Qu'est-ce que le matcha?

Le matcha est un type de thé vert japonais préparé à partir de la feuille de thé vert entière moulue en une poudre fine. Ajoutez de l'eau chaude et vous aurez un substitut de café santé.

Ce thé regorge d'antioxydants, avec une tasse de matcha représentant environ 10 tasses de thé vert ordinaire. Ces antioxydants sont utiles dans tous les domaines: ils stimulent l’énergie, aident à perdre du poids et préviennent les maladies.

Voici 5 raisons pour lesquelles vous gagnerez à faire du thé vert au matcha une habitude quotidienne:

Matcha est un booster d'énergie naturel

L'énergie alimente tout ce que vous faites, même les activités quotidiennes les plus élémentaires. Le matcha ne vous aide pas seulement à maintenir votre niveau d'énergie optimal, il vous donne également un coup de pouce pendant les jours où vous savez que vous avez besoin d'un coup de pied supplémentaire.

Une seule tasse de matcha peut vous donner un regain d'énergie pendant 6 à 8 heures, tout en renforçant votre concentration, votre mémoire et votre concentration.

Cela est dû au matcha contenant juste assez de caféine et à l'acide aminé L-théanine. Les deux collaborent pour fournir de la vigilance et améliorer les ondes Alpha dans votre cerveau , entraînant une meilleure concentration.

Si vous vous retrouvez parfois avec des pensées éparses, cela pourrait faire l'affaire pour vous.

Matcha peut vous aider à perdre du poids

Pour beaucoup d'entre nous, perdre du poids n'est pas une tâche facile. Nous ne sommes pas tous entourés d’options alimentaires saines et de personnes solidaires, et nous souhaitons simplement pouvoir disposer d’un moyen plus aisé pour retrouver un mode de vie plus sain. Pas de bébé, non?

Matcha pourrait être ce premier petit pas. À mesure que nous vieillissons, notre corps nous oblige à vivre plus sainement et nous devons constamment rechercher des aliments et des boissons plus naturels à consommer. Le matcha se trouve être sans calories, sans produits chimiques et sans sucre mais il contribue également à la perte de poids en augmentant le métabolisme.

Des études ont également montré que le matcha peut aider à brûler les graisses jusqu'à 45% de plus. Ce n'est pas un petit nombre. Les acides aminés contenus dans le matcha empêchent le corps d'absorber toutes les graisses que nous consommons. Ils contrôlent également l'hormone leptine, ce qui vous permet de vous sentir rassasié afin que vous puissiez facilement éviter ces crises de fringales.

Donc, si vous voulez vous débarrasser de cette graisse abdominale tenace , essayez peut-être d'ajouter une tasse de matcha à votre routine quotidienne.

Le matcha peut vous garder en bonne santé

Une seule tasse de thé vert matcha contient la moitié de l'apport quotidien recommandé en antioxydants, ce qui en fait la meilleure source d'antioxydants parmi les produits naturels.

Pour ceux qui ne le savent pas, les antioxydants sont produits naturellement par le corps. Ils sont chargés d'éliminer les agents nocifs qui entraînent toutes sortes de maladies. Malheureusement, notre corps ne produit pas assez de ces agents pathogènes.

Le matcha contient un EGCG, un antioxydant particulièrement puissant. Il est connu pour aider à prévenir les dommages à l'ADN des cellules , qui peuvent conduire à la formation et à la propagation d'un cancer. Donc, si vous cherchez à faire pencher la balance, prendre une habitude de matcha est un excellent moyen de le faire.

Matcha peut renforcer l'immunité et réduire l'inflammation

Revenons à ces antioxydants dans le matcha . Ils augmentent la production de lymphocytes T dans votre corps, qui combattent les agents pathogènes et réduisent la production de produits chimiques inflammatoires dans le corps.

Par conséquent, si vous vous trouvez confronté à un gonflement, des douleurs musculaires, etc., vous serez peut-être surpris de voir à quel point cette boisson peut vous aider.

Le matcha contient également des niveaux élevés de flavonoïdes qui créent une puissante force de défense antibactérienne. Ces flavonoïdes tuent la mauvaise haleine, combattent les infections bactériennes et virales et peuvent soulager les maux de gorge. est-ce un aliment puissant? Buvez une tasse de matcha chaque jour et dites au revoir au rhume.

Matcha est le meilleur ami de votre coeur

Beaucoup d'entre nous savent que la maladie cardiaque est l'une des principales causes de mortalité dans le monde. Bien que cela soit préoccupant, il y a de bonnes nouvelles également. C'est en fait évitable si vous commencez à regarder ce que vous mangez et buvez.

La gestion de votre cholestérol est l’un des moyens d’assurer un cœur en bonne santé. Des études ont montré que la consommation quotidienne de thé vert avait un effet positif sur la réduction du mauvais cholestérol .

Comme une tasse de thé vert matcha équivaut à 10 tasses de thé vert ordinaire en termes d'antioxydants, ne boire qu'une tasse de matcha par jour est un raccourci pour réduire le taux de cholestérol.

Des études ont également révélé que le thé vert peut aider à traiter l'hypertension artérielle, car il inhibe la substance chimique sécrétée par les reins. Rappelez-vous qu'un coeur en bonne santé est un coeur heureux!

Faire le mouvement vers le matcha

Nous savons tous que la santé est une richesse, et si vous cherchez à protéger votre santé sans vous ruiner ou accumuler des heures d'exercice, vous pourrez peut-être opter pour le matcha.

Rappelez-vous simplement que tout le thé vert matcha n'est pas identique. Il est important que vous optiez pour un matcha de haute qualité afin de garantir tous les avantages pour la santé mentionnés ci-dessus. Le matcha de qualité supérieure vient du Japon, a une couleur verte intense et une saveur non amère.

Avez-vous été initié aux avantages du matcha? Que pensez-vous des effets? S'il vous plaît partagez votre expérience avec le thé vert.

Traduction 3age-seniors d'un texte de l'auteur ERIN YOUN