédients:

250 gr de lait de noix réfrigéré non sucré (j'adore le combo soyeux à la noix de coco et au lait d'amande)
2 cuillères à soupe de protéines végétales au chocolat
1 banane moyenne, réfrigérée, concassée

Instructions:

Placez les ingrédients dans un mélangeur dans l'ordre indiqué ci-dessus. Mélanger jusqu'à consistance crémeuse sans morceaux.

Je garde tout le temps quelques bananes au réfrigérateur. La peau va brunir, mais le fruit reste bien! J'aime avoir ceci pour le petit déjeuner ou l'utiliser pour ces moments où je désir quelque chose de doux la nuit.

Voilà! Super simple et tellement bon pour vous! Si vous cherchez un moyen de commencer à manger sainement.

Avez-vous une alternative saine préférée à une gâterie sucrée? Quels sont vos aliments anti-âge préférés? S'il vous plaît partager dans les commentaires ci-dessous!

Traduction 3age-seniors d'un texte de l'auteur MARY BLACK

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