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Sur les jeunes seniors de 60 à 100 ans, le troisième age et les personnes âgées

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7 FAÇONS DE PRENDRE SOIN DE VOS PIEDS APRÈS 60 ANS

Massage pieds

Saviez-vous qu'au moment où nous atteignons l'âge de 50 ans, une personne moyenne a suffisamment marché pour égaler trois fois le tour du monde?

Pas étonnant que nos pieds soient fatigués! Après toutes ces années de service fidèle, nos pieds ont besoin d'amour et de soins. Consultez ces 7 conseils pour maintenir des pieds sains et heureux.

Offrez-vous un bain relaxant au pied

Ajoutez simplement 1/2 tasse de sel d'Epsom ou quelques gouttes d'huiles essentielles à un gallon d'eau chaude. Trempez vos pieds pendant 10-15 minutes, puis séchez doucement avec une serviette moelleuse. Assurez-vous de bien sécher entre vos orteils.

Massage pieds

En vieillissant, la peau sur nos pieds devient plus mince et plus sèche. Après une douche ou un bain, offrez à vos pieds un massage pieds avec votre lotion ou crème préférée. Évitez de laisser la lotion entre les orteils car cela peut favoriser la croissance des infections fongiques.

Pour les taches rugueuses, essayez un gommage exfoliant pour les pieds. Vous pouvez également appliquer une crème lubrifiante épaisse au coucher, puis dormir avec des chaussettes en coton à vos pieds. Si vous portez des sandales, n'oubliez pas d'utiliser un écran solaire sur le dessus de vos pieds.

Prenez bien soin de vos ongles

Gardez les ongles taillés afin que les bords soient uniformes avec les pointes des orteils. Les ongles deviennent plus secs et plus cassants à mesure que nous vieillissons, ils sont donc généralement plus faciles à couper après avoir ramolli dans un bain de pieds. Coupez tout droit pour aider à prévenir les ongles incarnés.

Portez les bonnes chaussures

Surtout pour les femmes des années de hauts talons à la mode et de chaussures à bout pointu. Le résultat peut être des cors, des oignons, des orteils recourbés ou d'autres problèmes douloureux. Il est maintenant temps de chercher des chaussures qui offrent un confort et un bon soutien.

À mesure que nous vieillissons, nos pieds deviennent plus larges et un peu plus longs, alors vérifiez votre taille avant d'acheter de nouvelles chaussures. C'est aussi une bonne idée de rechercher des chaussures pour la soirée, car nos pieds ont tendance à gonfler un peu au fil des jours.

Gardez un œil sur vos pieds

Examinez vos pieds régulièrement et recherchez des changements tels que des cloques, des fissures, des excroissances ou des signes d'une infection fongique. C'est à dire, rougeurs, démangeaisons, peau de pelage, ongles épaissis ou jaunis. Un petit miroir à main est utile pour voir vos pieds sous tous les angles.

Contactez votre pharmacien si vous voyez des signes d'infection ou de guérison lente. Si vous souffrez de diabète, d'une mauvaise circulation sanguine ou d'autres problèmes de santé affectant vos pieds, vous pourriez avoir besoin d'un médicament spécial pour les soins des pieds. S'il vous plaît consulter votre pharmacien.

Profitez de votre routine d'exercice

À mesure que nous vieillissons, nos pieds continuent à bénéficier de l'exercice pour maintenir la force, la souplesse et une bonne circulation. Des pieds forts favorisent également un bon équilibre qui aide à prévenir les chutes.

Les os et les articulations de nos pieds sont plus susceptibles de se blesser à mesure que nous vieillissons. Gardez vos habitudes d'exercice, mais pensez à ajuster votre emploi du temps pour y inclure des exercices pour les pieds.

Ne jamais ignorer la douleur

Malgré tout ce que nous avons traversé au fil des ans, ils ne devraient pas avoir à souffrir. Les pieds endoloris ne sont pas une partie normale du vieillissement.

Les personnes ont tendance à ignorer les douleurs aux pieds et espèrent qu'elles disparaissent d'elles-mêmes. Cependant, retarder les soins médicaux rend souvent le traitement plus difficile. Si vous ressentez une douleur au pied, consultez votre médecin traitant principal, un podiatre ou un physiothérapeute.

Que faites-vous pour soigner la santé de vos pieds? S'il vous plaît partager des conseils dans la section des commentaires sur le forum.

Traduction d'un texte de l'auteur DIANE LANSING

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